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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.30해당카페글 미리보기
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기...
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콜레스테롤 낮추고 혈당 안정시키는 최고의 곡물 2024.08.22해당카페글 미리보기
조절과 당뇨 예방에 탁월한 효과를 발휘하는 식품으로 잘 알려져 있습니다. 귀리는 낮은 혈당 지수(GI)를 가지고 있어, 섭취 후 혈당 상승이 완만하게 이루어집니다. 이는 급격한 혈당 변동을 줄여 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 귀리에...
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아몬드 달걀빵^^ 2024.08.18해당카페글 미리보기
줄이면 면역력이 좋아지고 당뇨, 혈압등으로 인한 질병을 예방할 수 있다고 하네요 TV를 시청하던 남편 저에게 다가오더니 건강...그래~ 내가 건강해서 오래도록 당신 잘 챙길게.." 혼잣말하면서 준비 시작!!~ ㅎㅎ 달걀을 준비합니다 아몬드도 준비하고요...
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작은관심 큰 건강 (62) 2024.08.15해당카페글 미리보기
땅콩, 아몬드 등 견과류로 간식류를 바꿔보자. ◆아침 식사를 해라=아침 식사를 건너뛰지 말고 신선한 채소와 과일, 단백질과 곡물 위주의 건강한 아침 식사를 즐겨라. 영양뿐만 아니라 적당한 포만감을 유지해줘 점심이나 저녁 때 과식을 예방해 궁극적...
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♡♡♡강방 8월8일 목욜 출석부 ♡♡♡ 2024.08.08해당카페글 미리보기
촉진하고 혈당 수치를 조절해 줌으로써 당뇨 예방과 개선에 도움이 됩니다. 호두의 다중불포화 지방산과 단일 불포화 지방산은...잠자리를 만드는데 도움이 됩니다. 호두의 양질의 지방은 신진대사를 활발하게 하고 아몬드의 트립토판 성분은 수면호르몬...
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연령별 추천 슈퍼푸드...10대는 블루베리..... 2024.07.31해당카페글 미리보기
로 <아몬드> <블루베리><브로콜리>등을 꼽고 있는데요. 주목할 점은 나이대별로 더 효과적인 음식이 있다는 사실입니다. 먼저 <10대> 청소년에게는 블루베리를 추천합니다. 성장기부터 잘 관리해야 하는 것이 바로 눈 건강인데요. 시력이 저하되면 운동...
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복부 지방 연소를 돕는 다이어트 식품 7 2024.07.29해당카페글 미리보기
고혈압과 당뇨 등 각종 질병을 유발할 수 있어 더욱 위험하다. 복부 지방을 줄이는 것은 다이어트에도 중요하지만 건강 유지에도 큰 의의가 있다. 체지방 연소의 핵심은 당연히 소식이지만, 그 소식을 위한 식단도 이왕이면 복부 지방 연소에 도움이 되는...
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7월26일 뉴스브리핑 2024.07.26해당카페글 미리보기
2형 당뇨 등의 질환 위험이 증가할 수 있다”고 밝힌 바 있으며 인공감미료 과다 섭취 땐 설사 등 체질 따라 부작용 우려 논문 다수.(해럴드경제) 7. 국내 남은 석탄 광산 단 두 곳 → 장성광업소가 문을 닫으면서 남은 석탄 광산은 딱 두 곳. 삼척의 대한...
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몸에 흐르는 피를 맑게 하자 2024.07.24해당카페글 미리보기
씨, 아몬드 등은 소식으로 먹는다. ▶ 생곡식 가루는 현미와 현미찹쌀을 1:1로 혼합하여 잘 씻은 후 하루 정도 그늘에 말려 방앗간에서 가루로 만든다. 이렇게 만든 생곡식 가루는 생채식만으로는 부족하다 싶을 때 먹으면 든든하다. 침과 함께 잘 씹어...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
콩류는 당뇨병 환자에게 단백질과 식이섬유를 공급하여 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 4. 견과류 땅콩, 호두, 아몬드 등의 견과류는 당뇨병 환자에게 건강한 지방과 단백질을 제공하고 혈당을 안정화시키는 데 도움이 됩니다. 당뇨가 있다면...