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★第1254號 Online Photo News ☆ 2024.09.11해당카페글 미리보기
된다. 우리가 경전을 펼치기 전에 아무런 갈등 없이 다른 잡념이 사리진 연후에야 비로소 경전에 담긴 법을 철저하게 공부할 수 있는 자세가 되는 것이다. 이상과 같이 <천수경>을 여는 도입부분이 형성돼 있는데, 물론 여기서 핵심은 개경게이다. [출처...
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알면 유용한 과식 습관을 바꾸는 방법. 2024.08.13해당카페글 미리보기
특히 우리나라 사람은 탄수화물이나 지방에 비해 단백질 섭취가 부족하기 때문에 의식적으로 단백질을 섭취해야 한다. 정동혁 교수는 "평소 두부나 콩 같은 식물성 단백질을 섭취하되, 하루 100g 가량의 동물성 단백질도 섭취해야 한다"고 말했다. 육류는...
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뼈 건강을 위한 식단과 운동 2024.08.07해당카페글 미리보기
생선, 콩, 두부와 같은 단백질이 풍부한 식품을 적절히 섭취하여 뼈 건강을 유지할 수 있다. 네번째 식이섬유를 섭취 식이섬유는...칼슘의 흡수를 촉진시키며, 염증을 감소시키는 역할을 한다. 우리는 과일, 채소, 견과류, 곡물 등 식이섬유가 풍부한 식품...
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[2024 글로벌경제신문 시니어 신춘문예 수필부문 당선작] 박정순 외 2024.06.16해당카페글 미리보기
신문 시니어 신춘문예 수필부문 당선작] 박정순 외 오동낭구’ 그루터기 / 박정순 꽃샘추위 핑계대며 늦추고 미루던 분갈이를 끝낸 주말 오후. 숫자 늘어난 화분들 받침대로 쓸 만한 게 있을까 하여 재활용품 수거장엘 가보니 폐기물 스티커를 붙인 장롱이...
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40살부터 벌어지는 체력 차이... 젊고 싶으면 두 가지는 꼭 챙겨라 2024.04.30해당카페글 미리보기
보내는 시니어들이 주목받고 있다. 또래보다 젊어보이고 과감하게 도전을 즐기며 제2의 인생을 사는 이들의 비결은 무엇일까? 난 단언컨대, '근육'이라고 말하고 싶다. 노화를 거슬러 근육을 지킴으로써 운동 능력, 특히 보행 능력을 유지하고, 각종 만성...
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1월3일 뉴스브리핑 2024.01.03해당카페글 미리보기
사업장 '콩카페'에서 어르신 직원이 카페라테를 만들며 라테아트를 하고 있다. 세종시니어클럽 ♢65세 이상 내년 1천만명 …"실버노믹스로 생산인구 구멍 메워라" ♢노인 일자리로 '트리플 5' ♢"돈 필요해 구직 희망 " 52% ♢2050년까지 노인 계속 증가 ♢경제...
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으랏차차 서원마을-뜬다! 액티브시니어 양성과정 2회차 2023.11.17해당카페글 미리보기
온 콩을 큰 솥에 쏟아붓고 끓여냅니다. 끓은 콩물을 베보자기에 넣고 손으로 눌러줍니다. 뜨겁고, 무겁고, 흔들리고 두부 만드는 일이 수월하지가 않습니다. '으랏차차' 힘을 내야만 합니다. '으랏차차!, 으랏차차!' 이를 참관하던 참가자들도 가만히 있을...
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2023.5.9. 강독- 밥 먹었어? 외 3편 - 출력해 오세요. 2023.05.07해당카페글 미리보기
강남시니어 강독- 소유민_밥 먹었어 외.hwp 144.00KB 밥 먹었어? 소유민 달이 떴다고 전화를 주시다니요. 매해 여름, 풀벌레가 찌르르 우는 무더운 날이면 그 시구가 먼저 떠오른다. 금방이라도 울 것 같은 선생님의 얼굴도. 시를 낭독하는 선생님의...
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●대사증후군(代謝症候群)-김정묵(내과 원장)-/●뇌(腦) 老化 늦추는 방법-김광준(세브란스 병원 교수)/●효과적인 치매 예방법 50 2023.04.04해당카페글 미리보기
입니다. 우리 모두 실천하여 건강하게 오래오래 멋진날 보내요~ -김정묵(내과 원장)- *************** ●뇌(腦) 노화(老化) 늦추는 방법 -김광준 연세대 세브란스 병원 노년내과 교수- 눈·코·입을 즐겁게 하라, 뇌 노화 막는 10계명 https://blog.naver...
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11월5일 뉴스브리핑& 건강정보 2022.11.05해당카페글 미리보기
첫 시니어 GP 메달 보인다…쇼트 2위 ■라가레스, 역전 투런포에 SSG 타선 대폭발…KS 2승 1패 리드 ■NCT 127 인니 공연 도중 중단… "스탠딩석 무질서로 혼란 빚어져" ■BTS 진, 입영연기 취소원 제출… 이르면 연내 육군 현역 ■아이돌 출신 BJ, 마약...