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“내 고지혈증 잡아라”… 2024.10.16해당카페글 미리보기
인해 칼로리-포화지방산 섭취가 늘기 쉽다. 술은 가급적 피하되 1~2잔을 넘지 않도록 조심해야 한다. 혈당이 오르기 시작하는 식후 30분~1시간 이내에 몸을 움직이는 게 좋다. 운동을 못하더라도 거실, 회사 복도를 걷거나 일어서서 전화를 받는 등 일상...
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라이블링 클렌즈 스타터팩 후기 2024.10.14해당카페글 미리보기
이 초모식초는 식후에 달달구리한 디저트가 땡길 때, 늦은 저녁시간에 입 터질 때 방어를 잘해줄 것 같다. 음용 1시간 후 체크한 혈당. 거의 오르지 않았다. 👍 나머지는 등산갈 때, 출근할 때 가지고 다니면서 타 마셔야지. 건강하고 맛있게 수분을 섭취할...
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가을은 고구마의 계절... 고구마 굽는 법, 찌는 법, 놀라운 효능 자세히 알려드립니다 2024.10.12해당카페글 미리보기
풍부해 식후 혈당 급상승을 억제하고, 장기적인 혈당 조절에 도움을 준다. 3) 소화 건강: 고구마에 들어 있는 식이섬유는 장운동을 촉진해 변비 예방에 좋다. 특히 수분을 흡수해 장 내에서 부피를 늘리면서 배변 활동을 원활하게 돕는다. 4) 피부 건강...
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혈당 2024.10.10해당카페글 미리보기
땐 좀 좋아졌기를 기대했는데 5.9로 더 나빠졌네요 ㅠㅠㅠ 뭐가 문제인지 생각해보니 공복혈당은 별 문제가 없는데 식후혈당이 문제였을거 같아서 점심식후 1시간 검사해보니 세상에 203 인거에요!! 너무 놀라서 계단오르기하고 운동했더니 식후 2시간 151...
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아침운동과 저녁운동의 효과 2024.10.07해당카페글 미리보기
환자는 저녁 운동 시 효과적으로 혈당을 낮출 수 있고, 고혈압 환자도 하루 중 밤에 혈압이 가장 낮기 때문에 안전하다. 당뇨...운동하기 1시간 전에 간단히 끝내야 한다. 식사 직후 운동은 금물이다. 걷기 등 가벼운 운동은 식후 1시간, 축구나 마라톤 등...
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식전-식후 운동, 어떤 것이 더 좋을까?... 혈당-체중 조절 돕는 운동은? 2024.10.03해당카페글 미리보기
높이 올라가므로 식후 1시간 전후에 하는 것이 좋을 것으로 보인다. 만일 식후 2시간 혈당치가 식후 1시간 혈당보다 항상 높은 사람은 식후 2시간 전후에 운동하는 것도 혈당 조절에 도움이 된다. (대한당뇨병학회 자료). 그러나 직장인은 식후 1시간 전후...
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혈당 스파이크 부르는 탄수화물 과섭취 2024.10.02해당카페글 미리보기
다시 올립니다. 밀가루를 기름에 튀긴 면과 높은 염분 + 꾹꾹 누른 쌀양과 설탕에 절인 단무지와 내용물 먹으면서 혈당 18 증가, 식후 1시간 이내 혈당 추가로 47증가 TEST 항목 보고 해당되는지 알아보세요 커피는 아메리카노로 마시고 카푸치노, 라떼...
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당뇨 잘 아시는 분 질문있습니다. 2024.10.02해당카페글 미리보기
계속 식후혈당 150 안팎이었고 금방 떨어지는 편이어서 왜 당뇨전단계지? 했어요. 그러다 혈당기 끝나기 며칠 전 김밥과 우동을 사먹고 200 넘게 치솟는 걸 보고 무섭더라고요. 질문은요 1. 인슐린 분비가 정상인 분들은 김밥이나 우동, 밀가루 면종류...
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식후 혈당 정상수치와 관리법: 1시간, 2시간, 3시간 기준 2024.10.02해당카페글 미리보기
위해 매우 중요합니다. 특히 식후 혈당 수치는 당뇨병 진단과 관리에 중요한 지표가 됩니다. 이 글에서는 식후 1시간, 2시간, 3시간의 혈당 정상수치와 이를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. ## 식후 혈당 정상수치 식후 혈당 수치는 시간에 따라...