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작성자가 직접 신어보고 적는 런닝화 추천 7개 2024.07.02해당카페글 미리보기
살짝 아쉬운 느낌 여기에 올린 신발중에 가장 많이 신고 뛰었을듯 ② 써코니 엔돌핀 프로4 (26만) 써코니 엔돌핀 프로4 써코니 엔돌핀 라인에 스피드와 프로가 있고 여기서 저는 프로를 선택함 신발 성질은 위에 메타스피드 엣지 파리와 매우 흡사함 오버...
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생활체육 러너들은 어떤 런닝화를 신을까?? (최근 트랜드 인기 런닝화 거의 총집합) 2024.03.28해당카페글 미리보기
신발순위가 아닌 영상에 나온 순서입니다 1. 호카 씨엘로 (레이싱) 2. 뉴발란스 프레쉬폼 모어V4 (데일리) 3. 써코니 엔돌핀 프로3 (데일리) 4. 브룩스 글리세린20 (데일리) 5. 아디다스 아디제로 아디오스 프로3 (레이싱) 6. 아식스 슈퍼블라스트 (데일리...
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목요일 트레드밀 러닝 1000 4 2023.12.22해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 천천히 뛰면서 몸을 푼다 최대한으로 질주하고 싶음을 참고 오래 천천히 몸 풀어 본다 16속도 1키로 뛰고 9속도 1키로 그렇게 4개 함 1 2개 하고 그만 할까 하다가 4개 다 해냄 여전히 허리가 안좋다 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
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목요일 트레드밀 러닝 빌타발 (12/14) 2023.12.17해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 목요일 비가와서 헬스장 으로 처음생각은 지속주 하려했으나 막상 뛰어 보니 힘들어서 빌타발하기...회복이 아직 이다 처음은 16까지 그리고 17까지 이렇게 4개 했다 모든 면에서 좋지않다 착지 신발 관절 모두 엇박자 겨우...
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목요일 대화운동장에서 1000미 4개(6/15) 2023.06.16해당카페글 미리보기
써코니 엔돌핀프로2 신고 달림 알파플라이를 안가지고 와서 오늘은 1000미 88초 4개 조깅 간단하게 하고 실시 번개팀 선배님 때문에 페이스를 낮춰서 뛸까 하다가 후배들도 있고 해서 88초 뛴다 예은이는 1레인에서 나는 2레인에서 달린다 아침에 뛰어서...
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37기 회복훈련 S조 4주차 2023.4.25(화) - AR80 2023.04.25해당카페글 미리보기
80 기온 : 13도 날씨 : 흐리지만 적당한 기온 장소 : 목동운동장 복장 : 반팔, 하프타이츠, 양말, 모자, 바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀 프로 3 시간 : 1:03:48 거리 : 15.99km 평균 페이스 : 3:59/km 훈련 : AR80분 실시, 20분웜업, 30분 70%, 20분 80...
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37기 S조 13주차 2023.3.4(토) - 5000*4 2023.03.04해당카페글 미리보기
따뜻해짐 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은 긴팔, 반바지, 양말, 얇은 장갑, 모자, 나이키 조끼, 나이키바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀프로 3 시간 : 1:41:50 거리 : 24.4km 평균 페이스 : 4:10/km 훈련 : 5000*4 훈련 목표 : 웜업 30분 실시, 이후 대회...
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37기 S조 13주차 2023.3.1(수) - 25000m 대회페이스주 2023.03.01해당카페글 미리보기
충분히 커버가능한 날씨 장소 : 목동운동장 복장 : 얇은 긴팔, 숏레깅스, 양말, 얇은 장갑, 모자, 나이키 조끼 신발 : 서코니 엔돌핀프로 3 시간 : 1:53:24 거리 : 27.9km 평균 페이스 : 4:03/km 훈련 : 웜업 및 질주 4회 실시, 25000m 대회페이스 지속주...
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37기 S조 13주차 2023.2.28(화) - AR70 2023.02.28해당카페글 미리보기
같이 뛰신분은 적었는데, 누락이 있을 수 있습니다) 기온 : 0~4도 날씨 : 기온에 비해 서늘한 날씨 장소 : 목동운동장 복장...양말, 얇은 장갑, 모자, 나이키 조끼, 바람막이 신발 : 서코니 엔돌핀 프로3 시간 : 1:10:33 거리 : 16.5km 평균 페이스 : 4:16...