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작성자가 직접 신어보고 적는 런닝화 추천 7개 2024.07.02해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀 프로4 써코니 엔돌핀 라인에 스피드와 프로가 있고 여기서 저는 프로를 선택함 신발 성질은 위에 메타스피드 엣지...없고, 계속 뒷쪽에서 탄력있게 밀어주는 느낌이 들었음 Ⅲ. 상급 레벨 런닝화 ① 아디다스 아디오스 프로3 (27만) 체감...
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생활체육 러너들은 어떤 런닝화를 신을까?? (최근 트랜드 인기 런닝화 거의 총집합) 2024.03.28해당카페글 미리보기
*순서는 신발순위가 아닌 영상에 나온 순서입니다 1. 호카 씨엘로 (레이싱) 2. 뉴발란스 프레쉬폼 모어V4 (데일리) 3. 써코니 엔돌핀 프로3 (데일리) 4. 브룩스 글리세린20 (데일리) 5. 아디다스 아디제로 아디오스 프로3 (레이싱) 6. 아식스 슈퍼블라스트...
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금요일 트레드밀 러닝 빌드업 2023.12.17해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 오늘도 헬스장으로 9속도 3키로 10속도 3키로 11속도 2키로 몸이 풀려서 속도 올려서 16.5로 달리다가 마지막으로 20속도로 200미터 질주 마무리 시원하게 달렸다
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수요일 중산에서 빌드업 (10/18) 2023.10.18해당카페글 미리보기
아디다스 아디오스아디제로3 신고 달림 어제 도착한 아디다스 프로 3 착용하고 달림 첫 느낌은 쿠션을 모르겠고 써코니 엔돌핀프로2와 비슷한 느낌이다 오늘 컨디션은 좋고 천천히 올려본다 왼쪽 발등이 느낌이 안 좋다 악마의 뿌리가 문제다 알파플라이...
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목요일 대화운동장에서 1000미 4개(6/15) 2023.06.16해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 알파플라이를 안가지고 와서 오늘은 1000미 88초 4개 조깅 간단하게 하고 실시 번개팀 선배님...빠른 페이스에서 적응하기 위함이다 1 2랩 돌고 3랩째 힘들었고 후배들과 함께라 4개 성공 모두 성공 해서 기분이 좋다...
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0518 2023.05.19해당카페글 미리보기
엠버서더 3기 대국님 @fresca_kuk 감사합니다. 🙏🏻🫡🤗 @lingteazero 오늘 엄청 많이 응원해주셨어요. 감사해요~ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💜💜💜🥰🥰🥰 XX@XX 지난 달리기🏃🏻♀️ 20230514 👉🏻 8K 20230515 👉🏻 5K 20230516 👉🏻 6K 20230517 👉🏻 5K ✌🏻오전런, 기온 24도, 흐림, 습도...
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37기 회복훈련 S조 4주차 2023.4.25(화) - AR80 2023.04.25해당카페글 미리보기
13도 날씨 : 흐리지만 적당한 기온 장소 : 목동운동장 복장 : 반팔, 하프타이츠, 양말, 모자, 바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀 프로 3 시간 : 1:03:48 거리 : 15.99km 평균 페이스 : 3:59/km 훈련 : AR80분 실시, 20분웜업, 30분 70%, 20분 80% 훈련 목표...
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37기 S조 13주차 2023.3.4(토) - 5000*4 2023.03.04해당카페글 미리보기
짐 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은 긴팔, 반바지, 양말, 얇은 장갑, 모자, 나이키 조끼, 나이키바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀프로 3 시간 : 1:41:50 거리 : 24.4km 평균 페이스 : 4:10/km 훈련 : 5000*4 훈련 목표 : 웜업 30분 실시, 이후 대회페이스...
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37기 S조 13주차 2023.3.2(목) - AR70 2023.03.02해당카페글 미리보기
복장 : 두꺼운 긴팔, 두꺼운레깅스, 양말, 얇은 장갑, 두꺼운장갑, 비니, 나이키 조끼, 나이키바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀프로 3 시간 : 1:07:04 거리 : 15.8km 평균 페이스 : 4:13/km 훈련 : 조깅 70분 훈련 목표 : 웜업 10분 실시 후 4:00/km 로...
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37기 S조 13주차 2023.3.1(수) - 25000m 대회페이스주 2023.03.01해당카페글 미리보기
커버가능한 날씨 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은 긴팔, 숏레깅스, 양말, 얇은 장갑, 모자, 나이키 조끼 신발 : 서코니 엔돌핀프로 3 시간 : 1:53:24 거리 : 27.9km 평균 페이스 : 4:03/km 훈련 : 웜업 및 질주 4회 실시, 25000m 대회페이스 지속주 훈련...