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기후 변화를 고려한 음식과 꼭 알아야 할 것들! 2024.09.02해당카페글 미리보기
그리고 스무디에 추가하도록 하자. 양배추 ©Shutterstock 양배추는 십자화과에 속하며 적절히 저장하면 유통기한이 길기 때문에 음식물 쓰레기를 줄이는 데 도움이 된다. 재배 과정에서 물과 비료가 적게 들어가고, 더 낮은 온도를 견딜 수 있어 과도한...
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숑케 2024.07.27해당카페글 미리보기
햄부기 만들기 요리교실~ (대신 빵 반죽 발효부터 고기 패티 재우기 전부 떵차니의 손을 거쳐야 함! 우하학) 헬스장에서 운동하는거 보여주라 햄부기 먹방이나 잔잔한 라디오!! 책 추천 컨텐츠도 해주면 좋겠다아ㅏ 햄부기 직접 취향대로 만들어서 먹방...
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라이블리 스무디 '연두' 2024.07.25해당카페글 미리보기
혁명』에 소개된 12가지 라이블리 스무디 중 가장 만들기 쉽고 대중적인 레시피다. 스무디는 한 번 만들어두면 5~7일 정도 냉장...재료(약 2L) : 양배추 300g(1/4통), 브로콜리 200g(1개), 아보카도 3개(약 360g), 레몬즙 90mL, 알롤로스 3~4큰술, 물...
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파인애플 및 다이어트 칼로리 2024.07.17해당카페글 미리보기
식사에 추가하면 하루 종일 포만감을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 파인애플 요거트, 파인애플 오트밀, 파인애플 스무디 등 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 파인애플 샐러드 만들기: 파인애플 샐러드는 건강하고 맛있는 식사 옵션입니다...
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베이글샌드위치 만들기 만드는법 2024.07.16해당카페글 미리보기
샌드위치 만들기: 아침 식사의 여왕을 집에서 만나다! 입맛도 건강도 사로잡는 베이글 샌드위치, 직접 만들어보세요! 바쁜 아침에도 간편하게 즐길 수 있는 베이글 샌드위치는 영양 가득한 아침 식사 메뉴로 완벽합니다. 쫄깃한 베이글과 풍성한 재료가...
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키위바나나주스 키위쥬스만드는법 생과일주스 키위주스 만들기 여름음료 2024.07.11해당카페글 미리보기
좋고 만들기도 쉽기 때문에 많은 사랑을 받고 있습니다. 재료 키위 2개 바나나 1개 우유 또는 물 100ml (취향에 따라 조절 가능) 꿀 또는 설탕 (선택 사항, 취향에 따라 조절 가능) 만드는 방법 키위는 껍질을 벗기고, 바나나는 껍질과 씨를 제거합니다...
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블루베리 블루베리쥬수 블루베리스무디 만들기 갈아만 주면은 뚝딱~~ 2024.07.06해당카페글 미리보기
스무디 만들기: 푸른 행복을 한 잔에! 블루베리는 맛있을 뿐만 아니라 영양도 풍부한 베리입니다. 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 건강 증진에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다. 블루베리를 활용하여 간편하게 만들 수 있는 블루베리 주스와...
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영양사가 전하는 체중 감량을 위한 15가지 아침 식사 아이디어 2024.06.19해당카페글 미리보기
풍부하고 만들기 쉬우며 달걀 머핀과 같은 여러 아침 식사 요리의 베이스 역할을 합니다. 계란과 다진 야채, 소량의 치즈를 섞은 다음 혼합물을 머핀 틀에 붓고 오븐에서 굳을 때까지 구우면 계란 머핀을 만들 수 있습니다. 이것들은 식사 준비하기...
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홀썸의 집밥 예찬 2024.06.03해당카페글 미리보기
식사 ‘고기 어린이’가 채소 어른‘이 되기까지 습관 만들기 채소의 변신은 무죄, 무궁무진한 채소 조리법 아보카도 콜리플라워 레몬스무디 꽈리고추 느타리버섯볶음 채소찜을 위한 네 가지 디핑소스 구운 토마토 채소수프 애호박 초당옥수수파스타 두부...
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아침 식사로 먹으면 좋은 19가지 건강 식품 2024.04.30해당카페글 미리보기
좋게 만들기 위한 영양사의 팁을 살펴보겠습니다 * * 아침 식사로 섭취하는 영양소 미국 국립보건원(NIH)은 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄, 물 등 충분한 영양소를 섭취하여 신체에 매일 필요한 에너지를 공급할 것을 권고합니다. 식단 및 영양...