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🌈건강한몸.건강한음식 잘챙겨드셔요♥️ 2023.02.27해당카페글 미리보기
영양찰떡 국내산 100%찰현미와+공주통밤(캔밤❌️)+최상급콩류 소량에 설탕과 소금으로 담백고소함이👍👍👍👍 칼로리는 최소하~하여 건강하게ㅉ9 당료.비만.다이어트.쳬중조절.식당관리👍👍👍 (부모님 식사대용.간식으로 전국택배로 인기👍 ) 2.건강한약밥 15...
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▶ 음식 건강 이야기쌀이 보약-24 2023.02.10해당카페글 미리보기
100g당 칼로리는 145㎉로 빵(260㎉)의 절반 정도에 불과하다. 또, 쌀 100g당 지방 함량은 밀가루의 4분의 1에 불과하다. 그나마 지방의 대부분(73%)이 비만과 거리가 먼 불포화지방산이다. ▲ 신지호 헬스조선 기자 XX@XX 미국 듀크대 의대는...
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졸음 쏟아지는 봄, 꼭 먹어야 하는 음식은? 2022.05.29해당카페글 미리보기
까지…쑥 활용법 총정리 냉이에는 채소 중 단백질이 가장 많이 있는 데다가 칼슘과 철분, 인 등 무기질도 풍부하다. 따라서 근육을 키우거나 혈액을 튼튼하게 하는 데 효과가 있다. 동의보감에 '냉이는 피를 이끌고 간으로 들어가 눈을 밝게 한다'는 기록...
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진정 여유있는 삶이란 - 음식 궁합- 함께 먹으면 절대 안되는 상극음식 2022.05.21해당카페글 미리보기
새우젓, 굴과 레몬, 샐러드와 양파, 시금치와 참깨, 옥수수와 우유, 스테이크와 파인애플, 두부와 미역, 쌀과 쑥 등이 함께 먹으면 찰떡궁합인 음식에 속한다. [함께 먹으면 절대 안 되는 상극 음식에 대해 알아야 할 필수 내용] 01. 칼로리 향상의 주범...
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봄~나물 영양이 듬뿍.. 2022.04.23해당카페글 미리보기
있다. 칼로리 (kcal) 칼슘 (mg) 비타민C (mg) 비타민A (R.E) 베타카로틴 (ug) 냉이 31.0 145 74 189 1136 달래 27 124 33 604 1823 두릅 21 15 15 67 403 쑥 18 119 22 374 2246 참나물 29 46 6 234 1404 * 나물 100g 기준 <자료 = 조영연·삼성서울병원...
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💝아름드리-단호하게 드시고 면역력 빵빵하게♥️ 2022.03.14해당카페글 미리보기
요아이) 4.쑥인절미(랩포장 콩고물) 6.쑥녹두카스테라 7.쑥거피인절미 📢아침식사.간식대용으로 1.백미모듬영양찰떡.흑미모듬영양찰떡(촘촘이 이렇게 듬뿍올라간 보기만해도 힘나버린다는) 흑미라 더욱 담백고소한 진주찰흑미모듬영양찰떡 2.건강한약밥...
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2021년5월22~23일 토요일 일요일 제주방 출석부 2021.05.22해당카페글 미리보기
햄버거는 칼로리가 높은 데 비해 영양분이 낮은데 콜라의 탄산은 조금이나마 함유된 햄버거의 칼슘과 무기질을 몸 밖으로 배출해 뼈를 약하게 만든다. ▶ 꿀과 홍차 홍차의 떫은맛을 내는 타닌성분은 콜레스테롤을 낮추며 항균작용을 한다. 하지만 꿀 속의...
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궁합이 맞는 음식 2020.12.04해당카페글 미리보기
영양상으로도 찰떡궁합. 감자는 비타민 C가 풍부한데, 버터에는 비타민 C의 흡수를 돕는 비타민 A와 염분이 풍부하므로 함께 먹으면 좋다. 또한 감자의 카륨은 버터에 함유된 염분이 지나치게 흡수되는 것을 막아준다. 감자와 치즈 궁합이 맞는 음식,궁합...
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함께 먹으면 좋은 음식 2020.04.19해당카페글 미리보기
찹쌀은 칼로리가 높고 소화가 잘 되며 비타민 B1,B2가 많다. 하지만 지방이 적고 칼슘과 철분의 함량이 낮다. 그러한 결점을 보완해 주는 것이 바로 대추다. 마른 대추 100g에는 칼슘 51mg, 철분 3.3mg, 지방 2.1g이 들어 있다. 한편 대추를 달여 마시면...
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상극음식, 이제는 버려야 할 가짜뉴스 2020.01.26해당카페글 미리보기
먹어 칼로리를 낮추는 것이 좋습니다. 튀김과 수박 기름기가 있는 음식을 먹은 후 수분이 많은 수박과 찬물을 먹게 되면 위액을 희석시켜 소화되는 속도가 느려지게 됩니다. 그렇기 때문에 위가 안 좋으신 분들은 따뜻한 물이나 차를 먹는 것이 좋습니다...