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'이 음식' 혈관 건강에 좋아 2024.09.11해당카페글 미리보기
보리잎 추출물을 매일 600mg 먹은 사람의 LDL 콜레스테롤이 약 3.2mg/dl 줄었다. ▶아보카도=’숲속의 버터’로 불리는 아보카도는 HDL 콜레스테롤은 높이고 LDL콜레스레롤은 낮추는 단일불포화 지방산의 훌륭한 영양 공급원이다. 아보카도에 풍부한...
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[※]*[생활 ◐건강정보및 여럿정보,꿀팁]*[※] 2024.09.01해당카페글 미리보기
⑥아보카드&셀러드 ⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박 ※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!! *과일은?식사후30분후,드세요) ♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는 음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!! ②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면...
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“머리카락 잘 나게 하는 식품 따로 있다?”… 2024.07.31해당카페글 미리보기
달걀이나 잎이 많은 채소, 지방이 많은 생선처럼 영양가가 높은 음식들이 모발 성장에 좋다. 영양소 결핍은 모발 건강에 영향을 미칠 수 있기에 탈모를 방지하기 위해서는 건강한 식습관이 중요하다. 미국 건강전문매체 헬스라인(HealthLine)자료를 바탕...
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필수영양소 마그네슘 부족증상과 효능은 무엇일까 2024.07.17해당카페글 미리보기
마그네슘의 효능 심혈관 건강 개선: 마그네슘은 혈압을 조절하고 혈관 건강을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 당뇨병 예방: 마그네슘은 인슐린 분비를 촉진하고 혈당 조절을 개선하여 당뇨병 예방에 도움이 됩니다. PMS 완화...
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샐러드 과일사라다 과일샐러드 만들기 2024.07.17해당카페글 미리보기
건강 효능으로도 주목받고 있습니다. 와송 샐러드의 장점 신선하고 톡 쏘는 맛: 와송은 독특한 향과 톡 쏘는 맛으로 식욕을 돋우고, 기분 전환에도 좋습니다. 풍부한 영양소: 와송은 비타민 C, 칼륨, 엽산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다...
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스트레스에 좋은 음식 건강한 방법을 선택해 보세요 2024.07.16해당카페글 미리보기
음식의 효능, 맛있는 레시피를 소개하려 합니다. 1. 블루베리 .stringer-flavour.com 블루베리 블루베리는 항산화 성분이 풍부한 베리류 과일입니다. 항산화 성분은 스트레스로 인해 발생하는 활성산소를 제거하여 세포 손상을 막아줍니다. 또한, 블루베리...
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비타민B효과 효능 봄에 나타나는 춘곤증 이겨내는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
주요 효능: 피로 해소: 비타민B1은 당분을 에너지로 전환하는 과정에 필수적이며, 비타민B12는 신경세포 건강에 중요한 역할을 하여 피로감을 줄이고 활력을 높여줍니다. 면역력 강화: 비타민B6는 면역 체계를 강화하여 감기와 같은 바이러스 감염에 대한...
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상추효능 줄기 청상추 적상추 꽃 상추의 효능 2024.07.16해당카페글 미리보기
오이, 아보카도 등을 넣고 드레싱을 뿌려 먹습니다. 꽃상추 쌈: 꽃상추에 삼겹살, 고추장, 마늘 등을 넣고 쌈채소로 먹습니다...등을 넣고 김밥을 만듭니다. 2. 청상추 특징: 청상추는 잎이 단단하고 씹는 식감이 좋습니다. 쓴맛이 약간 있지만, 상큼한 맛...
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엽산 효능 임산부 엽산 복용시기 복용시간 2024.07.16해당카페글 미리보기
주요 효능 태아 신경관 결손 예방: 엽산은 태아의 신경관이 정상적으로 발달하는 데 필수적인 역할을 합니다. 임신 초기에 엽산이 부족하면 무뇌증, 척수 분열증과 같은 신경관 결손이 발생할 위험이 높아집니다. DNA 합성 및 세포 분열 촉진: 엽산은 DNA...
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(8탄) 만성염증러가 추천하는 각종 염증성 알레르기, 알러지 조절관리법 (항히스타민) (2부) 2024.06.16해당카페글 미리보기
귤, 아보카도, 건포도, 곶감 - 유제품 특히 숙성, 발효 음식 ❌️ 우유, 요거트, 치즈 - 술(알코올) 특히 숙성, 발효주 ❌️ 적포도주, 샴페인, 맥주, 막걸리 - 카페인 커피, 초콜렛, 녹차 - 음료수 코코아, 오렌지쥬스, 탄산음료, 에너지드링크 - 견과류 호두...