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들깨와 참깨가 우리몸에 좋은이유 2024.10.20해당카페글 미리보기
환을 만들어 수시로 먹을 수 있다. ※ 영양성분 함량 : (볶은 것) 단백질 20.3g, 지질 54.2g, 탄수화물 18.5g, 칼슘 1200mg, 인...때 기운을 내주는 역할을 하는 우수한 식품이다. 들깨 100g의 성분을 보면 단백질이 18.5g, 지방이 55g, 탄수화물14g, 칼슘...
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백개자(白芥子)의 효능 2024.10.20해당카페글 미리보기
성장에도 좋을까? 엽산은 단백질과 핵산의 합성에 작용하여 발육을 촉진시킨다. ▷ 혹시 갓을 소금에 절여서 김치를 담그면 엽산...조리할 때 쓰는 물에서 손실량이 절반에 이르게 되는데, 갓을 소금에 절여 김치를 담구어 먹어도 엽산의 함량은 크게 파괴...
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역류성 식도염에 좋은 음식 2024.10.20해당카페글 미리보기
알칼리 식품으로 위산을 억제하는 효과가 있고, 갈아서 즙으로 마셔도 좋고, 쪄서 먹어도 좋습니다. 단, 감자튀김처럼 기름을 이용해서 튀길 경우 오히려 위산 분비를 촉진하므로 피하는 것이 좋습니다. 5. 멜론 대부분의 과일은 산도가 높지만 멜론은 PH...
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10월21일.특가!활새우,돌미역,건중하,홍어(회,묵,무침용),해신탕,꽃게,오징어,붕장어,활문어,갯장어(샤브,회),새우살,민물장어 등~ 2024.10.20해당카페글 미리보기
스테미너 식품이고, 어린이 성장에 좋으며, 비타민이 풍부하여 성인병 예방, 단백질과 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움을 주어 골다공증이나 골연화증 예방에도 좋다고 합니다. 특히 껍질에 다량 함유된 키토산은 항암효과와 노화 예방에도 좋은 먹거리...
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👩 여성분들이 꼭 먹어야 할 음식들 2024.10.20해당카페글 미리보기
꺼린다. 하지만, 쇠고기 살코기의 지방 함량은 돼지고기의 5분의 1에 불과하며, 콜레스테롤 함량도 낮다. 이런 점에서 다이어트 중인 여성에게 쇠고기는 최상의 건강 식품이다. 쇠고기에 들어있는 엽산은 피부가 아름다운 색과 탄력을 유지하는 데 도움을...
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암세포 씨를 말려버리는 식품들 2024.10.20해당카페글 미리보기
A는 피부와 점막의 활동을 높여서 병에 대한 저항력을 길러준다. 특히 폐암에 효과적이다. 11. 양송이버섯 : 양송이에는 단백질 함량이 버섯 중의 최고이며 우유와 비슷한 양의 단백질이 존재하므로 암환자에게 아주 유용한 식품이다. 그리고 암으로 발전...
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건강 수명을 연장시키는 '14가지 식습관' 2024.10.20해당카페글 미리보기
섭취하면 단백질 공급과 여성호르몬 보충이라는 두가지 효과를 기대할 수 있다. 06. 채소와 과일, 적절하게 섭취하라! 채소와...수 있다. 07. 당분 많은 과일을 조심하라! 과일은 건강식품이라는 인식이 강해 거리낌 없이 먹는 경향이 있다. 그러나 당분...
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혈액순환과 다이어트의 관계 2024.10.20해당카페글 미리보기
많은 식품은 위장운동을 촉진하고 콜레스테롤의 흡수율을 낮춰줍니다. 또한 혈압을 올리는 나트륨의 섭취를 방해하여 이차적인 합병증을 예방하는데도 좋습니다. - 콩, 보리 등이 함유된 잡곡밥을 먹는다. - 흰 빵 보다는 통밀, 보리빵 등을 먹는다...
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10월20일 일요일 2024.10.20해당카페글 미리보기
방 함량이 높은 대표적인 음식 감자 튀 김은 소화 기관에 매우 해롭다. 2. 탄산음료 많은 사람들이 달달한 맛으로 인해 탄산음료를 좋아 하지만 위를 자극 하여 속이 쓰리거나 복부 팽만이 나 타날 수 있다. 3. 십자화과 채소 십자화과 채소에는 소화가...
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‘혈관 질환’ 예방에 좋은 최고의 식단은? 2024.10.20해당카페글 미리보기
가공식품을 즐기면 나이 들면 ‘혈관 질환’ 위험이 커진다. 혈관이 딱딱해지는 동맥경화에 이어 혈관이 막히면 심장병(협심증·심근경색), 뇌졸중(뇌출혈·뇌경색) 가능성이 증가한다. 심혈관 질환 예방을 위해서는 식사, 운동과 같은 생활습관이 중요...