카페검색 본문
카페글 본문
-
불면증 증상 극복하는법 불면증에 좋은 음식 2024.07.05해당카페글 미리보기
전에는 책 읽기나 따뜻한 물로 목욕하는 등 편안한 활동을 하는 것이 좋습니다. 꿀팁 3: 낮에는 규칙적으로 운동하세요. 규칙적인 운동은 스트레스 해소와 숙면에 도움이 됩니다. 하지만 잠자리에 들기 3시간 전에는 운동을 피하는 것이 좋습니다. 걷기...
-
불면증 종류 스트레스성 불면증 극복방법 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.05해당카페글 미리보기
목욕하거나 책을 읽는 등 편안하게 긴장을 풀 수 있는 시간을 가지세요. 4. 스트레스로 인한 불면증에 도움이 되는 음식 .everydayhealth.com variety of healthy foods, such as fruits, vegetables, and nuts 다음과 같은 음식들은 스트레스로 인한 불면...
-
밤에 잠이 안올때 불면증 증상 극복법 불면증에 좋은 음식 잠잘오는법 2024.07.04해당카페글 미리보기
듣기 책 읽기 따뜻한 발욕 가벼운 스트레칭 불면증이 심하거나 오래 지속되는 경우에는 전문적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 꿀잠을 위한 음식 바나나: 바나나에는 트립토판이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 트립토판은 멜라토닌 생성을...
-
수면의 질을 높이는 방법, 불면증 숙면에 도움이 되는 영양소와 음식 2024.07.04해당카페글 미리보기
목욕하거나 책을 읽는 등 편안한 활동을 하세요. 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 6. 불면증이 지속된다면 전문가의 도움을 받으세요. health.ucdavis.edu person talking to a doctor 위의 방법들을 시도해도 불면증이 지속된다면 전문가의...
-
잔멸치볶음 만드는 법 작은 멸치볶음 레시피 멸치 주먹밥 2024.07.04해당카페글 미리보기
땅콩, 아몬드 등을 사용해도 좋습니다. 멸치 주먹밥 재료 멸치볶음 適量 밥 適量 김適量 만드는 법 멸치볶음을 밥 위에 올려줍니다. 김으로 싸서 완성합니다. 팁 멸치볶음 외에 다른 밑반찬을 추가해도 좋습니다. 김 대신 깻잎을 사용해도 좋습니다. 작은...
-
오늘의 넌센스 퀴즈 2024.07.02해당카페글 미리보기
10.아몬드가 죽으면?---다이아몬드 11.턴이라는 아이가 침대를 밀었다를 4글자로 줄이면?---배드민턴 12.매일 새로운 욕이 만들어지는 나라는?---뉴욕 13.김밥이 죽으면?---김밥천국 14.바닷가에서는 해도 되는 욕은?---해수욕 15.밥은 밥인데 못 먹는 밥...
-
Re: 기후위기인간 - 구희 글, 그림 2024.07.02해당카페글 미리보기
이 책을 읽었다. 읽으면서 마음에 들어오는 문장들이 있었다. ● “완벽한 1명의 비건보다 불완전한 10명의 비건이 낫다.” ●모순 – 대안도 없으면서 주장만 한다. 내로남불, 표리부동의 정석. 등등. 그들의 비난 논리는 ‘완벽’의 여부였는데 그런...
-
소가 웃으면 2024.07.02해당카페글 미리보기
국사책을 세 글자로 하면 : 불국사 8. 한 입 베어먹은 사과는 : 파인애플 9. 이상한 사람들만 가는 곳은 : 치과 10. 할아버지가 좋아하는 돈은 : 할머니 11. 병아리가 잘 먹는 약은 : 삐약 12. 비가 자기소개 할 때 하는 말은 : 나비야 13. 텔레토비에서...
-
두툼한 뱃살 없애는데 좋은 식품 6.............?...........건강 정보 2024.07.01해당카페글 미리보기
이라는 책 등에서 추천한 뱃살을 태우는 데 효과적인 음식 6가지를 알아보겠습니다. 물론 이런 음식도 적당량 섭취하는 지혜가 필요하죠. 1. 살코기 살코기는 신진대사를 높은 수준으로 유지시켜 지방을 태우는 데 도움이 됩니다. 이러한 살코기에는 닭...
-
습관을 바꾸면 인생이 바꿔진다. 2024.06.30해당카페글 미리보기
견과류도 아몬드 땅콩 호도 먹기 제철 과일 먹기 사과 배 딸기 포도 귤 대추 감 골고루 먹기 건강보조식품 소량만 적절하게 먹기 운동 운동은 매일 햇빛을 쐐며 30분에서 1시간 하고 눈이나 비가 오고 추운 겨울에는 실내운동을 매일 하기 출근 시간 이용...