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당뇨병 환자도 걱정 없이 먹을 수 있는 간식 8 2024.07.26해당카페글 미리보기
넣고 부드러운 식감이 될 때까지 간다. 이 상태에서 그대로 먹거나 다시 다른 용기로 옮겨 더 단단한 식감이 될 때까지 얼린 후 먹는다. 8. 계핏가루를 넣은 구운 병아리콩 병아리콩은 단백질, 섬유질, 엽산, 망간 등 다양한 영양분이 놀라울 정도로 풍부...
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7월26일 뉴스브리핑 2024.07.26해당카페글 미리보기
줄이려면 혈당수치의 정상적 유지가 무엇보다 필요하다. 스트레스를 받으면 아드레날린과 코르티솔과 같은 호르몬 분비가 증가...줄이는 데 도움을 주는 음식을 섭취하는 것이 좋다. 2~3시간마다 단백질 위주의 음식을 섭취하는 것이 도움이 된다. 즉...
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아침에 먹으면 혈당스파이크 피해야 할 식담 2024.07.23해당카페글 미리보기
아침식사 대용으로 씨리얼을 먹는 경우도 많지만 이 역시 혈당스파이크를 일으키기 때문에 피해야 할 식단. 빵처럼 흡수가 빨리 되기 때문에 공복상태에서 혈당을 급격히 올라가게 한다. 식후 혈당 낮추는 방법. 식후 30분부터 1시간까지가 가장 혈당이...
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등산할 때,먹고 마시는 타이밍 맞추기 2024.07.22해당카페글 미리보기
전 3시간 정도 의 공백을 두는 것이 좋다. 아침식사를 일찍 할 경우, 소화 리듬이 평소와 다르기 때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C, 과당, 아르기닌, 전해질이...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※]. 2024.07.21해당카페글 미리보기
과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!) ③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)* 몸,필요한 단백질는 없다!! ()생활의건강...
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제목 (512) 오늘만큼은 행복 하자 2024년 7월 19일 금요일 아침입니다. 2024.07.19해당카페글 미리보기
떨어져도. 혈당만 떨어져도. 염분만 부족해도. 수분만 부족해도. 조그만 스트레스만 받아도 응급실 실려 가고. 여기가 붓고 저기가 물이 차고. 어떻게 해야 할지 몰라 뛰다가 사망할 일이 수 백 가지나 됩니다. 거기서 살아날 사람이 몇이나 될까요...
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병원에서 말하지 않는 위장 질환 관리법 2024.07.18해당카페글 미리보기
그래서, 식사 후 2-3시간 후에 눕거나 잠자리에 들어가야 한다. 2) 커피(coffee) : 위산(胃酸) 분비가 촉진되어 위염(胃炎)을 유발하므로, 녹차(綠茶)로 바꿔 마신다. 3) 찬물이나 아이스크림 등의 차가운 음식 : 위벽(胃壁)을 자극하여 위염(胃炎)을 유발...
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대장내시경 전 음식 전날 금식 커피 우유 치킨 2024.07.17해당카페글 미리보기
받았습니다. 검사 전날 밤 10시부터 금식을 시작했는데, 생각보다 배가 고파지지 않았습니다. 검사 전 3시간 전까지는 물을 마실 수 있었기 때문에 탈수 도 없었습니다. 검사 후에는 배가 고파서 즉시 식사를 하고 싶었지만, 천천히 소화가 잘 되는 음식...
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식후 혈당 정상수치 1시간 2시간 3시간 식후 혈당 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
수 있습니다. 식후 혈당은 식사 후 일정 시간 경과 후 측정하는 혈당 수치입니다. 식후 혈당 측정은 혈당 조절 상태를 평가하는...및 관리에 활용됩니다. 이 글에서는 식후 1시간, 2시간, 3시간 혈당의 정상 수치와 측정 방법, 그리고 실제 리뷰를 통해...
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살 빨리 빼려면, 식전 운동 vs 식후 운동? 2024.07.17해당카페글 미리보기
구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아진다. 영국 글래스고대가 식사 전 운동과 식사 후 운동 뒤 지방 연소량을 각각 측정해봤다. 그 결과, 식전 운동이 식후 운동보다 지방을 평균 33% 더 태웠다. 3~4시간 공복인 상태에서...