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한 달 동안 매일 아침식사로 달걀 2개를 먹었는데, 2024.10.20해당카페글 미리보기
든 시리얼을 먹고 점심에는 스낵 케이크를 먹으면서도 하루 종일 제 일에 100%를 쏟을 수 있었습니다. 오늘은 잠자리에 들 수 있는 충분한 에너지가 있다고 느끼기 위해 적어도 매일 한 가지 채소를 먹어야 합니다. 식단을 업데이트하기 시작했을 때, 늦은...
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단백질이 더 많이 들어 있는 음식 2024.10.18해당카페글 미리보기
뜨거운 시리얼로 먹을 수도 있고, 팝콘처럼 튀겨 먹을 수도 있다. 4. 코티지치즈 ‘코티지치즈’도 좋은 단백질 공급원이다. 코티지치즈 반 컵에는 약 12g의 단백질이 들어있다. 또한 맛이 강하지 않기 때문에 어떤 음식과도 잘 어울린다. 과일과 코티지...
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👍의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.10.17해당카페글 미리보기
커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨 및 각종 혈관질환을 일으킬 수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강에 가장좋은 최고의 음식 5가지를 준비해 보았습니다. 👉아침공복 최고...
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120세 건강상식 ~~^^ 2024.10.16해당카페글 미리보기
커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당(血糖)을 크게높여 당뇨(糖尿) 및 각종(各種) 혈관질환(血管疾患)을 일으킬수 있습니다. 그래서 오늘은 아침공복에 먹으면 건강(健康)에 가장좋은 최고(최고)의 음식...
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저속노화 & 100세 시대의 비결 : ‘오키나와 식단’의 모든 것 2024.10.16해당카페글 미리보기
아침용 시리얼, 식용유와 같은 가공식품은 모든 식단에서 최소한으로 섭취해야 하지만 오키나와 전통 식단에서는 거의 섭취하지 않는다. 콩류 ©Shutterstock 오키나와 식단에서는 콩류 중에 대두를 제외한 다른 콩류는 거의 섭취되지 않는다고 한다. 연구...
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노화촉진음식 2024.10.12해당카페글 미리보기
강하면서 칼로리가 낮아 설탕을 대안하는 재료로 많이 쓰이지만 건강을 위해선 좋은 선택이 아니다. 설탕보다 300배 이상 단 사카린은 방광암을 유발한다는 보고가 있으며, 장기간 섭취할 경우 두통과 구역질, 노화 등을 유발할 수 있는 것으로 알려졌다...
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아침에 먹으면 2024.10.03해당카페글 미리보기
스크램블 에그 등을 만들어 아침으로 먹을 경우 과도한 칼로리를 섭취하여 뱃살을 얻는 지름길이라고 합니다. 3. 크루아상, 머핀...먹으면 뱃살을 얻는 지름길이라고 합니다. 4. 달콤한 시리얼은 대부분 설탕과 정제된 탄수화물로 이루어져 있다. 설탕과...
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당뇨병 환자가 멀리해야 할 음식 2024.09.30해당카페글 미리보기
전문가들은 시리얼 바 대신 과일과 견과류를 섭취할 것을 권장합니다. 프렌치 프라이 감자튀김은 전 세계 어디에서나 볼 수 있으며, 사람들은 이 감자튀김의 맛에 빠져들지 않을 수 없는 것 같습니다. 감자 자체는 소량으로 섭취하면 건강에 좋지만, 특히...
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캐슈넛 효능 칼로리 캐슈넛 먹는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
570kcal의 칼로리를 함유하고 있으므로 과다 섭취 시 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 아플라톡신: 일부 캐슈넛에는 아플라톡신이라는 독성 물질이 함유될 수 있습니다. 아플라톡신은 간암 발병 위험을 높일 수 있으므로 신선하고 안전한 제품을 선택하는...
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해바라기씨 효능 해바라기씨 칼로리 먹는법 2024.09.27해당카페글 미리보기
요거트, 시리얼 등에 뿌려 먹으면 좋습니다. mitem.gmarket.co.kr 샐러드에 뿌려먹는 해바라기씨 조리 재료로: 해바라기씨를 볶아 빵, 쿠키, 머핀 등에 넣거나, 고기 요리에 뿌려 먹으면 풍미와 영양을 더할 수 있습니다. 기름 추출: 해바라기씨에서 추출...