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유산소운동은 심폐 기능을 향상시키고 혈압을 낮추는 등의 여러 건강 효과를 낸다. 하지만 본인의 상태에 맞지 2024.07.14해당카페글 미리보기
고정식 실내 자전거를 타는 경우에는 운동 부하 조절 레버를 이용해서 운동 강도를 조절해가며 탄다. 허리 근육이 약하거나 요통이 있는 사람은 자전거 운동을 하지 않는 편이 낫다. 오랜 시간 동일한 자세로 자전거를 타면 근육이 긴장해서 통증이 심해질...
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실내 자전거타요ㅡ 2024.05.09해당카페글 미리보기
카페의 꽃이지유 특히 일상이야기가 뽁작뽁작 해야 카페가 풍성한 느낌이 들죠) 뱃살타파 허리운동 다리근력 키우기 위해 실내 자전거에 몸을 실었다 열심히 폐달 밟고 있심더 아~~디다 꾸준하게 해야되는디 애들이 잔소리를 한다 엄마를 위해서~~ 발목 삔...
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요가 T : T/ 반바지+바지 / T 자켓 2024.04.19해당카페글 미리보기
맞아요. 신축성도 좋고 하이웨이스트형이라서 볼록 튀어나온 뱃살을 가려줘서 안정감도 들고 운동할때에도 편하네요 !! 바지랑...깔끔하니 맘에들고 착용감도 아주 좋아요~~ 실제로 입고 실내자전거 탔는데 다리 움직이기도 편하고 땀흡수도 잘되서 만족...
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탄탄한 몸매 유지하는 비결 2024.04.19해당카페글 미리보기
해야 뱃살이 없이 건강한 체중을 유지할 수 있을까. 체중 감량의 황금률은 나이 들어서도 마찬가지다. 즉, △먹거나 마시는 것보다 더 많은 칼로리 태우기 △채소, 과일, 통곡물, 생선, 콩, 저지방 또는 무 지방 유제품, 살코기 섭취 △설탕이 많이 든...
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“앉아만 있다가 내장지방 쌓여…” 고강도 운동에 식이섬유 먹어라? 2024.04.02해당카페글 미리보기
두둑한 뱃살 속 내장지방을 빼려면 어떻게 해야 할지, 운동 방법과 식이요법을 중심으로 알아본다. ◆ 날씬한 사람도 운동량 적으면, 내장지방 유발 MRI와 같은 검사가 필요한 이유는 간혹 날씬한 사람들 중에도 내장지방이 많은 경우가 있기 때문이다...
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“관절염 환자 너무 많아”… 중년의 관절에 독이 되는 경우? 2024.04.02해당카페글 미리보기
운동은 뱃살을 빼고 심혈관 질환 위험을 줄이는데 도움이 되지만 내려올 때 무릎 관절을 잘 살펴야 한다. [사진=게티이미지뱅크] 국민건강보험공단-건강보험심사평가원이 지난해 11월 공동 발간한 2022년 건강보험통계연보에 따르면 관절염으로 병원 진료...
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‘만병근원’인 ‘내장지방’ 없애려면(?) ⇒ 이렇게 ‘운동’하라(?) 2024.03.20해당카페글 미리보기
있다. 뱃살이 나올수록 내장지방이 문제가 되기 때문이다. 특히 심장, 폐, 간 등을 둘러싸고 있는 내장지방이 더 문제가 된다. 고혈압, 제2형 당뇨, 심장질환, 치매, 유방암, 대장암 등의 심각한 질병이 내장 지방과 연관이 있다는 연구결과들도 많다...
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나의 루틴 홈트 트레이닝~ 2024.02.17해당카페글 미리보기
1.숀리 로잉머신 30번 ~ 오십견에 좋다 2.훌라호프 300개~ 허리 유언함 디스크에 좋다 3.Ab 슬라이드 15 개 ~복근 뱃살 빼기에 좋다 4.실내자전거 10분~유산소 혈당 관절에 좋다 5.위몸 일으키기.20개~ 복근 뱃살 소화에 좋다 이상 저렴 초 간단한 운동...
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(판매완료)누워 하는 원적외선 미라클 골드(족욕+유산소붕어운동) 2024.02.11해당카페글 미리보기
꺼꾸리.스쿼트.실내자전거에 이어 누워서 하는 족욕도 되는 운동기기 내놓습니다 누워서 발 올리면 발이 뜨근합니다 저는 3.4...좌우로 흔들어주는 붕어운동은 소화 및 허리 군살과 뱃살도움~ 청주서 직접 가져가실분 환영 4만원 기금은 각자 당근 등에도...
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제주여행(1일차) 여미지식물원 서커스 불타는밤 240123 2024.01.25해당카페글 미리보기
있다. 실내 식물원은 중앙홀과 높이가 38m인 중앙 전망탑이 있어 중문관광단지, 천제연폭포가 한눈에 들어오며 한라산과 인근 해안선 일대를 조망할 수 있음은 물론 쾌청한 날에는 국토 최남단 마라도까지 선명하게 바라볼 수 있다. 또한 다양한 테마로...