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[정보] 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
속 혈관에서 혈전 생성을 억제하는 단백질을 활성화시킵니다. 양배추는 비타민C도 많아 면역력 증진, 철분 흡수를 돕고 상처를 치료하는데 중요한 콜라겐 생성에 기여하며 풍부한 식이섬유는 혈당과 콜레스테롤을 낮추는데 효과적입니다. 양배추 영양소는...
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10년 젊어지는 생활습관 2024.09.14해당카페글 미리보기
01. 음식은 10번이라도 씹고 삼켜라. 의사가 말하는 것처럼 30번 씩 씹어 넘기려다 세 숟가락 넘기기 전에 포기하지 말고, 10번이라도 꼭꼭 씹어서 삼킨다. 고기를 먹으면 10번이 모자라겠지만 라면을 먹을 때도 10번은 씹어야 위에서 자연스럽게 소화시킬...
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생선회 먹을 때 꼭 알아야 할 것들 2024.09.14해당카페글 미리보기
고혈압, 심장혈관, 동백경화 등 질병 예방에 보다 도움을 준다고 하네요. 이것만 봐도 생선회를 주기적으로 안먹을수가 없어요...효과가 있구요. 꾸준히 먹으면 신경염 예방에도 굉장히 좋은 효능이 있다고 해요. 생선회가 아무래도 고단백 저칼로리 식품...
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허벅지 종아리 근육이 중요한 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
혈압-혈관이 나쁜 사람은 각별한 주의가 필요하다. 허벅지 굵고 튼튼한 사람…당뇨병 덜 걸리는 이유가? 무산소 운동은 당뇨병 예방-조절에 좋은 인슐린 감수성을 개선하는 데 효과가 있다. 몸에서 가장 크고 강력한 근육인 대근육(허벅지-가슴-등) 위주의...
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한국인 장수음식 8가지 2024.09.14해당카페글 미리보기
필수적인 음식이라는 사실이 최근 영국, 네덜란드 등에서 발표됐다. 섬유질이 풍부해 여성들의 단골 고민인 변비를 해소하는 데...예방과 치료에 도움이 된다. 연세대 생화학과 권영근 교수는 “고추에 다량 들어있는 캡사이신 성분이 새로운 혈관 생성을...
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신장 이식[kidney transplantation , 腎臟移植] 2024.09.14해당카페글 미리보기
등의 심장관련질환, 중풍, 뇌출혈, 뇌경색등의 뇌관련질환, 동맥경화를 동반하는 하지 혈관질환, 각종 감염성질환, 이식 후 당뇨병, 빈혈, 고지혈증, 백내장과 시력저하 등의 안과질환, 대퇴골두 무혈관성 괴사, 허리 디스크, 근무력증, 골다공증을 포함한...
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내가 이 징그러운 해삼을 먹어야 하는 이유 2024.09.14해당카페글 미리보기
궁합이 좋은 음식입니다. 해삼의 경우 찬성질의 음식인 만큼 평소 몸이 찬 경우 해삼을 먹고 설사를 할 수 있어 과량 섭취는 피하는 것이 좋습니다. ◆ 전반적인 웰빙 증진에 있어 해삼의 효능을 과소평가할 수는 없습니다. 면역 기능 지원부터 소화 지원...
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“나트륨 배출에 바나나보다 더 좋은 과일 아시나요” 2024.09.14해당카페글 미리보기
나트륨 배출에 바나나보다 더 좋은 과일 아시나요” 짠 음식을 자주 먹으면 혈관이 좁아지면서 혈압이 상승된다. 고혈압 등 각종...미국 국가공인 영양사는 “칼륨은 혈압 조절과 심장 건강, 근육 및 신경기능 지원, 체액 균형에 필수적”이라며 “성인...
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한국인이 꼭 먹어야할 건강밥상 2024.09.13해당카페글 미리보기
대표적인 음식이다. 콩 식품은 당뇨병 환자의 뇨단백을 감소시킴으로써 저하된 신장기능을 호전시킨다는 결과도 있다. 또한 콩 속에 풍부한 식이섬유는 위와 장에서 포도당의 흡수 속도를 낮추어 당뇨병을 억제하고 급격한 혈당상승을 막는 효능이 있다...
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내 몸 부위별 노화 방지 공략법 2024.09.13해당카페글 미리보기
차오를 정도의 운동을 주 3회 20분 이상 할 것. 3. 심장에 영양을 주는 음식 먹기 오메가 3 - 중성 지방의 수치를 낮추고 심장...등에 많다. 올리브유 - 몸에 좋은 고밀도 콜레스테롤을 향상시키는 역할을 하고 혈관 벽을 깨끗하게 만든다. 마 늘 - 하루...