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노년층의 단백질 섭취 2024.08.07해당카페글 미리보기
큰 효과를 볼 수 있습니다. 마른 김은 달걀에 없는 비타민C도 풍부해서 항산화 효능으로 몸의 노화를 늦추어 주고 면역력을...보강에도 도움이 됩니다. 김에 풍부한 식이섬유는 장 운동을 촉진해 변비에도 큰 도움이 되며, 달걀과 김을 함께 먹어야 될...
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동네병원에 왔어요 2024.08.07해당카페글 미리보기
같아서 아침공복 혈당이 86이랍니다. 포르민 당뇨전단계약 500미리는 노화방지/체지방감소 목적으로 매일먹는데 효과는 있어보입니다. 등짝하고 아랫배 지방덩어리는 많이 없어진 것 같습니다. 술.담배 끊은지 30년이 넘었으니 피는 쪼매 더 나뻐지지는...
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연소성 당뇨병 2024.08.06해당카페글 미리보기
한다(아침에는 팔, 저녁에는 다리). 성장기에는 성장을 위한 추가 칼로리가 필요하기 때문에 이를 감안한 식사요법을 시 행해야...기본성분이 되는 단백질의 섭취가 더욱 필요하다. 운동은 당뇨병 관리뿐만 아니라 성장과 발육과정에 있어서 필수적이다...
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여름 과일 2024.08.06해당카페글 미리보기
다만 공복에는 피하는게 좋다.) 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을...피로해소 효과가 있으며, 껍질과 과육 사이에 많이 들어 있는 펙틴은 배변활동을 돕는다. 🍇 포도 ㅡ아침에 먹으면 좋다. 포도...
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[달걀이 건강(健康)에 좋은 이유(理由) 6가지] 2024.08.05해당카페글 미리보기
따르면, 아침에 달걀을 먹은 남성은 곡물 음식을 먹었을 때보다 공복호르몬 수치가 낮았고 점심 때 더 적게 먹는 것으로 나타났다. 4. 눈 보호 달걀에는 루테인이 풍부하다. 루테인은 시력 손실의 주요 원인으로 꼽히는 황반변성을 예방하는 효과가 있다...
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“운동 효율 높은 최적의 시간대는?”…‘이 시간’이 좋은 이유가? 2024.08.05해당카페글 미리보기
효율을 높이기도 한다. 지방 연소 효율이 높다는 이유로 아침 공복 운동을 하는 사람도 있다. 그러나 저혈당 쇼크가 올 수가...고민?… “일상에서 자주 움직이는 게 중요” 운동 시간대의 효과는 개인 차가 크기 때문에 ‘이 시간이 좋다’고 일률적으로...
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수명 10년 늘리는 방법 2024.08.03해당카페글 미리보기
문지르면 효과가 있습니다. 어깨와 등을 맛사지하라! 어깨와 등은 스스로 하기 어려우니 가족이나 친구끼리 서로 해주는 것이 좋습니다. 머리 뒤쪽과 어깨는 스스로 지그시 누르고 엄지와 다른 손까락으로 움켜잡으며 지그시 누르는 지압을 하면 피로가...
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나 식도염으로 3년동안 고생했는데 낫는법 알려줌 2024.08.03해당카페글 미리보기
안될거 같으면 먹지말기, 배부르게 먹지말기 잠 잘 자기, 운동 꾸준하게 하기(근력) 그리고 이건 내가 효과본거 이상하게 들릴수...많은거 같더라 그리고 위쎈이나 윌? 그런거 아침 일어나자마자 공복에 마시면 속 좀 편해지더라 궁금한거 더 있으면 질문...
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장건강에 좋은 식품 2024.08.01해당카페글 미리보기
좋으며, 아침공복에 드셔야 쾌변과 숙변제거 효과를 보기 좋습니다. ■ 당근 당근에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동과 숙변제거 효과와 장운동을 활발하게 해주고, 비피더스균을 활성화시키는 성분도 들어있어 당근을 꾸준히 먹으면 숙변에...
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아침에 일어나 ‘이것’ 한 숟갈 장 깨끗하게 비워요 2024.08.01해당카페글 미리보기
배출 효과가 좋다. 프룬은 씨를 제거한 서양 자두를 수분이 20% 정도 남을 때까지 말린 식품으로, 푸룬 100g에는 약 7g의 식이섬유가 들어있다. 특히 푸룬 속 식이섬유는 절반이 비수용성 섬유질로, 장운동을 활발하게 해준다. 변비에 좋은 마그네슘도...