카페검색 본문
카페글 본문
-
면역력 높이는 방법 3가지 2024.07.07해당카페글 미리보기
가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 운동을 하면 혈액 순환이 개선되고 면역 세포가 활성화되어 바이러스와 싸우는 능력이 향상...운동 팁 일주일에 3~5회, 30분 이상의 중간 강도 운동을 목표로 합니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 자신이 즐길...
-
발바닥 혈자리 맨발 걷기로 지압점 매일 눌러봐요 2024.07.07해당카페글 미리보기
해소에 효과적입니다. 3. 실제 리뷰 저는 맨발 걷기를 꾸준히 하는 것을 좋아합니다. 처음에는 발바닥이 아파서 오래 걸을 수...감기도 잘 안 걸리는 것 같습니다. 저는 주로 아침에 맨발 걷기를 합니다. 30분 정도 잔디밭을 맨발로 걷고 나면 하루 종일...
-
★산책 좀 했더니 발뒤꿈치 찌릿찌릿 중년 여성에게 많은 '이 질환' 2024.07.07해당카페글 미리보기
오래 걷기 등으로 족저근막에 무리가 가면서 염증과 통증이 발생하는 것을 말한다. 보통 운동선수들에게서 많이 발병하지만 최근에는 하이힐이나 굽이 낮은 신발, 딱딱한 구두를 자주 신는 일반인에서도 증가하는 추세다. 족저근막염이 나타나면 아침에...
-
**산에서의 ‘으뜸호흡’ 최고의 건강법** 2024.07.07해당카페글 미리보기
빠르게 걷기와 조깅, 수영, 자전거 타기, 에어로빅, 마라톤 등 다양한 유산소운동이 있지만 폐가 가장 좋아하는 것은 등산이다. 등산을 하면 숲속 맑은 공기를 마음껏 호흡할 수 있고, 땀을 흘리면서 걷는 동안 저절로 유산소운동을 할 수 있기 때문이다...
-
제3막 인생: 제주살이(12) - 2022(5) 2024.07.07해당카페글 미리보기
보존하는 운동이 있는데, 우리마을 공소를 공방으로 사용하는 것이 마음아프다. 경제적인 이유로 관리가 어려워 임대했다고...정도밖에 안되는 나무에서 100개 이상을 수확했다. 몇 년간 봄, 가을에 거름을 준 효과인 듯. 친한 벗인 공소회장 친구에게...
-
척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.07.07해당카페글 미리보기
걸음을 걷기 조차 힘들어 졌을 때 갑자기 제가 생각이 나시더라 하시면서 '16. 11. 18(금)에 전남 광양시 삼우중공업(주)에서...오셨다 가신 후 그 다음 주 '16. 11. 21(월) 아침에 안부차 문자를 드린 후 받은 답장을 첨부합니다. 최근 사례 1] 現...
-
걷기 운동 효과 1시간 칼로리 소모 2024.07.07해당카페글 미리보기
예방에 효과적입니다. 근력 증강: 걷기 운동은 다리와 엉덩이 근육을 강화하여 근력을 향상시킵니다. 스트레스 해소: 걷기 운동은 스트레스 해소와 심리적 안정에 도움을 줍니다. 수면 개선: 걷기 운동은 수면의 질을 향상시켜 숙면을 취하는 데 도움을...
-
고혈압에 도움 되는 운동 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
금요일: 아침 30분 걷기 kormedi.com 걷기 화요일, 목요일: 저녁 30분 수영 namu.wiki 수영 토요일: 2시간 자전거 타기 mobile.hidoc. 자전거 타기 처음에는 운동을 하기 힘들었지만, 꾸준히 하면서 혈압이 안정되고 체력이 향상되는 것을 느꼈습니다...
-
걸을때 발바닥 통증이 있을때 (앞쪽, 가운데, 아치부위 ) 2024.07.07해당카페글 미리보기
더욱 효과적인 정보를 제공할 것입니다. 1. 앞발 통증 1.1 원인 모르튼 신경종: 발가락 사이의 신경이 압박되어 발생하는 통증...발 앞쪽의 작은 뼈에 골절이 생긴 경우입니다. 과도한 운동이나 반복적인 충격으로 인해 발생할 수 있습니다. .amc.seoul.kr...
-
아침 조깅 효과, 러닝 공복 유산소 칼로리 걷기운동 추천 이유 2024.07.07해당카페글 미리보기
아침 조깅 효과: 러닝, 공복 유산소, 칼로리 소모, 걷기 운동 추천 이유 아침 조깅은 건강과 웰빙을 위한 최고의 방법 중 하나...좋은 방법이며, 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 아침 조깅의 효과: kormedi.com post.naver.com 체중 감량 및 체지방...