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아침에 먹으면 혈당스파이크 피해야 할 식담 2024.07.23해당카페글 미리보기
종아리가 '제2의 심장'이라고 불리는 이유이기도 하다. 식후엔 뛰거나 바로 유산소 운동을 할 수 없으니 가자미근 스탠드에...충분하다. 소화가 2~3시간 이루어진 후에는 계단오르기,빠르게 걷기로 포도당이 축적되는 것을 막아주면 혈당관리에 더욱 좋다...
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등산할 때,먹고 마시는 타이밍 맞추기 2024.07.22해당카페글 미리보기
전 3시간 정도 의 공백을 두는 것이 좋다. 아침식사를 일찍 할 경우, 소화 리듬이 평소와 다르기 때문에 소화 흡수가 용이한 죽, 전분질 식품을 선택하고 칼로리가 높은 음식을 섭취한다. 등반 시작부터는 구연산과 비타민 C, 과당, 아르기닌, 전해질이...
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제목 (512) 오늘만큼은 행복 하자 2024년 7월 19일 금요일 아침입니다. 2024.07.19해당카페글 미리보기
떨어져도. 혈당만 떨어져도. 염분만 부족해도. 수분만 부족해도. 조그만 스트레스만 받아도 응급실 실려 가고. 여기가 붓고 저기가 물이 차고. 어떻게 해야 할지 몰라 뛰다가 사망할 일이 수 백 가지나 됩니다. 거기서 살아날 사람이 몇이나 될까요...
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식후 혈당 정상수치 1시간 2시간 3시간 식후 혈당 수치 2024.07.17해당카페글 미리보기
혈당 측정은 혈당 조절 상태를 평가하는 중요한 지표이며, 당뇨병 진단 및 관리에 활용됩니다. 이 글에서는 식후 1시간, 2시간, 3시간 혈당의 정상 수치와 측정 방법, 그리고 실제 리뷰를 통해 혈당 관리에 도움이 되는 정보를 제공합니다. 1. 식후 혈당...
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살 빨리 빼려면, 식전 운동 vs 식후 운동? 2024.07.17해당카페글 미리보기
구성된 혈당을 이용하지 않고 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아진다. 영국 글래스고대가 식사 전 운동과 식사 후 운동 뒤 지방 연소량을 각각 측정해봤다. 그 결과, 식전 운동이 식후 운동보다 지방을 평균 33% 더 태웠다. 3~4시간 공복인 상태에서...
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아무 장기도 없는 왼쪽 아랫배 통증…원인, 남녀 완전 딴판 [건강한 가족] 2024.07.15해당카페글 미리보기
지속한다. 식후에 통증이 더 심해지는데, 기름진 음식을 먹으면 증상이 악화한다. 우상복부에서 느껴지던 통증이 오른쪽 어깨까지 퍼지기도 한다. 복통과 함께 발열, 메스꺼움과 구토 증상을 동반할 수도 있다. 이 때문에 위경련, 급체와 증상을 혼동하기...
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쉽게 살빼는 10가지 식생활습관 2024.07.14해당카페글 미리보기
dessert: 식후 때나 간식으로 단것을 먹고 싶다면, 다크 초콜릿을 선택하자. 필요 이상의 설탕을 끊는 것은 다이어트뿐 아니라 건강 면에도 장점이 있다. 4. 음식은 나눠서 먹어라 Be diligent with portion control 체중 감량을 원한다면 모든 음식을...
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식사 후 나타나는 ‘이 증상’, 원인 질환은? 2024.07.08해당카페글 미리보기
1~3시간 후에 나타나며, 새벽에 속이 쓰려 깰 수도 있습니다. - 하이닥 내과 상담의사 조영욱 원장 (베드로내과의원) Q. 조금만 먹어도 배가 불편하고, 복통이 심해요. 한 동안 변비였다가 최근엔 설사가 잦아요. 과민성 대장 증후군일 가능성이 있어...
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당뇨병(diabetes mellitus) 2024.06.22해당카페글 미리보기
속효성 인슐린은 초속효성 인슐린이 나오기 전까지 식후 혈당을 조절하기 위해 사용하던 인슐린으로 레귤러 인슐린(regular...2~4시간 지속된다. 중간형 인슐린(NPH insulin)은 투여 후 1~3시간 후에 효과를 나타내며, 약효는 보통 12~16시간 지속되고...
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인지기능 저하 적어 노인도 안전한 '독세핀' 사일레노정 3mg, 6mg 2024.06.19해당카페글 미리보기
마름, 위식도역류, 구토, 무력증, 피로, 기관지염, 배부손상, 혈당증가, 식욕부진, 관절통, 미각이상, 졸음증, 손발저림, 비정상...높이고, 최고혈중농도 도달을 지연시킬 수 있으므로 식후 3시간 내 복용을 피한다. (2) 복용 중인 약물을 의사와 약사에게...