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체지방 태우는 7가지 음식 2024.10.19해당카페글 미리보기
느끼면서 칼로리 섭취까지 줄이는 효과를 노려보자. ◆ 달걀 달걀 한 개는 대략 78칼로리인데, 거의 모든 영양소를 포함하고 있어서 완전식품으로도 잘 알려졌다. 또한 달걀은 양질의 단백질이 많이 들어 있다. 아침 식사로 달걀을 먹는 것이 좋은데, 다른...
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살을 빼고 싶다면? 다큐멘터리 2024.10.09해당카페글 미리보기
한개에 20분 조깅해야 하고 미디엄 사이즈의 프렌치프라이 하나에 1시간 12분의 수영을 해야 소모가 된다는거야. 그렇다면 우리...먹는다 치고 매일 109만큼 소모한다고 하자. 아무리 칼로리를 소모한다고 해도 결론은 살이 찐다는 얘기야! 운동만으론...
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당뇨병 환자가 멀리해야 할 음식 2024.09.30해당카페글 미리보기
하나입니다. 칼로리와 첨가물이 거의 없는 건강한 간식이며 맛도 꽤 좋습니다. 하지만 플레인 팝콘 대신 향이 첨가된 팝콘을 선택할 때 문제가 발생합니다. 버터, 소금, 사탕, 초콜릿, 캐러멜 등을 첨가하면 혈당 수치가 거의 즉각적으로 급상승합니다...
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이렇게 마시면 빠진다 (물 다이어트 식단 ) 2024.09.29해당카페글 미리보기
경우 식빵은 한 장, 롤빵은 두 개. 2 우유와 치즈 등 유제품을 섭취한다. 3 야채를 한 접시 이상 먹어야 한다. 4 빵을 먹을 경우 버터 대신 식물성 마가린을 선택할 것. 잼도 괜찮다. ◆ 야채 위주의 점심식사 점심식사는 아무래도 영양면에서 불균형하기...
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레스토랑에서 식전 빵, 왜 나오는 걸까?...용도는 미각 청소 2024.09.24해당카페글 미리보기
여러 개 분포해 있는데, 이 미뢰가 식품의 맛 분자를 인식해 뇌로 신호를 보내면, 우리는 맛을 인지하게 됩니다. 이전에 먹었던 음식의 성분이 혀에 그대로 남아있으면, 다음 음식 맛 분자가 미각수용체와 결합하는 양식이 바뀌는 등 영향을 받으면서...
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서울에서 맛 봤던 이런저런 음식에 관한 이야기 2024.09.22해당카페글 미리보기
두툼한 식빵 위에 이태리 아이스크림인 젤라또를 얹어낸 것이 단맛을 좋아하는 내게는 꽤나 매력적이었지만 불만이라면 빵과 아이스크림의 량이 가격에 비 해 너무 적었다는 바로 그것!이었다. 이번 방문에서 느낀 것 중 하나는 한국의 음식 값 중 특...
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리틀 포레스트 ! 2024.08.08해당카페글 미리보기
두개면 제가 좋아하는 호박전도 부쳐먹고 새우젓 애호박 찌게도 끓여 먹을 수 있어 오늘 아침은 <심봤다 ! >입니다. 이왕 밭에 나간 김에 고추밭에 서너포기 심어놓은 토마토도 모두 다왔습니다. 도시에서 사먹는 완숙한 토마토가 아니라 밭에서...
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헤드라인 2024.05.20.(월) 2024.05.20해당카페글 미리보기
장점 넘치는 블루베리 '이 정도'는 먹어야 효과. 헬스조선 안 짠데… 의외로 나트륨 함량 높은 음식 4. 헬스조선 - ◇식빵·베이글 - 식빵 두 조각(80g)에는 나트륨 347mg, 베이글 한 개(107g)에는 나트륨이 628mg 들어 - ◇시리얼 - 1회 제공량(30g)에...
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저탄수화물 식단, 다이어트 식단 2024.04.26해당카페글 미리보기
설탕 칼로리의 90프로 낮다고 웅앵웅 + 버터 크림치즈를 활용한 레시피도 많아 난 귀찮아서 기본빵에서 약간만 변형해먹어서,, 궁금하면 유튜브나 검색 고고 ♥️1.기본빵♥️ 내가 참고한 레시피는 https://youtu.be/6-xTdFcAZSI 이거야! 여기서 조금 변형...
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살찌지 않는 식사법 19가지 2024.04.23해당카페글 미리보기
않은 식빵에 잼을 발라먹거나 과일을 조금 먹는 정도가 적당하다. 저지방, 고단백 음식을 먹는 것이 포인트. 그런데 고기에는 약 25% 정도의 지방이 함유되어 있다. 따라서 고기보다는 식물성 단백질의 공급원인 콩을 먹자. 강남콩 ¾컵에는 약 7gm의...