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고양 하프 페메 2024.04.21해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 하프라 그리고 페메라 부담 없이 운동장으로 간다 10키로 신청 했지만 예은이 페메하기로 하고 하프 뜀 4분 페이스로 갈 생각 이었으나 생각처럼 페이스가 안나와 405로 수정 하고 간다 또 다른 여자 경쟁자가 없어서...
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안산 하프 단체전 (4/14) 2024.04.21해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 어제 저녁에 지영이네 집에서 74친구들과 저녁겸 약간에 음주 했고 아침에 호수공원으로...ㅎㅎㅎ 😆 날씨 까지 더워서 오늘은 힘들겠다 했다 처음 생각은 4분 페이스로 가는거 였다 하지만 뛰면서 덥고 페이스가 안...
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생활체육 러너들은 어떤 런닝화를 신을까?? (최근 트랜드 인기 런닝화 거의 총집합) 2024.03.28해당카페글 미리보기
레이싱) 8. 나이키 인빈서블3 (데일리) 9. 아식스 메타스피드 스카이 (레이싱) 10. 아식스 노바블라스트4 (데일리) 11. 아디다스 아디제로 아디로스 프로3 (레이싱) 12. 나이키 알파플라이2 (레이싱) 저는 레이싱으로 알파2+아디프로3 착용했었고 얼마전...
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서울 동아마라톤 대회 2024.03.22해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 일주일 카보로딩 계란에 토마토 이렇게3일하고 밥위주로 탄수화물 섭취 밥많이 안먹음...단체 버스 타고 서울 감 비조금 내림 기분이 안좋다 난 비가 싫다 마라톤 할때~ 조깅 조금하고 출발 4분페이스로 간다 처음은...
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목요일 대화운동장에서 2000미 1개 2024.03.15해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 워밍업 3키로 하고 2000m 1개 실시 96초로 간다 나는 3~4레인에서 달린다 대회가 코앞이라 2000 한개 여전히 보폭이 크다 짧게 가고 싶은데 동작이 크다 커~~ 아~ 준비가 안됌 자신감을 가지자~~~
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화요일 대화운동장에서 800인터벌 2024.02.22해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 운동장 늦게 도착 번개 워밍업 끝나고 인터벌 들어간다 난 조금 몸 풀고 합류한다 2레인에서 비...코앞이라 조금만 한다 800인터벌 90초 휴식 2분 10초 4개 한다 몸은 뛰면서 풀어 본다 ㅎㅎ 적당한 훈련이었다 ㅎㅎㅎ 😆
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대구 강정보 마라톤 대회 (2/18) 2024.02.20해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 일주일 뒤 고구려 마라톤 대회가 있어 적당한 페이스로 달리기로 함 새벽 4시10분에 일어나 순옥이 픽업해서 광명역으로 간다 기차시간 5시 26분 차다 또 어제 토요일 울산에 상가집 갔다가 늦게 안산 누님집에 도착...
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금요일 트레드밀 러닝 빌드업 2024.01.28해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 속도 9~ 17까지 1속도에 4키로 씩 달림 후반에는 1속도올리고 1키로 달림 처음에 천천히 뛰다 보니 후반 까지 많이 뛸수 있었네~~~ *요즈음 케이던스를 유지하자는 생각으로 달림 * 내일 못 뛰어서 오늘 많이 달렸당...
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여수마라톤 대회 2024.01.08해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 새벽 2시30분 일어나 버스 타고 이동 중간에 휴게소에서 밥 먹고 된장 찌개 바람과 추위가 걱정...바이탈 큰거 하나 먹고 출발 초반 5키로 내리막 여기서 4분으로 가고 30키로 까지만 가자 생각 했다 그런데 5키로 지나...
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화요일 대화운동장에서 2000미 4개 (1/2) 2024.01.04해당카페글 미리보기
아디다스 아디제로 프로3리 신고 달림 오전에 운동하고 저녁에 2000미 4개 번개팀과 함께 한다 오늘 많은 인원이 나와서 기쁘다 겨울이라 힘들긴 하다 92초로 가는데도 힘들다 나는 2레인에서 달리긴하지만 힘들다 하다보면 몸이 풀려서 쉬워질만한데 계속...