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송파구 석촌역 도보 4분, 지상2층 76평 센터 매매합니다. 2024.07.03해당카페글 미리보기
위치하여 3면 통창으로 채광과 개방감이 좋습니다. 4. 계단쪽 복도에 베란다가 있어서 현관문, 실내창문까지 다 열어두면 맞바람...레슨실 등으로 사용가능한 크기로 구획했습니다. 8. 건물 주변에 운동관련 센터가 없습니다. 9. 주차관리인 등 건물관리자...
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7,8월 지구살림ing 2024.07.03해당카페글 미리보기
실내온도 28도 유지하기 계단이용하기 장마가 시작되면서 실내습도가 높아 드디어 에어컨을 켜기 시작하였네요. 작년에는, 27도...약속했답니다😌 엄마운동을 핑계로 올라가는건 거의 계단생활을 하던중이라, 계단이용하기 미션도 아주 자연스럽고 쉽게...
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건강정보 ㅡ닭에게 배우는 건강습관 5가지ㅡ 일찍 자고 일찍 일어난다ㅡ 새끼를 극진히 아낀다ㅡ 골고루 먹는다ㅡ 부지런히 움직인다ㅡ 2024.07.02해당카페글 미리보기
필수 조건이기도 하다. 체육관이나 헬스장에 가 강도 높은 운동을 해야만 건강에 도움이 되는 게 아니다. 평소 많이 걷고 움직이는 것만 으로 효과를 볼 수 있다. 실내에서 집안일만 해도 하루 3000~4000보를 걷고, 4000보를 걸으면 우울증 위험이, 6000보...
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수성문학5호/단편소설 오철환 2024.06.30해당카페글 미리보기
열고 계단을 따라 한 층을 내려가면 또다시 붉은 괘선을 친‘관계자 외 출입금지’ 표시를 한 방화문이 닫혀있다. 그 방화문을 열고 한층 더 내려가면 왼쪽으로 기계실이 있고, 오른쪽으로 돌아서 반 층 아래에 전기실이 있다. 보일러는 한 층 더 아래다...
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나 500키로인데 수영장 가기 좀 그래.. 2024.06.29해당카페글 미리보기
호흡 운동이라 그런가 트름 올라오거든요 이건 다 그래 괜찮아 근데 하 10R 제발 냄새는 내가 모르게 해주라~~~~~ Q. 수영 좋은 이유 더 말해 봐 A. 땀 나도 땀 나는지 모름 몸이 좀 더워지긴 하는데 고양감이 넘쳐흘러서 오히려 좋아 음파음파 집중 안...
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나이 들수록 문제인 골다공증, 확실히 예방하는 법 2024.06.29해당카페글 미리보기
필수다. 골다공증 예방을 위해 가장 좋은 운동은 빠르게 걷기, 조깅, 에어로빅, 계단 오르기, 줄넘기 같은 체중이 실리는 체중...고 강조했다. 퇴행성 관절염 등으로 걷기가 어렵다면 실내 자전거 타기도 큰 도움이 된다. 단 척추를 과도하게 굽히거나...
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웰컴 투 사이공(완결편) 2024.06.25해당카페글 미리보기
휘황찬란한 실내조명에 난생처음 타보는 엘리베이터는 환상적이었다. 엘리베이터 유리 밖으로 한국은행이라는 글씨와 웅장한 건물도 보였다. 단장님은 정태에게 N사 메이커 운동복과 운동화를 선물하였다. '단장님 , 정말 고맙습니다! 열심히 훈련을 해서...
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6월21일 뉴스브리핑 2024.06.21해당카페글 미리보기
추천한다. 실내에서는 의자를 이용해 효과적인 근력 운동을 할 수 있다. 의자에 앉아 발목을 돌리거나, 한 발을 앞으로 내밀고 발끝을 세워 발목을 구부렸다 편다. 이어 어깨보다 약간 아래로 팔을 펴고 노를 젓듯이 양팔을 당겼다 편다. 양손을 기도하듯...
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깊숙한 자연 속에 만들어진 별내면 오아시스 테니스장 2024.06.18해당카페글 미리보기
대부분의 실내 장식이 원목 조각 작품으로 만든 지가 오래 되었음에도 낡았다고 하기 보다는 고풍스럽고 클래식한 느낌이 들고 계단 손잡이까지 신경을 써 머물면 기분이 좋아질 정도였다. 그때 보았던 클럽 하우스가 인상 깊어 비슷한 톤으로 재현을 해...
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[스님의 하루]“6.13만인대법회 이후 이제 우리는 어떤 행동을 해야 할까요?” 2024.06.18해당카페글 미리보기
하겠습니다.” 계단을 올라가 감은사지를 한 바퀴 둘러본 후 두 탑 사이에서 회향식을 시작했습니다. 대중이 삼배의 예로 법문을 청하자 스님이 회향 법문을 해주었습니다. “먼 곳에서 비행기 타고 와서 만인대법회에 참가해 주셔서 정말 감사드립니다...