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비타민B효과 효능 봄에 나타나는 춘곤증 이겨내는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
주요 효능: 피로 해소: 비타민B1은 당분을 에너지로 전환하는 과정에 필수적이며, 비타민B12는 신경세포 건강에 중요한 역할을 하여 피로감을 줄이고 활력을 높여줍니다. 면역력 강화: 비타민B6는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 바이러스 감염에 대한...
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엽산 효능 임산부 엽산 복용시기 복용시간 2024.07.16해당카페글 미리보기
주요 효능 태아 신경관 결손 예방: 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는 데 필수적인 역할을 합니다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 무뇌증, 척수 분열증과 같은 신경관 결손이 발생할 위험이 높아집니다. DNA 합성 및 세포 분열 촉진: 엽산은 DNA...
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식이섬유 하게 알고 섭취해요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
주요 효능 변비 예방 및 개선: 식이섬유는 물을 흡수하여 대변의 양을 늘리고 부드럽게 만들어 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 혈당 조절: 수용성 식이섬유는 식사 후 혈당 상승을 완만하게 하여 당뇨병 예방 및 관리에 도움을 줍니다. 콜레스테롤...
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마그네슘 효능 및 영양제 비타민B6 2024.07.11해당카페글 미리보기
마그네슘 효능 뼈 건강: 마그네슘은 칼슘과 함께 뼈의 주요 구성 요소입니다. 마그네슘 섭취가 충분하면 뼈 밀도를 높이고 골다공증 위험을 줄일 수 있습니다. m.oasis.co.kr 근육 기능: 마그네슘은 근육 수축과 이완에 필수적입니다. 충분한 마그네슘...
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혈행 건강과 건조한 눈 개선에 도움 되는 오메가3 효능 2024.07.11해당카페글 미리보기
3 효능: 혈행 개선과 건조한 눈 개선 오메가3 지방산은 우리 몸에 필수적인 영양소이지만, 체내에서 합성되지 않아 식품이나 보충제를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3는 다양한 건강상의 이점을 가지고 있으며, 그 중에서도 혈행 개선과 건조한 눈 개선에...
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.[♥].생활 건강정보및 여럿정보,꿀팁.[♥]. 2024.06.27해당카페글 미리보기
⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면...
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체질에 맞는 약재 2024.05.24해당카페글 미리보기
대추씨), 방풍, 울금, 황련, 죽엽, 석고, 천남성, 지모, 택사, 부자(오두), 유근피 등 ■주요 한약재 분류■ 약재 적용체질 주요효능 인삼 태음인, 소음인 사포닌이 주성분이며 대표적인 보기, 보혈의 약재로 허증을 보한다. 가공된 홍삼은 반대로 태양인...
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명란 아보카도 솥밥 2024.05.21해당카페글 미리보기
제거하는 효능을 지녔습니다. 비타민E가 다량 함유된 명란은 심장병과 노화 방지에도 효과적입니다. 글루타민산과 리아신 등의 필수 아미노산이 풍부해 피부에도 좋습니다. 다만 젓갈로 만들면 고나트륨 섭취가 걱정되는데요. ‘저염’ 명란을 사용하면...
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낫토 아보카도 비빔밥 2024.05.18해당카페글 미리보기
응고제의 효능을 떨어뜨릴 수 있으므로 항혈액응고제를 복용 중인 경우 섭취에 주의해야 합니다. 숲속의 버터 아보카도 아보카도는 당 함량이 낮고 섬유질이 풍부해 당뇨병 환자에게 좋은 대표적인 식품입니다. 아보카도에 풍부한 비타민E는 혈액순환을...
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뇌 보호하는 영양소와 식품 2024.05.12해당카페글 미리보기
해바라기씨와 해바라기유, 옥수수기름, 콩기름 등과 시금치, 근대, 순무와 민들레의 연한 어린 잎 등이 꼽힌다. 오메가-3 지방산=기억력이 잘 유지되려면 뇌 세포 간에 쉽고도 빠르게 소통이 이뤄져야 한다. 나이가 들어가면서 뇌 세포가 줄어드는 데 이로...