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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
최대 무게를 말함. 나는 10회, 3세트씩 좀 무겁게 치고 있음 오래하기 싫어서 피티 받을 때 쌤한테 얘기해야 할 주의점은, 장거리 러닝을 위한 근력운동은 실패 지점까지 가는건 권장되지 않음 (어차피 혼자 운동하면 실패지점까지 하게 되지도 않으니...
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헬린이 루틴 좀 봐주실 수 있을까요? 2024.07.23해당카페글 미리보기
휴식, 나머지는 1분 휴식 웜업 세트로 몸 풀고, 최대 12회 할 수 있는 무게로 시작 점차 무게를 내리면서 5세트(웜업세트 제외) 채우고 있습니다. 1day - 가슴 플렛벤치 인클벤치 체스트프레스 플라이 2day - 등 루마니안 데드 랫풀다운 시티드로우 턱걸이...
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[전북 정읍시] 상동 70평대 2층 필테&피티샵 매도합니다. 2024.06.25해당카페글 미리보기
겸용 랙 케이블 1 인 아웃타이 레그 익스텐션&컬 어시스트 풀업&딥스 렛풀다운&시티드로우 팩 덱 플라이 숄더 프레스 머신 시티드 로우 티바로우 백 익스텐션 레그프레스 무게조절 덤벨세트 로프기계 원판 20-8개 10-8개 5-2개 2.5-2개 천국의계단 1 상담...
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피티샵 파라마운트 오픈세트 파격할인 오픈준비중이신 대표님들 2024.05.22해당카페글 미리보기
랫풀롱풀 듀얼머신 시티드로우 레그익스텐션 레그컬 숄더프레스 암컬 트라이셉 펙덱 리어델트 레그프레스 백익스텐션 구성입니다...파라마운트 세트.. 특히 여성분들이 사용하기에 적당한 무게와 공간차지가 적은게 장점입니다. 올리폼 후 출고되며.. 가죽...
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스쿼트 머신?으로 다이어트 하는 방법이 있는지 궁금합니다. 2024.05.16해당카페글 미리보기
손과 팔꿈치가 말썽이라 하체 운동만 하고 있습니다. 아파트 헬스장인데 시티드 레그 프레스 포함 하체머신은 2개뿐 입니다. 가벼운 무게(30kg이하)로 4세트 총100개 하고 있는데, 이 기구를 사용한 다이어트에 더 효과적인 방법이 있는지 궁금합니다...
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헬스 하루에 이정도면 어떤거야? 처음이라 .. 헬창있니 2024.03.02해당카페글 미리보기
핵스쿼트 10개씩 3세트 레그프레스 버티컬 10개씩 4세트 힙어브덕션 15개씩 2세트(55,70) 힙어브덕션 10개씩 2세트(85,100...위 두개는 머신 자체 무게가 무거워서 빈 바로 함.. 이정도면 운동량 어떤거야?? 처음이라 감이 잘 안와서 무게는 기초 수준이지?
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대구 뉴텍, 디렉스, 렉스코, 테크노짐, 컨셉2 로잉머신 머신 판매합니다. 2024.02.14해당카페글 미리보기
가능 무게 날라감 거의 없음.(저희는 밴드를 걸어서 사용 했습니다.) 렉스코 이터 타이(마스터 프로) 130 만원 외관, 기능 모두...100 만원 외관, 기능 모두 매우 좋음 구입 시기 2~3년 옥시즌 레그 익스텐션&컬 겸용 듀얼 머신 80 만원 외관, 기능 모두...
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도봉1동 마을마당 2024.02.08해당카페글 미리보기
버터플라이, 쇼울더프레스, 시티드체스트프레스, 하이풀리, 시티드레그프레스, 스탠딩레그컬 등 총 9가지의 근력 운동기구가...마을마당을 찾아와서 운동을 하고 있읍니다. ▼ 2024년 6월15일 새로 설치된 무게조절 벤치프레스 : 무게추 중량 1개당 5kg로...
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새벽 조깅 헬스 2024.01.25해당카페글 미리보기
오늘 새벽에 처음 이용해보았습니다 조깅 35분 5킬로미터 헬스 여러기구 돌아가면서 2-3세트 무게 조금씩 올려가면서 해보았습니다, 렛풀다운 시티드로우 체스트프레스머신 숄더프레스 레그익스텐션 레그컬 레그프레스 맛보기하다보니 시간이 꽤 지나가네요