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부산 行 2024.10.21해당카페글 미리보기
오늘은 '눈물젖은 두만강'을 골랐다. 전주를 재밌어하며, 곧잘 따라했다. 장쌤하고는 찔레꽃을 부르고 놀다왔다. 아침도 점심도 삶은 고구마와 반숙계란 2개, 두유로 배를 채웠더니, 집에 돌아올 때는 기진맥진하여 삼천포로 빠질 엄두가 안나더라~ 3호선...
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ㅏㅏㅏ 2024.10.21해당카페글 미리보기
고구마며 삶은 계란, 음료수를 불쑥 내민다. 물론 거친 말투로 "수건에서 냄새난다." "물이 차갑다." "사우나 온도 더 올려라."라며 속을 헤집는 손님도 더러 있다. 그래도 목욕탕을 찾는 모든 이는 깨끗이 하고자 하는 하나의 목적을 가지고 있다. 몸을...
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생리기간 다이어트 일기 2024.10.21해당카페글 미리보기
45분 공복 운동 : 어깨, 등 근력운동 30분 유산소 15분 아침: 단백질 쉐이크 (125) 점심: 방울토마토 5알 , 미니바나나, 삶은 계란, 밥, 닭가슴살(648) 간식: 지중해 그린민트(25) 스타벅스 제주유기녹차(0) 저녁:단백질 쉐이크+아몬드우유, 미니바나나...
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6년차 후기-이독제독 후유증 2024.10.21해당카페글 미리보기
하루에 계란 두알 안먹으면 허벅지 근육은 빠지고 올챙이 배나오는 소리가 들립니다. 그래서 운동이 체력 유지에 필수요소입니다. 이틀에 한번은 억지로 자전거 끌고 나가서 남산 업힐 말고 황토재 업힐로 한시간씩 달려줍니다. 올라 갈때는 세상의 오만...
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편알 우리점포 진짜 개꿀이야 ㅠ;;; 2024.10.20해당카페글 미리보기
주말아침 문상, 로또, 수표 안하고 담배시재 안함 고구마 찐빵 튀김기 없음 시재 모자르면 서랍 안 흰봉투에서 꺼내써도됨 만원...때마다 뭐 하나씩 사주심 + 사모님이 커피도 타다주시고 삶은계란도 갖다줌 가끔 대타하면 콩국수같은 저녁도 가져다주심...
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검정콩 꼭 드세요 2024.10.19해당카페글 미리보기
60% 삶은 콩은 68% 밖에 흡수가 안된다. 그러나 콩을 갈아서 가루로 만들면 소화 흡수율은 83%로 향상된다. 그러므로 그냥 먹기보다는 볶아서 가루로 먹는 것이 훨씬 효과적이다 검정콩이 탈모에 효과가 있다고 알려져있다. 보통 쥐눈이콩이라고 부르는...
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삶은 달걀 한 개, 혈당을 자연스레 조절하는 도움 될 수 있나! 2024.10.18해당카페글 미리보기
혈당을 관리하는 자연스러운 방법을 찾는 사람들에게 이 삶은 달걀 치료법은 도움이 될 수 있습니다. 그러나 균형 잡힌 식단과...음식을 피하는 것이 중요합니다. 치료제를 준비하는 방법: 1.계란을 삶아 껍질을 벗기고 포크로 여러 번 찔러줍니다. 2.달걀...
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10월19일 출석부 (일단 한번 믿어보시라니깐요) 2024.10.18해당카페글 미리보기
정신을 똑바로 차리고 마음을 가다듬고 아침 식단을 바꾸기로 했다 아침에 일어나면 먼저 양치질을 하고 조금 따뜻한 물을 한 컵...양배추를 잘게 채 썰고 사과도 잘라서 같이 먹는다 그리고 삶은 계란을 먹는다 어느 정도 소화가 됐다 싶으면 드립 커피를...
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10월 4주 2024.10.18해당카페글 미리보기
주입니다. 아침, 저녁으로 싸늘한 기온이여서 건강이 염려되기도 하는데요. 환절기에는 먼지 없는 환경을 마련해주는 것이 가장 중요합니다. 먼지는 아이들의 기관지를 약하게 해 감기를 유발하기 때문이지요. 외출 후 손을 깨끗이 씻고, 양치도 꼭 할 수...
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아침은 주로 샐러드로 2024.10.17해당카페글 미리보기
출근 시각 제각각인 식구들이라 미리 준비해두었다가 간단하게 내어주는 샐러드에요. 빵이나 사과한쪽 또는 삶은계란, 또는 닭가슴살 등등 돌려먹기 하지요.ㅋㅋ