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실내자전거 30분 탔더니…암 환자 몸에도 큰 변화가? 2024.07.21해당카페글 미리보기
받은 36~68세 환자 19명에게 30분 동안 중간 강도로 실내자전거를 타게 한 뒤, 혈액검사를 한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다...암 환자에게 휴식을 권했다. 하지만 운동이 암 치료에 도움이 되고 부작용을 줄이는 데도 좋다는 연구 결과가 나오고 있다...
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중고차수출 업체를 통해서 내차팔때 좋은 금액으로 수출 하는 방법 2024.04.15해당카페글 미리보기
않은 부작용으로서 말이다. Don't aim at success - the more you aim at it and make it a target, the more you are going to miss it. For success, like happiness, cannot be pursued; it must ensue... as the unintended side-effect of one's...
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다정한 매일매일 2024.04.15해당카페글 미리보기
안했지? 나 2키로 빠졌어😁ㅎㅎ 꽃가루 먼지알러지가 있어서 밖에서 걷기는 못하고 집에서 실내자전거로 한시간정도 하체에 집중해서 운동하고 있지. 그것만 오래하면 뭔 부작용 있다그래서, 그렇잖아도 무릎이 살짝 아프길래 놀랬는데 조절하면서 잘하구...
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2014년 4월 16일. 세월호 참사. 10주기 열번째 봄... 다시 기도 (240414. 가톨릭신문) 2024.04.14해당카페글 미리보기
중이던 자전거 동호회 회원들, 함께 추억 여행을 온 초등학교 동창생들처럼 언제든 우리 곁에서 찾아볼 법한 지극히 평범한 이웃들이었다. 전무상(요셉·35)씨는 “참사 7분 전의 모습을 담은 CCTV 영상 속 희생자들은 너무나도 평온해 더욱 가슴이...
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머리만 대면 바로 잠드는 사람…건강하단 뜻? 진실은 2024.04.02해당카페글 미리보기
규칙적으로 운동하는 것만큼 중요한 것이 양질의 수면이다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 쌓인 피로를 풀어내고 다음 날을 준비한다. 숙면을 취하지 못하거나 잠을 충분히 못 자는 날이 이어지면 피로가 쌓이고 집중력이 떨어지는 등 여러 가지 면에서 악영향...
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관절에 좋은 다이어트 나쁜 다이어트 2024.03.29해당카페글 미리보기
수영이나 자전거 타기 역시 관절에 부담을 적게 주면서도 꾸준히 실시할 경우 체중감량과 관절 통증해소에도 도움이 되는 운동...바뀌게 된다. 관절 질환을 가진 경우 해당부위의 근력운동을 집중해 주변 근육을 강화시키면 일상생활에서 발생할 수 있는...
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1년의 투병 끝에 완치(2) - 나의 치료 기록 2024.03.03해당카페글 미리보기
판단하여 실내 자전거타기로 발 근육을 강화하기 시작했다. 중간에 스트레칭을 한번씩 시도해 보았지만 통증이 다시 찾아와 스트레칭은 중단하고 4개월째 부터는 냉동캔 마사지, 자전거타기는 계속 했다. 자전거타기는 족저 통증 발생이 없었다. 그 결과...
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파킨슨병의 진단과 치료법및 합병증 알아보기 2024.02.29해당카페글 미리보기
요가, 실내 자전거, 아쿠아로빅(aquarobics) 등 다양합니다. 몸의 유연성과 균형감을 향상하는 운동과 코어(core) 근육(복부와 몸통의 근육)을 강화시키는 운동을 병행하는 것이 좋습니다. 걷기 운동은 기본적인 운동효과와 함께 보행 능력도 향상할 수...
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“걷고 달리고” 매일 유산소운동하는데…왜 살 안빠질까? 2024.01.19해당카페글 미리보기
일립티컬이나 실내자전거를 타고 되고, 수영을 하거나, 바깥에서 조깅을 해도 무방하다. 우리 몸은 매일 동일한 자극과 강도에...살이 빠지지 않는 건, 칼로리를 더 이상 소모시키기 어려운 운동을 반복하고 있기 때문일 가능성이 있다. 느긋하게 산책하듯...
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'23년 12월 일기 모음 2023.12.12해당카페글 미리보기
않고 운동도 적당히 하는 편이라 건강검진 결과에 크게 신경 쓰지 않았는데 일반 질환 의심 소견이 나왔다. 올해 친구 세 명이 건강문제로 우리 곁은 떠났기에 적잖은 당혹감을 느낀 나는 결과지를 자세히 보니 간의 ALT 치수가 두 배 정도 높게 나왔다...