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이상지질혈증(고지혈증) 정상수치 투약 시기 낮추는 식단 2024.07.07해당카페글 미리보기
것이 좋습니다. 올리브 오일 사용: 올리브 오일은 건강한 불포화지방인 엑스트라 버진 올리브 오일을 사용하는 것이 좋습니다...지키는 추천 식단 아침 식사: 통곡물 빵, 삶은 계란, 아보카도, 블루베리 점심 식사: 현미밥, 닭가슴살 샐러드, 올리브 오일...
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아보카도 효능(오일) 먹는법 2024.07.06해당카페글 미리보기
높아 볶음이나 구이 요리에도 적합합니다. 4. 아보카도 오일의 선택 및 보관 방법 아보카도 오일을 선택할 때는 엑스트라 버진 아보카도 오일을 선택하는 것이 좋습니다. 엑스트라 버진 아보카도 오일은 가공 과정을 거치지 않아 영양소가 가장 풍부하게...
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올리브유는 냉압착 엑스트라 버진 2024.06.22해당카페글 미리보기
카놀라유, 아보카도 오일, 일반 식용유를 사용하는 것이 좋습니다. 올리브유는 건강을 위해 아침 공복에 한 스푼씩 생식으로 먹기도 하지만 부담스럽죠!? ① 나물로 무치거나 샐러드드레싱, 요거트에 뿌려 먹는 방법 ② 튀김을 제외한 볶음 및 가열 요리...
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갱년기라면 꼭 챙겨먹어야하는 최고의 음식 5가지 2024.04.13해당카페글 미리보기
과일 등의 식이섬유가 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움이 됩니다. 3. 식물성 지방 - 식물성 지방인 엑스트라 버진 올리브 오일, 아보카도, 견과류 등은 갱년기에 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한 식물성...
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팔레오 아보카도오일 엑스트라버진 선물세트 500ml x 2개입 2024.04.06해당카페글 미리보기
***-****-**** 배송은 입금확인후 3~4일 소요됩니다. 제주 도서산간지역은 별도배송비 3,000원이 있습니다. 팔레오 아보카도오일 엑스트라버진 선물세트 500ml x 2개입 : 36,500원 배송비3,000원 (업체직배송상품은 다른 상품과 묶음배송이 안됩니다...
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식단에 필요한 10가지 탄수화물 2024.03.27해당카페글 미리보기
타히니, 엑스트라 버진 올리브 오일에 볶은 야채 등 다양한 건강한 토핑을 얹습니다. 펄스 모든 종류의 콩, 렌틸콩, 완두콩, 병아리콩을 포함하는 콩류는 탄수화물이 풍부하고 섬유질, 단백질, 칼슘, 철분, 마그네슘, 칼륨, 아연, 비타민 B군을 포함한...
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“하루 달걀 이렇게 먹어라”…영양소 더 풍부해진다 2024.03.08해당카페글 미리보기
사용해야 한다. 쉽게 산화해서 활성 산소를 방출하지 않는 기름, 즉 해바라기 오일이나 아보카도 오일이 좋다. 코코넛 오일을 쓴다면 177도, 엑스트라 버진 올리브 오일이라면 210도 이하로 요리해야 한다. 유기농 선호=요리 방식 못지않게 중요한 건 건강...
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고혈압을 낮춰주는 식품 2024.03.01해당카페글 미리보기
먹으면 더욱 좋다. 잠에서 깨어날 때, 마늘 한 쪽보다 몸에 좋은 음식은 없다! 3. 오메가3 지방산 생선유, 아보카도 및 엑스트라 버진 올리브 오일은 모두 오메가3 지방산이 풍부한 식품이다. 이런 ‘건강한’ 지방은 심장 건강을 위해 중요하다. 혈관을...
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우울증에서 벗어나는 식사법 2024.02.08해당카페글 미리보기
등을 피하고 대신 살코기 단백질, 건강한 지방이 든 생선, 아보카도, 올리브, 견과류 등과 항산화 성분이 풍부한 채소를 먹는 것...건강한 지방은 올리브오일, 코코넛오일, 오메가-3 지방 등에서 나온다. 엑스트라-버진 올리브오일은 폴리페놀과 단일...