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【名品】 벗♡ 자일리톨(Xylitol) 2024.09.16해당카페글 미리보기
것이 바로 자일리톨 맛입니다. 중국 에서도 자일리톨을 생산하고 있습니다. 한국 에서는 산 자일리톨을 사용하는 회사가 롯데 정도고, 나머진 단가를 맞추기 위해 중국산 을 사용하는 경우가 있습니다. 그래서 롯데에서 추가한 자일리톨 껌은 경계...
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허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
한다. 식후에 허벅지 등 대근육을 사용하면 음식을 먹은 후 치솟은 혈당 수치를 낮출 수 있다. 당뇨병 예방-조절에 허벅지 근력 운동이 효과적이다. 일상에서 스쿼트, 계단 오르기 등이 도움이 된다. TV 보면서 까치발 운동 했더니… 심장까지 튼튼해진...
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추석 연휴 '숨은 당뇨' 혈당 스파이크 유의…식후 혈당이 '롤러코스터'처럼 치솟아 2024.09.13해당카페글 미리보기
이상 급상승 일반적으로 공복 혈당은 100㎎/㎗ 미만, 식후 2시간 혈당은 140㎎/㎗ 미만을 정상으로 본다. 8시간 동안 음식 섭취...그런데 여기에 '숨은 당뇨'가 있다. 바로 혈당 스파이크다. 식사 후 혈당이 약 1시간 이내 50㎎/㎗ 이상 치솟았다가...
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연속혈당측정기 2024.09.12해당카페글 미리보기
혈당 기준 정상수치 이내로 들어옵니다. 혈당을 미친 듯이 올리던 음식은 의외로... 혈당을 미친 듯이 올리던 의외의 주범은...줄은 몰랐습니다만 결과는 다소 충격적이었습니다. 식후혈당수치가 무려 211이었는데요 제 측정기간 내내 최고 혈당을...
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밥 먹는 순서만 바꿔도 혈당이 낮아진다? 2024.09.10해당카페글 미리보기
챙기는 것이 좋습니다. 세 번째 방법은, 식사가 끝나면 바로 가벼운 산책등을 통해 몸을 움직이는 것입니다. 인도에는 식후 100...근육을 수축시키고 미토콘드리아의 연소 능력을 높여 혈당 스파이크를 방지할 수 있습니다. 100세 시대, 건강 관리가 일상...
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건강정보ㅡ 씨없는 과일 ㅡ 다양한 과일이 많이 출하되는 ㅡ 계절이 되었습니다ㅡ 씨없는 과일 특히 포도가 얼마나 해로운지 강의한 내용 2024.09.07해당카페글 미리보기
있다. 혈당 조절이 필요한 사람은 과식하지 않는 게 좋다. 껍질의 하얀 과분은 당분이 껍질로 나와 쌓인 것이다. 그대로 남아 있는 것이 신선한 것이다. 세척할 경우 포도송이를 작게 나눠 자른 후 베이킹소다를 뿌려 섞어준 뒤 맑은 물로 베이킹소다가...
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혈당 및 당뇨증 관리 다이어트- 2:인슐린 저항성과 당뇨증 발생 2024.09.06해당카페글 미리보기
스파이크가 식후 1~2시간의 혈당이 급격하게 높아졌다가 그 후에 정상으로 돌아가니, 혈 당 스파이크가 일어나고 있는지를 알 수 없다. 혈당 스파이크가 일어나는 자각증상은 없으며 건강 검진에서는 8시간 금식 후 실시하는 일반 공복 혈당을 주로 조사...
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장수 식품 '올리브오일' 잘 고르는 법, 3가지 성분 확인하세요! 2024.09.06해당카페글 미리보기
효능, 바로 ‘심혈관질환 예방’입니다. 심혈관질환은 국내 사망률 2위로 아주 위험한 질병 중 하나인데요. 올리브오일 속 '폴리페놀' 성분은 우리 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 도움을 줘서 자연스럽게 심혈관질환 발생률을 낮추는 데도 기여...
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혈압-혈당 조절하고 살 빼는 생활 습관은? 2024.09.05해당카페글 미리보기
높아진다. 식후 혈당이 높아지는 30~40분 이후부터 몸을 움직여 에너지를 써야 한다. 그 이전에도 소화에 지장이 없도록 낮은 강도로 신체 활동을 하는 게 좋다. 적게 먹고 많이 움직이면 혈당 조절이 된다. 매일 30분 이상-주당 150분 이상 중등도 이상...
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콩밥에 콩나물, 두부 꾸준히 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.09.03해당카페글 미리보기
식품부터 꾸준히 먹자. 바로 콩 음식이다. 대두(노란콩), 검은콩, 콩나물, 두부, 된장 등이 그것이다. 이런 콩 음식으로 꾸준히...특히 대두(노란콩)는 다른 콩에 비해 단백질이 더 많이 들어 있다. 혈당지수가 낮아 대두를 먹으면 식후 혈당 증가를 완만...