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심장을 튼튼하게 만드는 생활 습관 2024.08.26해당카페글 미리보기
운동 시간과 강도를 높여야 한다. 하루에 10분 정도의 유산소 운동으로 시작해서 점차적으로 더 높은 강도로 높이면 좋다. 일상...적당히”=단일 불포화 지방은 올리브오일, 카놀라오일, 땅콩오일, 아보카도 등에 풍부하며 좋은 콜레스테롤 수치를 높여...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.08.22해당카페글 미리보기
⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면...
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콜라비의 효능, 요리법, 먹는 법 및 부작용 2024.08.17해당카페글 미리보기
낮 시간에 활동하며, 감염된 모기가 사람을 물어 바이러스가 전파됩니다. 또한, 다음과 같은 요인이 감염 위험을 증가시킵니다: 열대 및 아열대 지역에 거주하거나 여행하는 경우 정체된 물이 있는 환경에서 생활하는 경우 3. 치료 방법 현재 뎅기열에...
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[비건은 뭘 먹고 사는가] 2021년 초여름편 2024.08.16해당카페글 미리보기
올리브오일 1큰술 핫소스 조금 레몬즙1큰술 소금 1/2작은술 후춧가루 조금 * 만드는 법 모든 재료를 적당히 썰어 한꺼번에 갈아주세요. 만약 식재료가 차갑지 않다면 냉장고에서 차갑게 만들거나 얼음 3-4개를 넣어 함께 가는 것도 추천합니다. 완성된...
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일상적인 식품 보관 방법에서 흔히 저지르는 실수 2024.08.07해당카페글 미리보기
때문에 빨리 갈색으로 변합니다. 작은 아보카도를 먹거나 한 번에 통째로 먹는 경우가 아니라면 이 팁이 도움이 될 것입니다...구덩이를 그대로 두는 것이 가장 좋습니다. 또한 노출 된 부분을 레몬 즙과 올리브 오일로 닦고 양파와 함께 보관하면 하루...
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무릎 욱신거릴 때 먹는 유명 관절약의 민낯 2024.08.03해당카페글 미리보기
아보카도 오일은 오래전부터 무릎에 좋다고 알려져 식품 형태로 먹었는데 특이하게 프랑스에서는 1977년에 관련 제품을 정식 약으로 허가하였다. 지금은 사라졌지만 한국 식품의약품안전처는 오랫동안 외국의 의약품 허가증만으로 약을 허가하는 제도를...
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매일 먹어도 건강에 좋은 식품 6가지 2024.08.03해당카페글 미리보기
코코넛 오일에 든 중간 사슬 지방은 흡수가 빨라 몸에 지방이 축적될 시간 없이 바로 간으로 전달돼 에너지로 전환된다. 또한 이런 과정에서 신진대사를 촉진시켜 체중 조절에 도움이 된다. ◆달걀=비타민B 복합체의 하나인 콜린이 풍부하게 들어있다...
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뱃살 빼는 쉬운 습관 5가지 2024.08.02해당카페글 미리보기
껍질째 먹는 고구마 같은 고섬유질 식품을 먹으면 체중 감량에 도움을 받을 수 있다. 영양 및 식이요법 학회(The Academy of Nutrition and Dietetics)에 따르면, 여성은 하루에 25g, 남성은 하루에 38g의 섬유질을 섭취하는 것이 좋다. 되도록이면 설탕...
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기초 대사량을 높이기 위해 먹어야 할 음식과 피해야 할 음식은? 2024.08.01해당카페글 미리보기
희석해 먹는 것이 이상적이다. © Shutterstock 카카오와 코코아 비록 코코아, 카카오, 그리고 다크 초콜릿이 신진대사를 높일 수 있다는 확실한 증거는 없지만, 동물들에 대한 연구는 이것들이 지방 연소를 빠르게 하고 소화를 향상시킨다는 것을 발견했다...
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당뇨병을 예방하기 위한 방법과 당뇨환자에게 좋은 음식 2024.07.21해당카페글 미리보기
가능하도록 시간을 조절해서 혈당 조절에 도움이 될 수 있도록 하는 것이 필요합니다. 17. 걷기 습관 일상적인 걷기는 혈당 조절과 체중 감량에 도움이 됩니다. 18. 의료진 상담 당뇨병 예방에 관한 의료진의 조언을 받고 조언을 따릅니다. 19. 자가...