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발등이 아픈 이유 5가지와 발등 통증 원인 : 피로 골절 결절종 중족골 골절 걸을때 2024.07.12해당카페글 미리보기
발등에 딱딱한 덩어리가 생기고, 통증이 발생합니다. 꽉 끼는 신발을 장시간 신거나, 발등에 과도한 자극을 주는 활동을 하는...발열, 압통 등의 증상이 나타납니다. 교통사고, 낙상, 스포츠 활동 중 부상 등으로 인해 발생할 수 있습니다. 4. 족저근막염...
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정강이 통증 이유 대처 방법 2024.07.12해당카페글 미리보기
착용하거나, 쿠션이 충분하지 않은 신발을 착용하면 정강이에 통증을 유발할 수 있습니다. 질병: 만성 구획 증후군, 피로 골절...완화하는 데 도움이 됩니다. 하루에 3~4회, 15~20분 정도 냉찜질을 합니다. 압박: 탄력붕대나 스포츠 테이프로 정강이를...
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족저근막염 치료 방법 발바닥통증 이외 증상 2024.07.11해당카페글 미리보기
붕대나 스포츠 테이프로 발뒤꿈치와 발바닥을 압박하여 통증을 완화합니다. 발뒤꿈치 쿠션: 발뒤꿈치 쿠션을 사용하여 발에 가해지는 충격을 줄입니다. 스트레칭: 족저근막과 아킬레스건 스트레칭을 꾸준히 합니다. 2. 약물 치료 소염진통제: 이부프로펜...
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아침가리골 계곡 트래킹 준비 하셔야 될 것들. (과거 아름드리님 글입니다...) 2024.07.11해당카페글 미리보기
되고 반바지를 입어도 됩니다. 선택은 본인의 몫입니다. 갈아입을 여벌옷은 반드시 준비하셔야 합니다. 2. 신발 계곡 트래킹이라고 스포츠 샌들이나 아쿠아 슈즈를 신고 오시는 분들이 많은데 절대 비추입니다. 임도를 걸을때는 상관없지만 계곡 트래킹을...
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4 3 2 1 /폴 오스터 2024.07.11해당카페글 미리보기
퍼거슨은 신발이 주인공인 단편소설을 써낸다. 서로 다른 가능성으로 짜인 이 보르헤스적 미로에는 오스터가 만들어 낸 몇 개의 과거들, 몇 개의 시간들이 공존한다. 우리 곁을 맴도는 삶과 죽음의 가능성 <현실은 일어날 수 있었지만 일어나지 않은 일들...
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홍콩 자유여행 침사추이 가볼만한곳 홍콩 구룡공원 카우룽 공원 2024.07.11해당카페글 미리보기
레저와 스포츠를 즐기는 공간 소개 홍콩 구룡공원은 침사추이 중심부에 위치한 넓고 아름다운 공원입니다. 13.3헥타르의 규모를 자랑하며, 푸른 자연 속에서 휴식을 취하고 다양한 문화 체험을 할 수 있는 곳입니다. 주요 시설 플라밍고 호수: 수백 마리의...
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족저근막염 증상 원인 족저근막염 치료방법 발바닥 통증 2024.07.10해당카페글 미리보기
운동화, 발을 지지하지 않는 신발 착용 비만: 과도한 체중은 족저근막에 가해지는 스트레스를 증가시킵니다. 평발 또는 고족: 발...번 20분 동안 발뒤꿈치에 얼음찜질을 하십시오. 압박: 발 아치를 지지하는 탄력 붕대 또는 스포츠 테이프를 사용하십시오...
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제178차정기산행 서출동류물길트레킹 2024.07.10해당카페글 미리보기
없다 도전하라 내 열정이 내 가슴이 살아 뜨겁게 숨쉴때 도전하라. ☆준비물:중식.행동식. 식수충분히. 등산복.모자, 장갑.우의, 스틱.아쿠아신발 .여벌옷 계절 등산장비 등 무더위 대비 스포츠음료준비 ❤️ 나이스산악회 계좌번호 부산은행 박미숙(총무...
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울산 가볼만한곳 간절곶 2024.07.10해당카페글 미리보기
즐길 수 있습니다. 갯벌 체험, 해양 레저 스포츠, 캠핑 등 가족, 친구들과 함께 즐거운 시간을 보내기에 좋은 곳입니다. 간절곶...매우 추울 수 있으므로 따뜻하게 입고 방문하는 것이 좋습니다. 편안한 신발 착용: 간절곶은 해안 절벽을 따라 걸을 수...
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발목 염좌 증상과 원인 대처방법까지 알아봐요 2024.07.10해당카페글 미리보기
강화 운동과 유연성 향상 운동을 하는 것이 중요합니다. 또한, 스포츠 활동을 할 때는 발목 테이핑을 하여 발목을 보호하는 것이...스트레칭을 합니다. 발목에 무리가 가는 활동을 피합니다. 험한 지형을 걸을 때는 주의합니다. 적절한 신발을 착용합니다...