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잠 잘 자기- 더 나은 수면 계획 2024.06.30해당카페글 미리보기
만들기 9. 침대에서 보내야 하는 시간을 과하다 싶을 정도로 중요하게 생각하기 [8시간 자려면 9시간 동안 누워 있어야 한다.] 10. 여행 중이어도 취침 일상 그대로 하기 [ 뇌는 파블로프의 개처럼 거기에 순종한다] 움직임 습관의 힘 저자 켈리 스타렛 에서
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쪼그려 앉기- 10가지 필수 훈련 2024.06.29해당카페글 미리보기
근육을 강화 하는데 도움이 된다. 잘 안되는 경우 신체 훈련 으로는 앉았다 일어서기 와 쪼그려 앉은 자세 유지하기(3분) 가 있다. -100세까지 자유롭게 움직이는 몸 만드는 10가지 필수 훈련 [움직이는 습관 의 힘] 켈리 스타렛 저 아마존 베스트 셀러 에서
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육조 조계 혜능 스님 2024.06.27해당카페글 미리보기
머무는 바 없이 마음 냄'이 우리에게 참 쉽지 않은 것은, 마음낸 그 자리에 반드시 머물고 말았던 오래고 오랜 습관의 힘이 큰 것 같습니다. 습관을 바꾸는 데는 적어도 세가지가 필요하지 않을까 싶습니다. 우선 강한 동기: 지금까지의 습관이 세상과 나...
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중지, 평정, 휴식, 치유 [틱낫한 스님] 2024.06.23해당카페글 미리보기
우리는 말을 타고 있지만, 어디로 가고 있는지도 모르고 말을 멈출 수도 없다. 말은 우리를 끌고 가는 습관의 힘으로 우리는 그것에 저항할 힘이 없다. 이렇게 우리는 늘 달리고 있는데, 이제 그것은 하나의 습관이 되어버렸다. 우리는 항상 심지어는 자고...
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습관 관련 책 4권을 읽고 요약한 <습관을 바꾸는 4가지 요령> 2024.06.21해당카페글 미리보기
양은 최근에 더 많이 늘었어요. 특히 최근에는 습관, 아침 시간의 생산성을 높이는 책을 주로 읽었어요. 예전에 읽었던 [습관의 힘]을 다시 읽고 [미라클 모닝], [아침 5시의 기적], [아주 작은 습관의 힘]을 새로 읽었습니다. [습관의 힘]은 근거가 나름...
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공부하다 죽어라...지현 스님 2024.06.20해당카페글 미리보기
먹으면 생각이 탁해지고 잠이 많이 온다. 이 다섯 가지 계만 잘 지키면 반드시 깨달을 수 있다고 하셨습니다. 우리의 업력(습관의 힘)이 원체 강해서 어디든 다니고 싶고 게으름과 잠에 빠져 세월만 허송하게 되지요. 뭔가 말을 하고 싶고, 알고 싶어서 눈...
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유월 단상 (六月 斷想) 2024.06.19해당카페글 미리보기
할 곳 일상의 삶이 빼곡히 들어찬 건물들이 노려보고 있는 곳으로 구토를 용케 견디며 헛헛한 가슴을 일으켜 세위 습관의 힘 짜내어 차머리를 돌리는데 2 구르는 바퀴에 깔린 개구리 울음 위로 뜬 달 달빛에 맞아 자꾸만 흩어지는 상념의 조각들 뜻을 잃은...
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2024년 6월 18일 화요일 아침 행복 편지 2024.06.18해당카페글 미리보기
것이 가장 어렵지만 삶의 길에 제일 좋은 방법이 된답니다. 성공을 원하는 사람은 누구나 습관의 힘을 제대로 알아야 합니다. 나쁜 습관을 버리지 못하면 그 습관으로 인해 패배의 나락으로 빠지게 됩니다. 반대로 좋은 습관을 빨리 받아들일수록 성공에...
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#100감사일기 2024.06.15해당카페글 미리보기
상관관계를 이해하고 감정에 흔들리지 않는 일인으로 조금씩 안정화 되어감에 감사합니다. 6. 지속력의 힘을 믿고, 그 지속력을 유지해 주는 습관의 힘으로 새롭게 나 자신을 만들어 가고 있음에 감사합니다. 7. 순간의 욱 올라오는 감정은 있으나 그 감정...
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행 20: 17-27 주 예수께 받은 사명을 마쳐, 후회도 부끄러움도 없기를... 2024.06.14해당카페글 미리보기
줘도 어렵듯이, 부패하고 속이는 마음으로 인하여 복음을 통하여 생명을 얻는 말씀을 알려줘도 어렵다. 그래도 아주 작은 습관의 힘이라는 책에는 아주 조금씩만 행하면 폭발적인 변화가 가능하다고 알려준다. 도저히 불가능해 보여도, 날마다 생명을 주는...