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견과류의 오해와 진실 2024.09.15해당카페글 미리보기
대체로 칼로리가 높기도 하고, 종류별 특성도 있어 무작정 많이 먹는 것은 좋지 않기 때문. 쌀밥 한 공기는 약 300kcal 정도로 아몬드 한 줌만 먹어도 밥 반 공기와 비슷해지기 때문에 특별히 체중조절이 필요한 경우라면 견과류 한 줌으로 영양을 채울 때...
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나트륨 쑥쑥 몸 밖으로 빼내…혈압 낮추는 데 좋은 음식들 2024.09.04해당카페글 미리보기
더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스 식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 토마토소스=통조림 토마토소스 한 컵에 800mg의 칼륨이 들어 있다. 단, 상표를 잘 보고 염분과 당분이 적은 것으로 골라야 한다. 바나나=중간 크기...
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따랑둥이만 들어오세요 2024.08.29해당카페글 미리보기
내가 알아소 하꺼야암~’ 하면서 앙큼달콤하게 애교부리는 거 보면 고양이 가태 점점 강아지에서 고양이 되가시는 중 검은색...마무리 점심 머거야지~~!!! 오늘은 먼 이상한 고구마닭가슴살아몬드밥 말고 건강한 까르보 불닭볶음면 먹을거야~^^ 그동안...
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건강한 수면 2024.07.24해당카페글 미리보기
것을 알 수 있다. 7. 수면 장애 “잠이 잘 오지 않거나 자주 깨요” 불면장애 불면장애의 가장 흔한 형태는 정신생리적 불면증으로 1) 잠을 잘 못 자는 것을 과도하게 걱정하고, 2) 잠을 자려고 너무 애쓰며, 3) 자려고 하는 동안 머릿속에서 생각이 너무...
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구운 아몬드 좋은점 뭐가 있을까? 7가지 및 아몬드 칼로리 및 하루 권장량 한 알. 2024.07.17해당카페글 미리보기
구운 아몬드, 7가지 건강 마법! 하루 섭취량과 칼로리까지 알아보자! 바삭바삭 구운 아몬드, 건강에도 굿! ! pixta.jp roasted almonds on a wooden table with a bowl of fresh almonds in the background 1. 든든한 단백질 섭취! 아몬드 23알(약 30...
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콜레스테롤 높이고 신장결석 원인?…견과류에 관한 오해와 진실 2024.07.12해당카페글 미리보기
동안의 칼로리 섭취를 줄일 수 있기 때문이다”라고 영양사 셸리 볼스(Shelley Balls)가 말했다. 다만 너무 많이 먹을 게 걱정된다면 미리 1회 분량을 나눠 놓는 게 도움이 된다고 조언했다. 사진=게티이미지코리아.© 제공: 동아일보 속설 3: 브라질너트를...
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당뇨식단 더미식 메밀밥 활용한 메밀비빔밥 만드는법 소고기 생고구마 비빔밥재료 영양가득 한그릇요리 2024.07.06해당카페글 미리보기
풍부하고 칼로리가 낮아 당뇨병 환자에게 매우 좋은 식품입니다. 이 메밀밥을 활용하여 만든 메밀 비빔밥은 든든한 한 끼 식사로 충분하며, 다양한 채소와 고기를 곁들여 영양 균형도 잘 잡을 수 있습니다. 재료 밥 더미식 메밀밥 1 끼 깨소금 약간 비빔밥...
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건강(健康) 및 생활상식(生活常識) 2024.06.05해당카페글 미리보기
성냥 알의 화약부분을 물에 적셔가면서 잉크가 묻은 손을싹싹~ 문지르면 정말 깨끗하게 지워진다. 04. 살 속 파고든 발톱 깎으려면 발톱이 살 속으로 파고들어 고통스러울 때가 있다. 이런 발톱은 깎아내려 해도 딱딱해서 깎기가 힘들다. 이럴 땐 탈지면에...
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심장 두근거리고 어질…알고보니 ‘이것’ 부족해서? 2024.05.11해당카페글 미리보기
더하려면 칼로리가 높지 않은 살사 소스나, 그리스식 요구르트, 강낭콩, 양파와 곁들여 먹으면 좋다. 아보카도=아보카도 하나...썰어서 넣으면 좋다. 토마토소스=통조림 토마토소스 한 컵에 800㎎의 칼륨이 들어 있다. 단, 상표를 잘 보고 염분과 당분이...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
베리류는 칼로리가 높지 않으면서도 항산화제가 풍부하기 때문에 슈퍼푸드입니다"라고 Giovinazzo는 설명했습니다. 딸기는 블루베리와 마찬가지로 안토시아닌의 좋은 공급원이다. 딸기 한 컵에는 85mg의 비타민 C와 3g의 섬유질이 들어 있습니다. 딸기는...