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당뇨를 예방하는 마술, 무가 약이다 2024.07.10해당카페글 미리보기
말린 무침 시래기 150g, 참기름 1큰술, 국간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 다진파 1큰술, 깨소금 1작은술, 소금 약간, 물 또는 육수 1/3컵) 이렇게 만드세요! 1. 무청을 말린 시래기는 찬물에 담가두어 충분히 불린다. 시간이 부족할 때는 베이킹 소다를 1...
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6월 10일~14일 2024.07.09해당카페글 미리보기
조림⑤⑥⑯ 깻잎나물⑤⑥ 배추김치⑨ 김채소주먹밥⑤ 11일 찹쌀시금치죽 쌀밥 유부쑥갓국⑤ 닭살피망볶음⑤⑥⑮ 콩나물무침⑤ 배추김치⑨ 찐단호박/참외 12일 토스트①②⑥/우유② 돈육카레라이스⑤⑥⑩ 청경채맑은국⑤⑥ 사과바나나샐러드①②⑤⑫ 깍두기...
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4월1일~4월5일 2024.07.09해당카페글 미리보기
①②⑥/우유② 쌀밥 근대국⑤⑥ 쇠불고기⑤⑥⑯ 새송이버섯나물⑤ 배추김치⑨ 감자수제비①⑥ 2일 닭살채소죽⑮ 차조밥 시래기국...우유 쇠고기하이라이스⑤⑥⑯ 알배기배춧국 우엉참깨소스무침⑤⑥ 배추김치⑨ 토마토스파게티⑤⑥⑫⑯ 4일 누룽지죽...
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2024년 7월 2주 식단 올립니다. 2024.07.08해당카페글 미리보기
매실차 점 심 - 잡곡밥, 두부돈육자장, 애호달걀맑은국, 가지무침, 백김치 7월 11일 : 오전간식 - 떠먹는요구르트 오후간식...차 점 심 - 잡곡밥, 쑥갓된장국, 돈육교구마볶음, 가지나물, 백김치 7월 12일 : 오전간식 - 수박 오후간식 - 잘개자른꿀떡...
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다양한 무청 말리기 시래기 만들기 만드는 방법(말리는법) 2024.07.07해당카페글 미리보기
말립니다. 3. 무청 시래기 활용법 무청 시래기는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 무침: 무청 시래기를 데쳐 물기를 짜고...야채 등에 활용합니다. 나물: 무청 시래기를 데쳐 물기를 짜고 간장, 참기름, 다진 마늘 등으로 버무려 나물로 먹습니다. 젓갈...
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무채나물볶음 무나물 볶음 대보름 나물 종류 나물반찬 2024.07.06해당카페글 미리보기
무나물볶음 .10000recipe.com .10000recipe.com .10000recipe.com 3. 대보름 나물 대보름날에는 무채나물, 시래기나물, 오이무침 등 다양한 나물을 먹습니다. 대보름날에 나물을 먹는 이유는 나물이 봄의 새싹을 상징하기 때문입니다. 봄은 새싹이...
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무청시래기삶기 가을무 시래기삶는법 시래기 냉동보관법 2024.07.05해당카페글 미리보기
무청시래기를 해동하면 물이 많이 나올 수 있으므로 조리하기 전에 물기를 충분히 제거해야 합니다. 냉동 보관한 무청시래기는 국, 나물, 무침 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 무청시래기 활용 요리 무청시래기국 .10000recipe.com 무청시래기나물...
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말린 시래기삶는법 압력솥 무청시래기 삶기 삶는시간 2024.07.05해당카페글 미리보기
압력솥을 이용해서 말린 시래기를 삶아보니 정말 쉽고 간편했습니다. 이제는 언제든지 부드러운 무청시래기를 즐길 수 있어서 기쁩니다. 시래기 나물, 무침, 국 등 다양한 요리에 활용할 수 있어서 정말 만족스러운 레시피입니다. 여러분도 꼭 한 번 시도...
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7월 첫째주 식자재 2024.07.02해당카페글 미리보기
지현/진,하진 성미/지현,경영 상병/영남,하진 지현/진,미리 차림 조랭이떡매생이국 잡채 호박잎,상추 쌈장 시래기청국장 콩나물무침 연근조림 콩나물국 비빔밥(숙주,당근,열무나물,깻잎,계란지단) 죽순들깨탕 오이부추무침 감자채볶음 재료 조랭이 3봉, 건...
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2024년.7월 식단표 2024.07.01해당카페글 미리보기
장국 우엉조림 부추겉절이 열무김치 보리밥 빡빡이된장 시래기/채나물 도라지/호박 고사리/산나물 열무김치 (선호음식) 칡냉면...소박이 마파두부 배추김치 잡곡밥 아욱새우국 열기구이 숙주나물 양배추찜 배추김치 잡곡밥 감자수제비국 생선가스 참치...