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당뇨병 환자들을 위한 식사 관리 팁 2024.10.16해당카페글 미리보기
때는 영양 성분표를 확인해 통 곡물 함량이 100%인 제품 위주로 선택하는 게 좋다. ◇한 끼에 섬유질 8g 이상 섭취 탄수화물 위주의 식사를 할 때는 한 끼에 최소 8g의 섬유질을 섭취해야 한다. 섬유질이 풍부한 식단을 섭취한 사람은 그렇지 않은 사람...
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닭 가슴살에 매운 ‘이것’ 곁들이면, 다이어트 효과 상승! 2024.10.13해당카페글 미리보기
있다. 아보카도는 채소의 항산화 성분이 체내에 잘 흡수되도록 돕는 기능을 한다. ◇닭 가슴살과 고추 닭 가슴살에 고추 양념을 곁들이거나 고추를 뿌려 먹으면 칼로리 소모량을 늘리면서 허기를 줄일 수 있다. 고추의 캡사이신 성분은 몸에서 카테콜아민...
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첫날이니까 2+1 피부타잎별 골라쓰는 천연비누 2024.10.01해당카페글 미리보기
비누 아보카도오일이 22g 들어가서 만들어요. 선인장열매 백년초가루 클로넬라가루 평온한 라벤더 오렌지향 극강보습!! 영양가득 세안 건조에 "건" 나오면 무조건 추천드리는 비누예요. ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 창포비누 동백오일이...
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혈관건강 등에 도움주는 아보카도 영양성분과 효능,부작용 2024.09.30해당카페글 미리보기
줍니다. 아보카도는 생으로 먹을 수 있고 샐러드나 소스로도 활용하고 있으며, 열매를 압착시켜 아보카도 오일로 사용되고 있습니다. 그럼 먼저 효능과 영양성분에 대해 알아보도록 하겠습니다. 피로를 해소시켜 줍니다. 아보카도 효능은 함유하고 있는...
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“사실인 줄 알았는데”…음식에 대한 잘못된 상식 7가지 2024.09.27해당카페글 미리보기
올리브오일, 아보카도, 견과류 등 적당한 지방을 포함하는 것이 좋다. 4. 흰 채소는 피해야 한다? 흰 채소도 다양한 영양소를 포함하고 있어 건강에 좋다. 예를 들어, 마늘과 양파는 항산화 성분이 풍부하며, 무와 배추도 비타민과 미네랄을 제공한다...
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침묵의 살인자 고혈압 관리에 좋은 영양 성분 5가지 히트쇼크 2024.09.27해당카페글 미리보기
각 영양 성분이 풍부하게 함유된 추천 식품들을 소개합니다. 1. 칼륨 kormedi.com 칼륨이 풍부한 식품 칼륨은 체내 나트륨 배출...칼륨이 풍부한 식품: 바나나 감자 흰콩 시금치 브로콜리 아보카도 토마토 살몬 닭가슴살 2. 마그네슘 kormedi.com 마그네슘...
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입술찢어짐연고 아기 입술 찢어짐 입술 옆 찢어짐 연고 2024.09.26해당카페글 미리보기
있어요. 영양 부족: 비타민 B2, 철분, 아연 등 영양소 부족은 입술 건강을 악화시키고 찢어짐을 유발할 수 있어요. 알레르기: 음식 알레르기나 피부 알레르기가 있는 경우, 알레르겐에 반응하여 입술이 염증되고 찢어질 수 있어요. 약물 : 일부 약물의...
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계란후라이 칼로리 과연 다이어트에 도움이 될까? 2024.09.26해당카페글 미리보기
올리브 오일 한 스푼을 사용하면 약 168kcal가 됩니다. 2. 계란후라이의 영양 성분: 단백질: 근육 성장 및 유지에 필수 비타민 A, D: 면역력 강화 및 뼈 건강 유지에 도움 콜린: 뇌 기능 향상 및 기억력 개선에 도움 엽산: 태아 신경관 결함 예방에 도움 3...
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아보카도 오일 효능 및 부작용 2024.09.26해당카페글 미리보기
특별한 선물 아보카도 오일은 최근 건강 식품 및 미용 제품으로 큰 인기를 얻고 있습니다. 슈퍼푸드로 알려진 아보카도의 풍부한 영양 성분을 고스란히 담고 있어, 건강뿐만 아니라 피부와 모발에도 좋은 영향을 미칩니다. 아보카도 오일의 주요 효능...
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뱃살 복부지방 제거 좋은 음식 2024.09.26해당카페글 미리보기
com 아보카도 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈넛 등 견과류는 불포화지방산과 단백질이 풍부하여 건강한 간식으로 좋습니다. namu...샐러드 드레싱 등에 활용하기 좋습니다. namu.wiki 올리브 오일 4. 기타 도움이 되는 음식: 녹차: 녹차에 함유된 카테킨 성분...