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당요병 2024.10.23해당카페글 미리보기
특히 식물성 단백질에 부족하기 쉬운 리신이 많이 들어 있다. 콜레스테롤이 없고 지방이 적으며, 지방의 대부분이 불포화지방산이어서 콜레스테롤과 중성지방이 늘어나는 것을 막는다. 혈당지수가 낮아 식사 후 혈당에 미치는 영향이 매우 적다. *효과적...
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노아의 제사! (8: 1-22) / 송수천 목사 2024.10.21해당카페글 미리보기
온갖 종류의 짐승들과 새들이 다 탔을 것입니다. 노아는 비가 멈추자 많은 새들 가운데 까마귀와 비둘기를 밖으로 날려보냈습니다. 먼저 까마귀를 내 보냈는데 물이 채 마르지 않았는데 까마귀는 밖으로 가더니 돌아오지 않았습니다. 노아는 다시 비둘기를...
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제목 (493) 고난에 대처하는 7가지 해결 방법 2024년 10월 21일 월요일 아침입니다. 2024.10.21해당카페글 미리보기
필요량만큼 섭취할 것 <유지류> 식물성 기름으로 1일 1~2 큰 술 정도만 조리에 사용할 것 <술>: 절대 금주 <피해야 할 식품...좋은 식단> (1)음식 섭취량을 줄이고 정상체중을 유지합니다. (2) 갈비. 삼겹살. 치킨. 장어. 탕 종류. 튀김. 부침개. 잣. 땅콩...
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50년심장전문의 임상경험솔직한 한마디 2024.10.21해당카페글 미리보기
사람들은 뭔가를 트집잡아 겁을 주어야 먹히는 줄 안다. 야채 기름에 튀긴 음식이 왜 더 나쁘며, 고기나 음식이 약간 그을리거나...건강에 나쁜가 하는 질문을 수없이 받았다. 코코아도 콩이고 식물성 종류이다. 다시 말해 가장 기분 좋은 음식이다. 걱정...
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들깨와 참깨가 우리몸에 좋은이유 2024.10.20해당카페글 미리보기
리놀렌산은 식물성 식품에만 있다. 이중 EPA는 항혈전 작용을 한다. 즉, 혈전을 예방하고 콜레스테롤 등 지방 함량을 적 게 하는 특성이 있다. 사람에 따라 어유를 먹어서 혈장 콜레스테롤치가 저하된다는 결과가 있고 변하지 않는다는 결과도 있지만...
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'당뇨 식이요법' 왜 실패할까? 2024.10.20해당카페글 미리보기
그러한 식물성 기름이 반드시 유익한 것은 아니다. 특히 코코넛오일, 팜유 등은 포화지방 함량이 60~80% 수준으로 매우 높아, 당뇨 및 심혈관계 합병증 예방에 악영향을 줄 수 있다. 그렇다면 당뇨에 정말 유익한 오일은 어떤 것일까? 포화지방과 오메가...
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잘 먹으면 약 된다고 의사들도 추천하는 OO오일 2024.10.19해당카페글 미리보기
전통적인 식물성 기름으로 꼽히는 들기름은 오메가3 지방산 함량이 매우 높아서 건강에 좋다. 하지만 빨리 산패하고 가열해서 먹으면 안 되는 까다로운 기름이기도 하다. 특유의 향 때문에 꺼리는 이들도 많지만, 최근에는 들기름 막국수처럼 들기름의 향...
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전 세계에서 제일 맛있는 튀긴 디저트는 무엇일까? 2024.10.16해당카페글 미리보기
달콤한 튀김이다. 바삭바삭하고 노릇노릇해질 때까지 식물성 기름에 튀긴 다음 설탕과 계피를 뿌려 먹는다. 튀긴 아이스크림 ©...잘레비라고도 불리는 줄비아는 중동과 아시아 전역에서 다양한 종류로 발견된다. 기본적인 형태의 줄비아는 밀가루를 요거트...
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혈압 조절에 도움되는 생활법 2024.10.15해당카페글 미리보기
음식의 종류를 가려서 먹는 것도 필요하지만 어떻게 조리하여 먹느냐도 혈압 관리에 중요하다. 짠맛이 진한 조림이나 칼로리를...지방산이 풍부해 혈관을 튼튼하게 해주는 효과가 있지만 기름에 튀기거나 구워서 먹으면 칼로리가 높아지므로 주의해야 한다...
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냉장고를 보면 암을 알고 신발을 보면 치매를 안다 2024.10.14해당카페글 미리보기
야채와 식물성 기름을 많이 먹는 남부 지역이 묵힌 음식을 많이 먹는 북부보다 암 발생이 적다. 민족적 체질보다 우선인 것이 음식인 것이다. 그런 면에서 가족들이 어떤 질병에 노출돼 있는지는 냉장고를 보면 알 수 있다. 냉장고 안이 고기·버터...