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파스타도 밀가루다, 그러나 건강 관리엔 '이런 장점'이 있다. 2024.07.04
느리게 흡수돼 혈당을 서서히 높인다. 이러한 이유로 듀럼밀의 혈당 지수는 40~55정도로 낮다. 오래 소화되기 때문에 식후 활동을 한다면 지방으로 축적되기 전에 포도당으로 사용할 수 있다. 실제 파스타 섭취가 체중 증가와 관련된 질환들을 예방할 수...
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사람을 갈아넣으면서 운영하는 서울 시내버스의 처참한 근무환경 2024.03.27
왕복하고 돌아오기까지 4시간 25분이 걸렸다. 점심시간이지만 아직 한 바퀴가 더 남아 시간에 쫓기듯 식사하는 기사님. 식후엔 졸음과의 싸움이 벌어지는데 민원 때문에 껌조차 씹을 수 없다. 서울 도심을 지나기 때문에 조금만 변수가 생기면 5...
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바나나만 먹으면 속이 쓰려 2024.03.01
전에는 공복만 피하면 괜찮았는데 이제는 식후에도 이러네... 대학 다닐때는 밥 대신 먹을정도로 자주 애용했는데 이제 조각으로도 못 먹으니까 슬퍼 ㅠㅠ 시험 준비 시작하면서 위염 앓게된 이후로 이러는것 같아
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영양제 먹는 시간이요~! 2024.02.26
점심 식후 오메가3 오후 비타민C 저녁 식후 비타민D 마그네슘 이렇게 먹고있는데 여기서 밀크씨슬 추가하면 어떻게 먹어야할까욤? 아침은 안먹어서 오전엔 공복이에요
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뭘 먹어도 혈당이 오르지 않는 방법.jpg 2024.02.20
1 단백질1(+소량의 지방)비율로 먼저 먹기, 다먹은후 10분정도 기다리기 2. 식사는 최대한 천천히 탄수 총 비율이 55퍼 넘지 않게 평소의 3분의 2만 섭취 나머지 3분의 1은 식전에 먹는 채소와 단백질로 채우기 3. 식후에 꼭 숨차고 땀 날 정도의 운동을 15분
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박지성이 코코아를 즐겨마시게 된 이유 2024.01.18
식후 핫초코 한컵 하시는 지성팍 맨유 입단 당시에 항상 혼자 있던 박지성에게 어떤 구단 직원이 다가와서 코코아 드실래요? 라면서 항상 말을 걸었다고 함 처음에는 부담스러워서 한두번 거절하다보니 미안한 마음에 그 뒤로 매번 받아 마셨다고 함 얼마...
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비맥스 먹고있다 2023.12.13
센스2플러스 검사지 계속 사야해서 검사지 싸고 리뷰 많은걸로 삼… 지마켓에서 기기+100장+침+알콜솜 31,000원에삼 오늘 혈당쟀는데 1시간반 식후혈당 157나와서.. 상황의 심각성을 느끼는중.. 식후 2시간 140이하가 정상인데 2시간뒤 재도 146; 심각하다..