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체지방 태우는 7가지 음식 2024.10.19해당카페글 미리보기
느끼면서 칼로리 섭취까지 줄이는 효과를 노려보자. ◆ 달걀 달걀 한 개는 대략 78칼로리인데, 거의 모든 영양소를 포함하고 있어서 완전식품으로도 잘 알려졌다. 또한 달걀은 양질의 단백질이 많이 들어 있다. 아침 식사로 달걀을 먹는 것이 좋은데, 다른...
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식이요법만으로 한 달 2㎏ 감량하는 방법 2024.10.06해당카페글 미리보기
가장 이상적인 감량 수치다. 참고로 밥 한 공기(210g)는 300㎉, 식빵 한 조각이 100㎉에 해당된다. 또한 나트륨이 많이 함유된...나오는 빵과 매시포테이토 역시 영양가 없이 식사 칼로리를 높이는 주범이므로 외식 시에는 세트 대신 단품 메뉴로 먹는 것...
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레스토랑에서 식전 빵, 왜 나오는 걸까?...용도는 미각 청소 2024.09.24해당카페글 미리보기
먹게 한 다음 크래커, 물, 레몬수, 우유, 초콜릿 등으로 미각 청소를 하게 했는데요. 그 결과, 밀가루와 물로만 만든 전분...같은 효과를 낼 수 있었는데요. 연구팀은 아무 맛이 안 나는 식빵을 씹어먹을 때 입 안에서 침이 나와 남아 있던 맛 분자가 식빵...
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★젊어지는 식습관 9가지 ★ 2024.08.04해당카페글 미리보기
따르면 식빵을 섭취하는 중년의 허리 굵기는 통밀 음식을 섭취하는 사람에 비해 30% 굵었다. 2. 생선과 친해져라. 생선은 좋은 호르몬의 역할을 하고 식욕을 조절하는 렙틴 단백질의 원천이다. 연어는 모든 연령층의 주름예방에 좋은 오메가-3가 풍부하다...
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헤드라인 2024.05.20.(월) 2024.05.20해당카페글 미리보기
살 안 찔까?. 헬스조선 - 요거트 아이스크림은 자체 칼로리는 낮지만, 당 함량이 높아 과다 섭취를 주의 눈 건강, 암 예방, 노화...음식 4. 헬스조선 - ◇식빵·베이글 - 식빵 두 조각(80g)에는 나트륨 347mg, 베이글 한 개(107g)에는 나트륨이 628mg 들어...
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식빵 '이곳'에 보관했다 먹으면… 혈당 조절에 다이어트 효과까지 2024.04.05해당카페글 미리보기
식빵을 조각 내 냉장 보관한 후 구워 먹으면 혈당지수가 거의 두 배로 낮아진다"며 "이는 빵의 구성 성분이 바뀌게 하고 신체에 미치는 영향도 달라진다"고 말했다. 이어 그는 "빵의 혈당지수가 낮아지는 이유는 냉장보관 중에 장 건강에 유익한 저항성...
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도움이되는 상식 2024.03.21해당카페글 미리보기
얼음 조각을 올려 놓았다가 신경이 마비된 상태에서빼는것이 좋습 니다. 52) 열이 날때는 무즙을 마셔 보세요 무를 강판에 갈아 즙을낸다음 여기다 더운물을 붓고 소금으로 간을 해서 마신 후 푹 자고 나면 열이 내리고 몸도 가뿐해지는걸 느낄수 있습니다...
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일상글 부르릉 다이어트 식단 봐줄 준바오 2024.03.15해당카페글 미리보기
못받아서 혼란을 틈타 재업 아침 통밀 100퍼센트 저당 식빵 70g, 저당 초코시럽, 단백질쉐이크 반잔 (240칼로리) 점심 칼로리...110g (300칼로리 미만) 가끔 간식으로 저당 아이스크림이나 미주라토스트 한조각씩 먹고 하루 천칼로리 밑으로 먹음 운동은 ㄴㄴ
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아보카도 효능 2023.12.09해당카페글 미리보기
하지만 한개 분량은 약 227kcal이기 때문에, 체중을 유지하려면 하루에 1/5 조각(약 50칼로리)만 섭취하는 것이 좋답니다. 미국 운동 협회(American Council on Exercise)의 자료에 의하면 여성의 하루 평균 칼로리 섭취량은 2,000kcal이며, 남성은 2,800...
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11월21일 뉴스브리핑 2023.11.21해당카페글 미리보기
품목은 식빵, 계란, 사과, 바나나, 닭고기, 쇠고기등심, 우유, 양파, 코카콜라, 국민과자로 정함. ♢뉴욕·서울 마트서 필수식료품 똑같이 사봤더니 ♢'국민과자'만 한국이 저렴 ♢달걀·빵·우유 모두 美가 싸 ♢美 대형세일 영향도 있지만...먹거리 물가...