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몸에 좋은 줄 알았는데 알고 보니 노화 부르는 '의외의' 음식 2024.10.17해당카페글 미리보기
않도록 관리하려는 이들이 많아졌기 때문이다. 또한 노화를 가속시킬 수 있는 음식이 있으며, 또 노화를 늦출 수 있는 음식이 알려지면서 관심을 가지는 사람이 많아진 영향도 크다. 지금부터는 저속 노화를 위해 피해야 하는 음식들을 모아서 소개하고자...
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따라하기 쉬운 장수 비결 10가지! 건강하게 오래 사는 방법! 2024.10.16해당카페글 미리보기
건강관리입니다. 이를 위해 장수 식단인 곡식 채식으로 질적으로 충분한 영양을 먹으면서 소식을 하면 체중도 빠지고 장수하게 될 것입니다. 낮잠을 자면 장수에 도움이 됩니다. 최근에 2만 4000명을 대상으로 한 낮잠에 대한 실험에서 규칙적으로 꾸준히...
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내 몸에 독 되는 뱃살...'복부비만' 탈출에 좋은 음식 4 2024.10.15해당카페글 미리보기
식습관 관리가 중요하다. 영양이 풍부하면서도 체중 조절에 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 이롭다. 꾸준히 섭취하면 복부비만 탈출에 도움이 되는 건강식품들을 소개한다. '아보카도', 매일 1개씩 먹으면 내장 지방률↓ 아보카도는 식이섬유와 불포화...
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지방간의 모든 것: 원인, 증상, 치료 및 개선 방법 2024.10.13해당카페글 미리보기
적당량의 커피 섭취는 간 건강에 도움이 될 수 있습니다. - 녹차 섭취: 녹차에 포함된 카테킨은 간 기능 개선에 도움을 줍니다...7-8시간의 충분한 수면은 간 건강에 중요합니다. - 스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 간 건강에 악영향을 미칠 수...
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건강하게 오래 사는 법 2024.10.13해당카페글 미리보기
이상 커피를 마시는 것은 금물이다. 10. 차를 많이 마셔라: 차를 많이 마시는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 심장병 발병 위험이 절반으로 줄어든다. 11. 체중을 줄여라. 과체중인 사람은 표준체중에서 1㎏ 초과할 때마다 수명이 20주씩 단축된다는 연구...
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소리 없이 다가온 고혈압, 생활 속 관리 방법은? 2024.10.12해당카페글 미리보기
DASH 식단은 과일, 야채, 통곡물, 저지방 유제품이 풍부하며 포화지방이나 트랜스지방 함량이 적어 식이섬유와 칼슘, 마그네슘 섭취를 강화하는 효과가 있습니다. 일반적인 식사에 비해 혈압을 11.4/5.5mmHg 정도 낮출 수 있고, 고혈압이 없는 건강한 사람...
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일곱 잎 클로버가 전하는 메시지/김명림 2024.10.10해당카페글 미리보기
하나 관리 못하는 나 자신이 미웠고 원망스러웠다. 우선 체중부터 줄여야 했다. 그러자면 거기에 맞는 식단도 중요하고, 운동이 최고라는데, 나는 숨쉬기 운동만 겨우 하고 있었다. 27년 전, 교통사고로 연골 수술을 한 다리가 지금도 무겁고 아프다. 특히...
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용인에김옥춘 9월의 시 글 모음 작은 시집 짧은 시집 9-4 2024.10.02해당카페글 미리보기
바라보다가 커피잔만 바라보다가 헤어지고 나면 그때야 서로 당부할 말이 많아 문자 메시지가 길어집니다. 힘내라! 꼭 좋은 날 올 거다! 건강 잘 챙겨라! 밥 거르지 마라! 가슴 아파도 웃으며 살아라! 전화기 문자 메시지에 눈물이 흥건합니다. 사랑이...
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스테비아의 영양 성분표 및 효능 2024.10.01해당카페글 미리보기
스테비아는 커피나 차에 단맛을 더하고 오트밀, 요구르트 또는 구운 식품에 첨가하기에 좋은 옵션입니다. 영양 성분표 다음 영양 정보는 USDA에서 스테비아 1티스푼(5g)에 대해 제공합니다 칼로리 : 0 지방: 0g 나트륨 : 0mg 탄수화물 : 1g 섬유: 0g 설탕...
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당뇨병 환자가 멀리해야 할 음식 2024.09.30해당카페글 미리보기
영양학자들은 커피를 반반으로 섞어 마실 것을 권장하는데, 이는 설탕 대신 지방을 섭취할 수 있어 당뇨병 환자에게 더 좋기 때문입니다. 맛 팝콘 팝콘은 당뇨병에 가장 좋은 음식 중 하나입니다. 칼로리와 첨가물이 거의 없는 건강한 간식이며 맛도 꽤...