카페검색 본문
카페글 본문
-
당뇨병 완화에 좋은 음식과 식습관은? 2024.09.30해당카페글 미리보기
오르는 지수가 낮은 음식 위주로 식단을 구성하자. 하이닥 영양상담 송미현 영양사는 “국수, 떡, 빵, 분식, 주먹밥 등 탄수화물로만 이루어진 식사와 단 간식, 가당 음료, 술은 삼가야 한다”고 강조한다. 백미 섭취를 주의한다며 현미밥을 많이 먹는...
-
공복 혈당 관리: 건강한 아침을 시작하는 법 2024.09.19해당카페글 미리보기
탄수화물 섭취 탄수화물도 아침 식사에 포함되어야 하지만, 당지수가 낮은 것을 선택하는 것이 중요합니다. 오트밀, 통밀 빵...균형입니다. ### 그릭 요거트와 베리, 아몬드 그릭 요거트에 베리와 아몬드를 추가하면 단백질과 항산화제가 풍부한 아침 식사...
-
8월22일 뉴스브리핑 2024.08.22해당카페글 미리보기
심리지수는 두달째 하락 ◇반도체만 바라보는 韓제조업 ◇6월 반도체 생산 27% 급증 속...車·1차금속 등 줄줄이 부진 ◇석유화학, 中물량 공세에 고전 ◇배터리도 전기차 캐즘 직격탄 ◇제조업 생산능력·가동률 둔화 ◇향후 기업생산 위축 심화 우려 6...
-
복부 지방 연소를 돕는 다이어트 식품 7 2024.07.29해당카페글 미리보기
불리는 내장 지방 감소를 돕는 지방산이 들어 있다. 아몬드처럼 마그네슘 함량이 높은 견과류를 섭취하면 더욱 효과적이다. 각종...해조류가 주가 되는 식단을 구성해보자. 단, 과일은 당지수가 높으므로 섭취 시 양이나 횟수를 제한하는 것이 바람직하다...
-
세계 10대 슈퍼푸드 2024.07.21해당카페글 미리보기
브로콜리, 아몬드, 적포도주, 시금치, 토마토가 있는데요. 이러한 식품은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 암 발생을 예방하는데 도움을 주고, 면역력을 강화시키는 등 건강한 몸을 유지하는데 도움이 되는 약과 같은 좋은 식품입니다...
-
당뇨에 좋은 음식 과일 차식품 간식 2024.07.17해당카페글 미리보기
3g 당: 약 5g 혈당 조절에 도움이 되는 이유: 딸기와 블루베리는 혈당 지수가 낮고 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절에 도움이 됩니다. 레몬즙은 인슐린 민감도를 높여 혈당 조절에 적입니다. 리뷰: "저는 아침에 달콤한 음료를 마시는 것을 좋아하지만...
-
살찌지 않고 혈압 혈당 고지혈증 관리하기 2024.07.10해당카페글 미리보기
마그네슘이 풍부한 음식: 아몬드, 바나나, 현미, 시금치 섬유질이 풍부한 음식: 귀리, 통곡물, 콩류, 과일, 채소 혈당 관리 당 지수가 낮은 음식: 현미, 귀리, 퀴노아, 콩류, 채소 섬유질이 풍부한 음식: 귀리, 통곡물, 콩류, 과일, 채소 단백질이 풍부한...
-
지방 활활 태우는 음식 TOP 10 2024.06.20해당카페글 미리보기
혈당지수가 낮다. 콩에는 콜린이 들어있는데 이 성분은 간으로부터 지방을 옮기는 데 도움이 된다. 또한 렌즈콩 한 컵에는 하루...견과류 연구에 따르면, 저지방 다이어트를 할 때 호두나 아몬드 등 견과류를 곁들여 섭취하면 체중과 지방 그리고 혈당을...
-
식전에 먹으면 뱃살 빠진다고? 7가지 음식과 이유 2024.05.31해당카페글 미리보기
있으니 피한다. 뱃살을 빼려면 당이 없는 플레인 요거트를 선택해야 한다. ❺ 견과류 견과류는 식욕 조절에 도움을 주는 호르몬...견과류를 한 주먹 정도 먹고 식사를 한 사람들에게서 이전보다 작아진 허리둘레와 낮아진 체질량 지수가 발견된 연구도...
-
우리몸에 좋은것 2024.05.26해당카페글 미리보기
귀리, 아몬드를 포함한 다양한 원천에서 온다. 설탕이 첨가되지 않은 비타민과 미네랄이 풍부한 것으로 선택한다. 영양가는 종류에 따라 다르지만, 대부분은 좋은 단백질과 건강한 지방을 가지고 있는 경향이 있고, 가공식품으로는 꽤 좋다. # 두부 두부는...