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아오리사과 효능 아오리사과 제철 아오리사과 칼로리 보관법 2024.07.12해당카페글 미리보기
효과적이어서 식후 혈당 상승을 억제합니다. 아오리 사과 다이어트 효능 피부 건강: 아오리 사과에 풍부하게 함유된 비타민 C는 피부 탄력 유지와 노화 방지에 효과적입니다. 또한, 항산화 물질인 폴리페놀은 활성산소로부터 피부 세포를 보호하여 건강한...
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당뇨 정상수치 전조증상 공복혈당이 높은 이유는 2024.07.10해당카페글 미리보기
미만 2. 당뇨 전조 증상 갈증 증가 잦은 배뇨 체중 감소 피로감 흐릿한 시야 상처 치유 지연 감염 발생 증가 3. 공복 혈당이 높은 이유 인슐린 저항성: 인슐린이 정상적으로 작동하지 않아 혈당을 조절하지 못하는 경우 인슐린 부족: 췌장이 충분한 인슐린...
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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
수치가 높은 사람들은 대부분 오랜 세월 식후에 과일을 먹은 분들이다. 이렇게 간에 무리를 주는 식후 과일은 노폐물과 지방 축적으로 이어진다. -0184~ 출처 > 도서 > 류은경 지음 [완전 소화] 아프지 않고 오래 사는 식사법 ≪후기≫ 유성 박한곤 글을...
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약 없이 공복혈당 정상수치로 낮추기 : 식후 2시간 혈당 잡는 방법 총정리 (ft. 공복혈당 높은 이유와 장애) 2024.07.07해당카페글 미리보기
높이고, 식후 2시간 혈당 상승은 당뇨병의 진단 기준 중 하나입니다. 공복혈당 정상 수치 공복 혈당: 100mg/dL 미만 식후 2시간 혈당: 140mg/dL 미만 공복혈당 높은 이유 인슐린 저항성: 인슐린 분비가 정상이지만, 세포들이 인슐린에 제대로 반응하지...
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상추 효능 부작용 및 칼로리, 영양성분 보관법 2024.07.06해당카페글 미리보기
인기가 높은 이유는 바로 싱싱한 맛과 풍부한 영양 때문입니다. 상추에는 다음과 같은 효능이 있습니다. 눈 건강: 상추에는 루테인과 제아잔틴이 풍부하게 함유되어 있어 눈 건강에 좋습니다. 루테인과 제아잔틴은 황반 변성 등의 눈 질환을 예방하는 데...
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혈당 정상수치 당화혈색소 수치 낮추기 당뇨 검사 공복 혈당 높은 이유 2024.07.06해당카페글 미리보기
혈색소, 당뇨 검사, 공복 혈당 높은 이유 건강한 혈당 관리는 당뇨병 예방과 합병증 개선의 핵심입니다. 이 포스팅에서는 혈당...가이드를 제공합니다. 1. 혈당 정상 수치 및 당화혈색소 1.1 혈당 정상 수치 공복 혈당: 70-100 mg/dL 식후 2시간 혈당: 140...
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당뇨 초기 증상 당화혈색소란? 혈당 수치 보다 중요한 이유 2024.07.05해당카페글 미리보기
가려움증: 높은 혈당은 피부 신경에 손상을 입히고, 피부 건조, 가려움증 등의 증상을 유발할 수 있습니다. 특히, 아래 다리 부위에 피부 증상이 나타나는 경우 주의가 필요합니다. 시력 저하: 당뇨는 안구 혈관에 손상을 입히고, 시력 저하, تاری무리 등...
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“내 고지혈증 잡아라”… 가장 나쁜 식사 습관은? 2024.07.03해당카페글 미리보기
가 높은 음식은 절제해야 한다. 트랜스 지방산이 많은 과자 등 가공식품도 줄여야 한다. 대신에 열량이 낮은 채소를 많이 먹으면 중성지방을 줄이고 포만감으로 식사량 조절에 도움이 된다. 칼로리를 줄이면 체중 관리에 효과가 있다. 지나치게 살이 찌면...
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운동,하루 중 언제하면 좋을까??? 2024.07.03해당카페글 미리보기
그 이유는 부신피질호르몬과 갑상선자극호르몬 분비량이 오후 7시 이후 운동을 통해 가장 신속하게 늘기 때문이다. 이들 호르몬은 신진대사를 증가시키며 신체의 각성도를 높여 운동효율을 증대시킨다. 게다가 낮 활동을 통해 근육이 충분히 사용돼 새벽...
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당뇨 환자가 주의해야 할 '명절 음식'은? 2024.06.30해당카페글 미리보기
후식은 식후 2시간 이후에 섭취하는 것이 좋다”고 강조했다. 이어 “가족들과 함께 이야기하며 식사하다 보면 자칫 과식으로...같다. 아울러, 과일은 소화 속도가 빨라 급격하게 혈당 수치를 높이는 주스나 즙의 형태보다는 식이섬유를 섭취할 수 있는...