카페검색 본문
카페글 본문
-
잇몸 피 해결한 나만의 루틴 2024.07.16해당카페글 미리보기
저는 식후에 구강 세척제를 사용합니다. .lotteon.com 5. 정기적인 치과 검진 정기적인 치과 검진을 통해 치아 상태를 확인하고...한 번씩 치과 검진을 받습니다. 6. 충분한 수분 섭취 수분이 부족하면 잇몸이 건조해져 피를 흘릴 수 있습니다. 저는...
-
식초 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
또한, 주의해야 할 점과 안전한 섭취 방법까지 알려드리겠습니다. 1. 식초의 주요 성분 및 작용 방식 식초는 주로 곡물, 과일, 술 등을 발효시켜 만듭니다. 발효 과정에서 생성되는 아세트산이 식초의 특유의 신맛과 향을 냅니다. 아세트산 외에도 식초...
-
밥먹고 졸림 식사후 식후 밥먹으면 왜 이럴까요 2024.07.16해당카페글 미리보기
섭취 조절: 탄수화물 섭취를 줄이고 단백질과 섬유질 섭취를 늘리는 것이 도움이 됩니다. 탄수화물 대신 채소, 과일, 통곡물 등을 섭취하면 혈당 상승을 완만하게 하고 졸음을 줄일 수 있습니다. 충분한 수분 섭취: 탈수는 졸음을 악화시킬 수 있습니다...
-
혈당 정상수치 당화혈색소 수치 낮추기 당뇨 검사 공복 혈당 높은 이유 2024.07.16해당카페글 미리보기
채혈 식후 2시간 혈당 검사: 식사 후 2시간 후 채혈 경구 포도당 내성 검사 (OGTT): 75g 포도당 용액을 마시고 1, 2시간 후 채혈 당화혈색소 검사: 과거 2~3개월 간의 평균 혈당 수치를 반영 2.2 당뇨 검사 대상 당뇨병 가족력이 있는 경우 비만인 경우...
-
健康 醫學 情報 - 건강 베스트셀러 핵심 정리 2024.07.16해당카페글 미리보기
마신다. ▷과일은 살찌기 쉽기 때문에 대신 비타민을 먹는다. ▷뚱뚱해지지 않도록 밥· 빵 등 탄수화물은 되도록 먹지 않는다. ▷식단을 고단백질 저칼로리로 짜고 있다. ▷수분은 카테킨이 풍부한 녹차로 대신하고 있다. 이것들은 모두 일반적으로 위와...
-
당뇨 정상수치 공복 식후 혈당 수치 낮추는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
100~125mg/dL, 당뇨병은 126mg/dL 이상입니다. 식후 2시간 혈당: 정상인의 경우 140mg/dL 이하입니다. 당뇨병 전증은 140~199mg...오래 유지시켜 과식 방지를 도와줍니다. 현미, 통곡물, 잡곡, 콩, 야채, 과일 등에 풍부하게 함유되어 있습니다. kormedi...
-
양배추, 달걀, 커피 언제 먹을까?… “체중 조절 위해 이때 드세요” 2024.07.16해당카페글 미리보기
돕기 때문이다. 풍부한 식이섬유가 중요한 역할을 한다. 몸속에서 중성지방-콜레스테롤을 줄이고 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취로 인한 혈당 상승을 억제한다. 당뇨병 예방-조절을 통해 비만 예방에도 기여한다. 식전에 채소-과일부터 먹으면 포만감이 상당...
-
'이것' 먹고 바로 양치하면 치아 다 마모됩니다! 2024.07.16해당카페글 미리보기
식후 바로 양치를 하면 치아 표면이 약해진 상태에서 마찰이 일어나 더 쉽게 손상될 수 있습니다. 감귤류 과일이나 탄산음료를 섭취한 후에는 물로 입을 헹구고, 최소 30분 후에 양치질을 하는 것이 좋습니다. 2. 당분이 많은 음식 사탕, 초콜릿, 과자...
-
파스타가 밀가루인데도 살이 안 찌는 이유 2024.07.15해당카페글 미리보기
채소, 과일 등을 통해 섭취하는 것이 좋다. 특히 다이어트 중이라면 식이섬유가 풍부한 채소를 통해 포만감을 채우고, 곡류의 탄수화물 양을 조절한다면 건강한 탄수화물 섭취와 함께 열량 섭취를 줄일 수 있다. 특히 정제탄수화물(인공적으로 합성하거나...
-
내 몸을 바꾸는 이 음식 2024.07.15해당카페글 미리보기
먹고, 식후 2시간 내에는 눕지 않으며, 마찬가지로 잠자리 들기 2시간 이내에는 음식 섭취를 삼간다. 정상 체중을 유지하는 것이 중요하고, 몸을 꽉 조이는 옷은 복압을 증가시켜 위산 역류를 자극할 수 있으므로 피하며, 역류성 식도염이 심하다면 잘 때...