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혈압 확실히 낮추는 음식 7가지 2024.10.21해당카페글 미리보기
D가 풍부하게 들어있다. 이 두 성분은 한 팀을 이뤄 혈압을 3~10% 낮추는 데 도움이 된다. 혈압이 이 정도만 낮아져도 심혈관질환 위험이 15% 감소한다. 2. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨...
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MSG와 아스파탐은 중추 신경계에 심각한 손상을 줄 수 있는데, 왜 정크 푸드 산업은 MSG, 아스파탐, GMO를 좋아하는 걸까요? 2024.10.21해당카페글 미리보기
암과 심혈관질환의 위험 No #10: 렌든 스미스 박사에 따르면 많은 사람들이 아스파탐 의 숨겨진 부작용으로 고통받고 있지만 어떤 약이나 약초 또는 보충제도 통증을 완화하거나 증상을 완화시킬 수 없는 이유를 알지 못한다고 합니다 . 이러한 증상으로는...
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혈관질환( 혈압 당뇨 고지혈) 어혈 각종 염증 줄이는 머위즙 판매 2024.10.21해당카페글 미리보기
혈관 질환인 뇌경색 뇌출혈 심근경색 때문이며 모두 피가 탁해 혈관이 막혀 생기는 현상 입니다 혈관만 튼튼하고 피만 건강하면...풍족해 생기는 웃지못할 서글픈 시대 현상 입니다 먹고싶은 음식 못 먹으면 스트레스도 생기고 삶의 즐거움이 사라집니다...
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아까워라, 이제껏 다 버렸는데… 껍질째 먹으면 좋은 과채 5 2024.10.21해당카페글 미리보기
먹으면 좋은 과일과 채소를 알아본다. ◆ 단호박 껍질에 아연이 많아 피부와 손톱 건강에 좋다. 또 심장병과 암을 예방하는 베타카로틴도 함유되어 있다. 따뜻한 물에 깨끗이 씻어 잘 익혀 먹을 수도 있고 굽거나 샐러드, 수프로 만들 수 있다. ◆ 감자...
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고구마의 효능 2024.10.21해당카페글 미리보기
낮은 음식을 먹으면 혈당수치가 천천히 조금씩 올라가기 때문에 남는 당이 지방세포로 전환되는 과정이 억제된다. 또한, 고구마 속 풍부한 섬유소로 인해 포만감을 느끼기 쉬워 다이어트 식품으로 딱 좋다. 6. 눈 건강 효과 고구마에는 비타민 A 성분이...
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고지혈증에 가장 나쁜 먹을거리? 2024.10.21해당카페글 미리보기
자주 먹으면 사망률이 높다고 하는 것은 콜레스테롤이 높으면 심혈관질환의 위험성이 높다는 의미입니다 ㅡ음식은 우리의 치아 구성대로 자연의 음식을 먹는 것이 가장 좋은 식사법입니다 ㅡ음식을 선택하는 것도 내가 주체가 되어야 건강한 삶을 살아갈...
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일상생활 방해되는 발작은 예방적 약물치료 편두통과 영양 <3> 2024.10.21해당카페글 미리보기
사용하면 안된다. 아세트아미노펜은 일상생활에 장애를 일으키지 않는 가벼운 편두통의 급성기 치료에 사용할 수 있고 위염이나 출혈 경향으로 비스테로이드 소염제를 사용하기 어려운 경우 선택할 수 있다. 구역, 구토로 인해 약을 복용하기 힘든 환자는...
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녹색 잎채소 1주일 6회 이상 '뇌건강에 효과' 인지기능장애 <11> 2024.10.21해당카페글 미리보기
심장 질환 위험을 낮춘다는 것을 보여준다. 견과류를 1주일에 적어도 다섯 번 먹을 것을 권한다. ⑤ 콩류: 콩류는 섬유질과...도움이 된다. ⑥ 가금류: 가금류는 뇌를 건강하게 하는 음식 중의 하나다. 1주일에 두 번 이상 식단에 넣을 것을 권한다. ⑦...
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밀가루 섭취 제한, 헬리코박터 제균도 도움 장 내 염증성 매개체, 편두통 자극할 수 있어 2024.10.21해당카페글 미리보기
위장관 질환과의 연관성을 구체적으로 살펴보면 편두통이 헬리코박터균 감염이나 과민성대장증후군, 셀리악병과 관계 있다는 연구가 있다. 또 밀가루 제한 식이와 헬리코박터 제균 치료가 편두통 개선에 도움이 되기도 한다. 염증과 관련해서는 장 내...
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나는 걷는다 2024.10.21해당카페글 미리보기
낫고, 좋은 음식보다 걷는 것이 더 낫다. ㅡ허준 얼마나 걸어야 할까요♧ 사망률을 가장 효과적으로 줄일 수 있는 일일 걸음 수는 하루 8763보며, 하루 2600보 걸음 사망 위험 줄인다. 나이가 들면 누구나 신체기능이 예전 같지않다. 그러다보니 일부는 산...