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건강한 삶: 오늘 해야 할 8단계 2024.09.17해당카페글 미리보기
둘레를 측정하여 과체중인지, 허리둘레가 건강을 위험에 빠뜨리고 있는지 확인하십시오. 활동을 평가하십시오. 당신은 보통 일주일에 얼마나 많은 신체 활동을 하나요? 그 활동은 얼마나 격렬한가? 당신은 활동에서 얼마나 많은 다양성을 얻으며, 얼마나...
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Re: 글리신 3g 투여 --> 수면중 중심체온 하강, 말초혈관 확장.. 깊은 수면 유도.. 2024.08.24해당카페글 미리보기
of the dark period (ZT16) in a habituated cage without sleep recording (Figure 2a and b). 핵심 체온 위에서 설명한 방법으로 심부 체온을 측정했습니다. 수면 기록이 없는 습관화된 케이지에서 암흑기(ZT16) 시작 4시간 후 2g/kg 글리신 또는 물...
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Re: 한번의 격렬한 exercise 서파 안정성 증가시켜 깊은 수면 유도 2021 nature 2024.08.24해당카페글 미리보기
질에 미치는 영향을 조사했습니다. 교차 중재 연구에서는 최대산소섭취량 60%에서 60분간 격렬한 운동을 하면 심부 체온과 간접 열량 측정으로 평가한 대사 상태와 자가 보고 수면의 질 및 수면다원검사로 평가한 후속 수면 중 수면의 질에 미치는 영향을...
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스탠포드 의학박사가 하는 말! 운동 한가지 만 하세요 2024.08.08해당카페글 미리보기
수치를 측정해보면 부주의하게 먹는 행동을 자제하게 된다. <3. 자기 전 온도를 낮춰라> 잠이 부족하면 대사 기능 이상이 나타나고 심하면 인지 기능 저하까지 발생한다. 치매의 원인이 수면 부족이라는 연구 결과도 있다. 숙면을 취하려면 잠을 잘 잘 수...
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[매슈 워커] 우리는 왜 잠을 자야 할까 2024.07.29해당카페글 미리보기
뇌파를 측정해보면 푹 잠이 들어 있는 뇌파를 보인다고 하는구나. 몽유병 환자가 사람을 죽인 살인사건도 있었다고 하니 무서운 병이로구나. 그리고 많은 사람들이 겪고 있는 불면증도 있어. 불면증은 수면부족과는 다른 말이란다. 불면증의 원인으로는...
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오늘날 사람들이 '사실'로 알고 있는 잘못된 상식 30가지! 2024.07.11해당카페글 미리보기
정상까지 측정했을 때, 마우나 케아가 가장 높다. 머리를 통해 체온이 가장 빨리 떨어진다 ©Getty Images 이것이 사실이라고 널리 알려져 있지만, 일부 전문가들은 이것은 단지 잘못된 상식일 뿐이며, 모자를 쓰지 않는 것이 바지를 입지 않은 것처럼 추운...
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살려면 의사보다 면역력에 맡겨라-제1장 몸이 내보내는 신호의 구조 체계-❻몸이 내보내는 신호를 알아차리는 5대 지표 2024.06.10해당카페글 미리보기
몸의 심부 온도이다. 체온은 몸의 부위에 따라 다르다. 바깥 공기와 접촉하는 피부는 체온이 낮고, 혀 밑에나 직장 온도는 36.5~36.7도(℃) 정도이며, 겨드랑이 밑은 이보다 0.5도(℃) 정도 낮다. 아마 체온을 잴 때 겨드랑이 밑을 잴 것이다. 이 경우...
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팽이버섯 효능 2024.06.01해당카페글 미리보기
채혈해서 측정한 시험이었다. 그 결과 피험자 전체의 팽이버섯 섭취 전열 통과 시간의 평균이 57.3 플러스 마이너스 15.3초였던 데 대해 섭취 후에 평균 통과 시간은 49.5 플러스 마이너스 12초로 개선돼 있었다. 또한 실험 개시 전에는 전열 통과 시간이...
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2주일간의 걷기로 「냉증」개선 깊은 수면도 증가 2024.02.13해당카페글 미리보기
뇌파Sensor를 이용해서 기록。 뇌파를 기반으로 수면단계를 각성, REM수면, 얕은 수면, 깊은 수면으로 분류。 ★체온:심부(深部) 체온에 가까운 값을 나타내는 비접촉식 적외선 체온계를 이용하여 측정 。 또, 온냉감과 온열쾌적성 및 체온은 개입 기간...
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통증에 따라 치료 방법 가이드 라인 2024.02.11해당카페글 미리보기
낮게 측정되기 때문에 무엇보다 신체를 따듯하게 해주는 것이 필요 하다, 그래서 춥거나 체온이 낮아지면 통증의 강도가 더 강하게 느껴 질 수 있으므로 전신 온열요법을 보조적으로 시도하는 것이 필요 하다 더불어 통증 환자의 경우 일반 온열 제품보다...