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2024년 7월 30일 화요일 제공식단 2024.07.30해당카페글 미리보기
쌀과자, 차 ▶오후간식 : 도라야끼통팥빵, 차 ▶점심 제공식단 : 시래기밥&양념장, 콩나물맑은국, 오리주물럭, 사각어묵채볶음, 부추간장초무침, 오이지, 골드키위 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 시래기된장국, 우엉채조림, 고등어김치찜, 시금치나물, 오이지
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
물에 볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&보온병에,넣어드세요.) *플라스틱용기.반찬통!*몸에안좋습니다.!! ()생활의건강식품(정보)사람마다 체질이 다 다릅니다! ()건강식품(정보)약사님과 상담 하시길요!! ※-----a------b----c----[♣]---d-----e...
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부드럽게 무청시래기 삶는법 된장 볶음 만들기 2024.07.20해당카페글 미리보기
10분 정도면 만들 수 있었습니다. 무청시래기는 부드럽고 쫄깃한 식감이었고, 된장 볶음 양념과 잘 어울려 정말 맛있었습니다. 밥도둑 역할을 톡톡히 해주는 메뉴입니다. 무청시래기가 남았다면 나물무침이나 샐러드 등으로 활용해도 좋습니다. 저는 이번...
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무청 시래기 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
시래기 섭취 방법 무청 시래기는 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 나물: 무청 시래기를 삶아서 나물로 먹거나, 다른 나물과 함께 무쳐서 먹습니다. 국: 무청 시래기를 넣고 된장국, 맑은 국 등을 끓입니다. 볶음: 무청 시래기를 볶아서 김치볶음, 두부...
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4주차 식단기록 2024.07.15해당카페글 미리보기
된찌, 나물 -간식: 쏠라씨 10개 ㅎ -저녁: 파스타60g+ 닭가100g+ 비엔나40g -간식: 땅콩버터17g+견과류40g 7/18 목 💪 -아침: 더단백 (탄수 못챙김) -점심: 밥½, 제육볶음, 새우완자2개, 채소 -저녁: 밥150g, 닭퍽퍽쪽 100g, 표고버섯 7/17 수 -아침: 밥...
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당뇨를 예방하는 마술, 무가 약이다 2024.07.10해당카페글 미리보기
청 볶음 비빔밥 재료 무청 150g, 돈나물 100g, 고추장1큰술, 식초 1/2큰술, 설탕 1/2큰술, 생강즙 1/2작은술, 무 청나물 양념(말린 무침 시래기 150g, 참기름 1큰술, 국간장 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 다진파 1큰술, 깨소금 1작은술, 소금 약간, 물 또는...
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무청시래기 된장지짐 밥 없이도 한그릇 뚝딱! 맛보장 들깨 시래기볶음 레시피 정말 맛있는 겨울제철음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
들깨 시래기볶음을 직접 만들어보세요! 들깨 시래기볶음은 겨울철에 제철인 들깨와 시래기를 활용한 간단하고 맛있는 나물 요리...메뉴입니다. 들깨의 고소한 풍미와 시래기의 아삭한 식감이 조화를 이루는 들깨 시래기볶음을 직접 만들어 맛있게 즐겨...
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밥도둑 시래기나물볶음 들깨가루 시래기요리 시래기된장지짐 만들기 2024.07.05해당카페글 미리보기
밥도둑 시래기나물볶음 들깨가루 시래기요리 시래기된장지짐 만들기 재료 시래기 300g 들기름 2큰술 들깨가루 3큰술 다시마물 1/2컵 깨소금 1큰술 실고추 1g 밑간 된장 1큰술 다진 마늘 1/2큰술 국간장 1/2큰술 만드는 법 시래기는 쌀뜨물에 30분 정도...
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2024년.7월 식단표 2024.07.01해당카페글 미리보기
채볶음 가자미구이 청경채나물 배추김치 잡곡밥 오징어무국 두부조림 부추겉절이 꽁치지짐 배추김치 잡곡밥 우거지국 한우장조림 참치김치전 미나리무침 배추김치 잡곡밥 다슬기국 콩단백조림 가지나물 모듬나물 배추김치 잡곡밥 어묵탕국 너비아나 참나물...