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누워서 하는 이 5가지 동작 온몸에 근육 만듭니다 2024.10.20해당카페글 미리보기
안정성과 균형감을 높이는 데 기여합니다. 심폐 지구력 향상에도 긍정적인 영향을 미칩니다. 누워서 하는 운동 중에는 심박수를 올리는 유산소 운동을 포함할 수 있습니다. 이는 심폐 기능을 개선하고, 지구력을 높이는 데 도움을 주며, 전반적인 체력...
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각기병 2024.10.19해당카페글 미리보기
복부 통증, 과민, 말초신경 무감각, 근육 약화, 근육통, 하지 마비, 구토, 안구 진탕(흔들려 울림), 보행 이상, 다리 부종, 심박수 증가, 활동 시 혹은 야간의 호흡곤란 증세가 있습니다. 각기병은 건성과 습성으로 구분할 수 있습니다. 구체적인 증상은...
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인생을 풍부하고 낭만적으로 만들어줬던 취미나 컨텐츠를 서로 공유해보는 달글 2024.10.19해당카페글 미리보기
우울할때는 이만한 스포츠가 없는 것 같아. 무기력해졌을때 달리고나면 엄청 뿌듯하고 나자신이 너무 기특해. 뛰고나면 심박수 도랐음. 내 심장이 열일하는게 느껴져. 자기효능감 짱 요가 - 러닝이 나에게 활기를 불어넣어주는 친구라면 요가는 날 위로해...
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Chat GPT에게 도표를 보여주고 물어보았습니다 2024.10.19해당카페글 미리보기
1. 시간 영역 분석 (Time Domain Analysis)** - **MHR (Max Heart Rate)**: - **54 bpm** (분당 심박수). → 휴식 상태에서 비교적 낮은 심박수로, 심장이 천천히 뛰고 있다는 의미입니다. 운동 선수나 컨디션이 좋은 사람에게서 이런 수치가 관찰될 수...
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격일 유산소와 절식 3주째 소감 2024.10.19해당카페글 미리보기
하루에 1~2끼 먹는데 그냥 공기밥 하나에 고기 반찬 정도?로 먹고 끝내고 있어여 유산소는 격일로 로잉 머신으로 30분간 심박수 150 이상 유지할만큼 하고 있음 그전에는 매일 배달 음식 시켜먹고 (하루에 족히 3~4000칼로리 씩은 매일 먹은듯) 운동은...
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한국인 운동 부족 가장 빠른 증가세 2024.10.19해당카페글 미리보기
또, 주당 평균 150~300분 정도의 중강도 운동과 75~150분 정도의 고강도운동을 권장하고 있다. 여기서 중강도 운동은 ‘심박수가 높아지고 호흡이 가빠지지만, 말을 할 수 있는 정도’의 운동이고, 고강도 운동은 ‘심장 박동과 호흡이 매우 빨라지는 정도...
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8월17일 놀면 뭐하니? 올림픽에서도 평온한 심박수를 유지한 선수들! 그런 선수들의 심장을 뛰게 만든 이야기는? 영상 2024.10.19해당카페글 미리보기
https://tv.naver.com/v/59437616 놀면 뭐하니? 올림픽에서도 평온한 심박수를 유지한 선수들! 그런 선수들의 심장을 뛰게 만든 이야기는?!💓, MBC 240817 방송 tv.naver.com
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패션쇼 2024.10.18해당카페글 미리보기
젖은 바닥 위를 걷는 것은 위험했지🥺 그때는 몰랐는데 패션쇼가 끝난 후에 애플워치를 보니 심박수 경보가 왔더라고! 심박수가 높아지고 있다는 알림인데 내 심박수가 120을 넘은 오후 3시 34분에 뭐 했을 것 같아? 촬영한 동영상을 확인하고 알았는데...
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인생 첫 가을야구 직관 😆 2024.10.18해당카페글 미리보기
저 이렇게 셋이서 갔어요 타팀 직관은 올만이었는데, 확실히 롯데 경기가 아니니 긴장은 덜 되더군요 롯데 포시 경기였으면 심박수 주체 안됐을듯 ㅋㅋ 하지만 가을야구는 역시 가을야구였습니다 경기 시작하니 또 여느 때처럼 몰입하고.. 타팀을 이렇게...
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운동 효율 2024.10.18해당카페글 미리보기
저하, 계속되는 피로(피곤하고 힘이 빠지는 느낌), 근육통, 빈번한 부상, 면역력 저하, 식욕 감퇴, 위장 문제, 호흡기 문제, 심박수 변화, 불면증, 체중 감소 등이다. 심리적 증상에는 기분 변화(우울증, 불안감), 집중력 부족, 동기부여 부족, 인지된...