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Healing Story_섬유질 2024.10.19해당카페글 미리보기
위장 관을 비우는 속도가 느려지면, 식후 당이 흡수되는 속도도 느려져서 혈당이 급속 히 높아지지 않고 서서히 올라가므로 췌장...결합하여 몸 밖으로 배출되는 특성이 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적입니다. 미국식품의약국(FDA)은 수용성...
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고혈압 과 죽음을 부르는 5대 요소 2024.10.18해당카페글 미리보기
독 식후 먹는 밀크커피나 과자, 아이스크림 등은 이미 식사를 통해 높아진 혈당을 더욱 급격히 높여 마치 불난 곳에 기름을 붓는 격이다. 3. 성인병의 시한폭탄 복부 비만 왜 위험할까? 복부비만 중에서도 단순한 피하지방형이 아니라 ‘내장지방형 복부...
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20207054 전다영 1호 기사 (1차 수정) 2024.10.17해당카페글 미리보기
매우 느리게 소화되고 흡수되어 혈당 수치가 안정적으로 유지되도록 한다. 반대로 높은 혈당 피크를 만드는 식품은 인슐린 분비...없어 에너지가 지방으로 저장되는 비율을 최소화해 인슐린에 의한 혈당 하락 없이 식후 배고픔을 느끼지 않게 한다. 또한...
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동지 별미 팥죽...'붉은 팥' 효능 2024.10.17해당카페글 미리보기
콜레스테롤 수치를 낮추고 중성지방이 생기는 것을 억제하여 혈행을 개선해 주기 때문에 고혈압 동맥경화 심근경색과 같은 혈관성 질환을 예방하는데 효과적이며 면역력 향상에도 도움이 됩니다 칼륨과 엽산이 풍부하고 엽산은 심장질환 및 관상동맥질환과...
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식후 혈당 ‘뚝’, 당뇨 물리치는 대근육 운동 2024.10.16해당카페글 미리보기
따라서 허벅지 같은 대근육을 활용한 운동은 당뇨병 관리에 매우 중요하다. 운동 효과를 배가해 혈당 수치를 빠르게 낮추고 싶다면 혈당이 가장 높아지는 식후 30분에서 한 시간 사이에 대근육 운동을 하는 것이 좋다. 당뇨 환자들이 시간과 장소에 구애...
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"전부 녹아내립니다" 가득 쌓인 지방 싹 제거하는 법?! 2024.10.16해당카페글 미리보기
급격히 떨어지는 현상을 말합니다. 혈당 정상 범위는 식후 140 이하이지만 '혈당 스파이크'는 정상 범위를 훌쩍 넘어 식후 혈당이 200 이상 치솟는 상황을 가리킵니다. 흰쌀, 설탕 등 정제 탄수화물을 과다하게 섭취했을 때 혈당 수치가 급격히 치솟으면...
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“내 고지혈증 잡아라”… 2024.10.16해당카페글 미리보기
술 피해야… “지금 자리에서 일어나세요” 술도 중성지방 수치를 높이며, 안주로 인해 칼로리-포화지방산 섭취가 늘기 쉽다. 술...피하되 1~2잔을 넘지 않도록 조심해야 한다. 혈당이 오르기 시작하는 식후 30분~1시간 이내에 몸을 움직이는 게 좋다...
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라이블링 클렌즈 스타터팩 후기 2024.10.15해당카페글 미리보기
아세트산이라는 성분이 들어있다네요 아세트산이 체내 혈당 수치를 줄이는 데 도움을 줄 수 있는 성분입니다! 배송받자마자 맛이...산도가있는 식초이다 보니 공복에 먹어도 되지만 식후에 먹는걸 추천드립니다. 툭 뜯어서 간편하게 타 먹을 수 있어서...
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라이블링 클렌즈 스타터팩 후기 2024.10.14해당카페글 미리보기
혈색소 수치도 약간 올라간 상태. 그렇다고 삶의 낙인 간식을 포기할 수는 없으니.. 건강하고 맛있는 간식을 찾아보기로 한다. 먼저 음료수부터 라이블링 애플사이다비니거는 초모식초에 대체당인 알룰로스를 넣어 맛있게 음용할 수 있도록 만든 제품이다...
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식후 30분, 혈당 180 2024.10.14해당카페글 미리보기
있을 수 있음 >> 점심으로 중국집에서 짜장면 조금 + 볶음밥 반+ 짬뽕 국물 먹고 바로 카페라떼(당 없이) 마신 후 30분만에 혈당 체크했더니 180이 나오네요. 식사 같이한 다른 사람들은 이 정도 수치는 안 나오던데 저 지금 너무 무서워요. ㅜㅜ 관리가...