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📌구연산 : 구연산 활용으로 실현하는 지속 가능한 삶 2024.07.21해당카페글 미리보기
사용법을 준수하는 것이 중요하므로 사용 전 주의 사항과 설명서를 잘 읽어보시기 바랍니다. ■ 구연산은 사용할 수 없습니다! 구연산은 많은 경우에 유용하지만, 너무 많이 사용하거나 잘못 사용하면 문제를 일으킬 수 있습니다. 다음은 구연산을 사용...
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t셀러드 쇼서 선택 2024.03.20해당카페글 미리보기
드레싱 고르는 법은? 마트에서 건강한 소스를 구매하는 방법은 제일 먼저 ‘무지방’ 마케팅에 속지 않는 것이다. 무지방 및 저지방 소스는 종종 맛을 보완하기 위해 당이나 소금을 첨가한다. 다이어트에 지방이 나쁘다는 설은 1990년대에 이미 끝났다...
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치매 예방에 좋은 방법 8가지 2024.03.08해당카페글 미리보기
연주하는 법을 배우면 인지 건강에 엄청나게 좋다. 2. 오메가3 지방산 생선 기름은 호두, 아보카도 및 오메가3 지방산이 풍부한 다른 음식들과 함께 두뇌에 가장 적합한 식품 중 하나이다. 이 천연 물질은 인지 기능을 향상시켜주고, 심장을 보호해주며...
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“하루 달걀 이렇게 먹어라”…영양소 더 풍부해진다 2024.03.08해당카페글 미리보기
먹는 법을 알아봤다. 삶아라=칼로리를 걱정한다면 삶아 먹는 게 제일이다. 달걀프라이나 오믈렛 등과 달리 기름이 필요 없기 때문이다. 삶는 시간은 되도록 짧은 게 좋다. 길어지면 비타민과 항산화 성분이 다량 소실될 수 있다. 채소와 함께=오믈렛이나...
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피부 좋아지는 습관 남자 피부 좋아지는법 - 음식가려먹기 아보카도 먹는법 아보카도 효능 2024.03.06해당카페글 미리보기
아보카도 고르는 법 ] 껍질이 녹색이면서 약간은 검게 변할 때에 손으로 살짝 쥐어봐서 조금은 탄력이 느껴지는 것이 좋답니다. [ 아보카도 보관법 ] 실온에서 그냥 보관하면 된답니다. [ 아보카도 영양성분 및 아보카도 효능 ] ( 아보카도 먹는법...
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독소 해독의 특효약 ‘매생이’ – 4가지 효능과 다양한 활용법 2023.10.22해당카페글 미리보기
토마토, 아보카도를 올린 후 가볍게 섞어줍니다. 소스 만들기: 레몬 주스, 올리브 오일, 소금, 후추를 넣은 별도의 그릇에서 소스를 만들어줍니다. 소스 추가: 만든 소스를 샐러드 위에 골고루 뿌려줍니다. 섞어 먹기: 모든 재료와 소스를 섞어 맛을...
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달걀의 건강 효과..잘 먹는 방법 4가지 2023.09.18해당카페글 미리보기
사용해야 한다. 쉽게 산화해서 활성산소를 방출하지 않는 기름, 즉 해바라기 오일이나 아보카도 오일이 좋다. 코코넛오일을 쓴다면 177도, 엑스트라 버진 올리브 오일이라면 210도 이하로 요리해야 한다. △가능하면 유기농으로 요리 방식보다 중요한 건...
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책』천재의 식단, 죽을 때까지 머리가 좋아지는 한 끼의 기술 2023.07.23해당카페글 미리보기
올리브오일 2장 상서로운 지방과 불길한 기름 ㆍ양날의 검, 다불포화지방 ㆍ‘지질 시체들’의 밤 ㆍ염증이 뇌에 미치는 영향...지방은 영양소의 ‘수송선’ 지니어스 푸드 2 아보카도 3장 넘치게 먹어도 항상 배가 고픈 ㆍ열량은 높지만 영양가는 없는...
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[#1일 1촉] 산 음식 죽은 음식 2022.11.28해당카페글 미리보기
음식을 고르는 4가지 기준 1.이것은 자연상채에서 맛있는 음식인가? 정상적인 미각을 가진 사람들이 만족하지 못하는 음식은 가짜 음식으로 생각해야 한다. 음식은 미각을 만족시켜야 한다. 신선하고 잘 익은 유기농 자연식품이 맛까지 좋다면 안성맞춤...
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손님상 차림 오늘 이렇게 차렸다 2022.04.02해당카페글 미리보기
고르는 법같은 요리도 어떠한 접시에 담아내느냐에 따라 분위기 달라지기 때문에 본인이 생각하는 테이블 분위기에 맞춰서 접시 선택을 하면 돼요. 요리 자체에 데코하는 걸 좋아하는 저는 대체로 접시는 심플한 걸 고르는 편이에요. 음식 자체가 심플...