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513-누구나 할 수 있는 웰에이징의 3가지 비결- 참늙기 2024.06.29해당카페글 미리보기
가진다. 심근경색이나 뇌혈전을 예방하고 혈행을 원활하게 해 당뇨병을 억제하는 효과도 있다. 또 생선은 채소와 같이 섭취하는 게 좋다. 생선의 단백질이 체내에서 쉽게 분해 될 경우 발암원인 니트로사민(nitrosamine)을 생성하는 데 영향을 미친다는...
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생강이 여자에게 보약인 이유들 2024.06.28해당카페글 미리보기
05. 좋은 열은 올리고 나쁜 열은 낮춘다. 몸을 따뜻하게 만드는 음식이긴 하지만 생강에는 아스피린의 80% 정도 해열 효과도 있다. 감기에 걸렸을 때 열을 발생하는 "프로스타글란딘"의 생성을 억제하는 기능이 있어 해열 작용을 하는 것이다. 06. 살균...
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먹기만 해도 혈관을 청소해 주는 고마운 음식 9가지 2024.06.28해당카페글 미리보기
막아 심근경색이나 뇌경색 등을 예방한다. 즙을 내서 먹으면 빠르나, 속이 아릴 수 있으므로 생각은 생강차를 끊여 마시거나...예방하는 "두부" 두부는 식물성 단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀세산은 혈액 안에 들어 잇는 응어리진 지방을 녹여...
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심장 혈관 갈수록 망가지는 이유 2024.06.28해당카페글 미리보기
고열량 음식 섭취가 늘어 핏속에 중성지방, 콜레스테롤이 증가해 혈관에 쌓인다. 혈관이 좁아지거나(협심증) 아예 막히는(심근경색증) 허혈성(혈액 공급에 어려움이 있는) 심장병이 갈수록 늘고 있다. 갱년기 여성은 젊을 때 혈관에 탄력을 주던...
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[혈압이 높을 때 좋은 음식들] 2024.06.28해당카페글 미리보기
양파 양파는 고혈압에 좋은 대표적인 음식이다. 케르세틴이라는 성분이 혈관벽에 붙어 있는 지방을 분해하고 축적을 막아주며 피...C가 풍부해 모세혈관을 강화시키고 혈압도 낮춘다. 또 토마토는 혈전이 생기는 것을 막아줘 뇌졸증이나 심근경색 등과...
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“고혈압에 고지혈증 너무 많아”… 꼭 고쳐야 할 식습관은? 2024.06.27해당카페글 미리보기
협심증, 심근경색), 뇌혈관 질환(뇌경색, 뇌출혈) 위험이 높아진다. 이미 혈관의 압력이 높아진 고혈압 환자가 고지혈증도 있으면 혈관이 망가지는 속도가 빨라질 수 있다. 고지방–고열량–고탄수화물 위주의 식생활…“담배부터 끊어야” 이상지질혈증의...
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모델이 체중 조절 때 꼭 먹는 견과류… 몸에 또 다른 변화가? 2024.06.26해당카페글 미리보기
다른 음식을 덜 먹는 효과가 나타났다. 몸에 좋은 불포화 지방산은 심혈관질환 예방, 인지 능력 향상에도 도움이 된 것으로 드러났다. 견과류의 체중 감량 효과… 과식은 비만 vs 깐 호두 한 줌 정도 위의 연구결과와 별도로 대부분의 건강 전문가들은...
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약대신 자연식을 권유하는 황성수 박사 2024.06.26해당카페글 미리보기
사람이 심근경색으로 사망하는 사람들보다 훨씬 더 많은데 고혈압을 내과 의사들에게만 맡겨 놓을 수가 없다고 생각했죠. 또 고혈압이 있다는 말은 뇌에 혈액 공급이 부족하다는 사실을 의미하거든요. 이 때 약으로 혈압을 내려버리면 뇌에는 혈액 공급이...
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‘김’ 이 만드는 몸의 변화, 갱년기에 좋은 이유? 2024.06.26해당카페글 미리보기
친숙한 음식이다. 고소한 맛이 식탁의 풍미를 더하고 각종 영양소가 많은 건강식품이다. 특히 건강에 신경 쓰는 갱년기 여성에 좋은 성분들이 많다. 요즘은 간편한 조미 김도 많이 나와 있다. ◆ 갱년기 혈관질환 예방에 기여… 콜레스테롤 흡수 억제 김의...
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구찌뽕 나무 효능 2024.06.26해당카페글 미리보기
져서 심근경색, 동맥경화 등의 위험한 심혈관계 질환으로 이어질 수 있죠. 구찌뽕에는 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 들어있는데, 이것이 혈관에 쌓인 콜레스테롤 및 각종 이물질을 효과적으로 제거해줍니다. 그래서 혈압을 정상화하고 각종 심혈...