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의사들도 추천하는 아침공복 최고의 음식 5가지 2024.07.02해당카페글 미리보기
사람들이 아침식사를 하는 사람에 비해 사망률이 남자는 40%, 여자는 28% 정도 더 높다는 충격적인 발표가 있습니다. 아침은 거를 순 없고, 빵, 우유, 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을텐데 이런 음식은 아침공복 혈당을 크게높여 당뇨...
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혈당을 잡아라 2024.07.01해당카페글 미리보기
설탕덩어리인 잼이 함께 들어오면 혈당스파이크가 일어나며 당뇨병 확률을 올린다. 4.우유에 말아먹는 씨리얼 아침식사 대용으로 씨리얼을 먹는 경우도 많지만 이 역시 혈당스파이크를 일으키기 때문에 피해야 할 식단.빵처럼 흡수가 빨리 되기 때문에...
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8/11(일)단양,이끼터널&만천하스카이워크 2024.07.01해당카페글 미리보기
자연 경관이 빼어난 단양!!! 레트로한 분위기를 즐길 수 있는 감성 여행지에서 핫여름을 즐겨봅시다요. 단양 여행에는 아침 식사 대용으로 간편식 호박콩설기떡 준비합니다. 버스에 커피는 있지만, 음료 준비하시면 좋을듯요 ◼ 도담삼봉 #도담삼봉= '단양...
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☺️120세(歲) 건강상식(健康常識) 2024.06.30해당카페글 미리보기
사람들이 아침 식사를 하는 사람에 비해 사망률(死亡率)이 남자(男子)는 40%, 여자(女子)는 28% 정도(程度) 더 높다는 충격적(衝擊的)인 발표(發表)가 있습니다. 아침은 거를순 없고 빵, 우유(牛乳), 커피, 시리얼 등으로 떼우다시피 드시는 분들도 많을...
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[아침 공복(空腹)에 먹으면 해(害)로운 음식(飮食)] 2024.06.29해당카페글 미리보기
다른 음식을 챙겨 먹는 경우가 많다. 하지만 공복에 먹으면 건강에 해로운 음식도 있어 주의가 필요하다. 1. 고구마 아침식사 대용이자 다이어트 식품으로 인기 많은 고구마는 빈속에 먹지 않는 게 좋다. 고구마에 있는 아교질, 타닌 성분이 위벽을 자극...
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하루 세 잔 물처럼 마시는 건강 약차 2024.06.28해당카페글 미리보기
스트레칭으로 근육을 풀면 오후 일과가 가뿐해진다. 식사 대용으로 든든한 들깨_차 들깨 1컵을 깨끗이 씻어 아무것도 두르지...원하는 농도로 물에 타서 마신다. 기호에 따라 꿀을 곁들인다. 아침을 거르고 출근하면 오전을 공복으로 보내고 점심을...
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제 132차 사찰순례(제천 덕주사 송계계곡 충주미륵대원사지 7월 18일 삼목회 공지 2024.06.27해당카페글 미리보기
반바지 선크림 챙모자 여벌 옷 타월 양산 돗자리 아쿠아슈즈 卍. 참가비 ; 35,000원(버스 대여비 생수 17,000, 식사 18,000) 아침식사 대용으로 떡 준비하겠습니다. 떡 곡주 그 외 부족분 비용은 불교방 통장에서 충당하겠습니다 44인승입니다. 입금 계좌...
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몸에 좋은 쑥 미숫가루^^ 2024.06.26해당카페글 미리보기
서리태, 검은보리, 검은쌀, 현미 찹쌀, 검은옥수수,백태콩,귀리)와 말린 햇쑥을 일대일 비율로 갈아 보냅니다. 쑥미숫가루 포장은 1kg씩 담고 500g씩 소분해서 드시라고 소포장지 2개 넣어드려요^^ 건강에 좋은 미숫가루 아침식사 대용으로 마시면...
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토마토 스튜 2024.06.25해당카페글 미리보기
까지 볶는다. 2.(1)에 야채를 모두 넣고 생수를 작작하게 붓고 한소끔 끓인다음 치킨스톡 [액체용]을 입맛에 맞게 넣는다. 맛을 보고 월계수 잎 2장을 넣고 5분간 끓인 후 그릇에 담아내고 파슬리 가루를 뿌린다. 아침식사 대용으로 밥 없이 먹으면...
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▶건강백세 우유 잘 마시는 7가지 방법!!! 2024.06.25해당카페글 미리보기
저녁 모두 우유를 챙기자 아침에 마시는 우유는 단백질과 탄수화물을 공급하여 공복을 덜어주기 때문에 아침식사 대용으로 좋다. 또한 칼슘은 아침보다 저녁에 체내 흡수율이 높기 때문에 칼슘의 보강을 원한다면 저녁에도 우유를 한 컵씩 마시는 것이...