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최고의 노화 예방은 '근테크'…알차게 운동하는 꿀팁은? 2024.09.13해당카페글 미리보기
완전한 아침형 인간의 삶으로 바뀌었다. “주로 저녁과 밤에 강의를 하는 학원 강사로 일하는 만큼 오전에는 축 늘어져 있곤 했어요. 하지만 클라이밍을 시작한 후 오전을 알차게 보내게 되었죠. 출근 전 클라이밍을 하며 땀을 빼고 나면 아주 상쾌해요...
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하면 좋은 자기관리 종류들.txt 2024.09.13해당카페글 미리보기
필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등 - 특히 체력은 미리 대비하자. 체력이 없으면 뭘하든 고생함 - 집...나무가 눈의 피로를 감소시키고. 마음을 안정시키는데 효과가 있다. - 살을 빼보자. 외적인 모습을 떠나 우선 살을 빼면 전...
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단기다이어트 노하우 2024.09.13해당카페글 미리보기
스트레칭, 요가, 필라테스 등의 운동으로 몸을 유연하고 편안한 상태로 만들어주는 것이 좋다. ✔ 규칙적인 식사, 체질에 맞는...저열량 식단을 구성해 하루 세끼 식사를 꼬박꼬박 먹는 것이 다이어트에 효과적이다. 만일 채소와 과일, 고단백 식품 위주...
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골반 척추 불균형 자연치유본가 강남점 체형교정 뭉침해소 관리 찐 후기 2024.09.10해당카페글 미리보기
예전에 요가 같은거 열심히 했을때는 많이 올라갔었는데 안한지 2년 넘어가니까 그냥 몸이 아예 굳은것 같다. 그래도 케어 받고 나니까 저만큼 올라간걸 보면 팀장님이 엄청 신경써서 케어 해주신게 느껴져서 너무너무 감사하다. 항상 케어를 받으면서...
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2024년9,10월 집중수행공지및주중수행 2024.09.08해당카페글 미리보기
법) - 요가 명상원, 명상 지도자, 전문상담 특화 원하는 분. ❉일정 및 장소(2024년1월~12월: 3개월 정기적 수행-수시접수 개별...예정] (B) 순수위빠사나 수행, 아비담마, 니까야 매일 아침 오전5-7시[월요반란]/6-8시[수요반란] 합동수행[온라인, 예비...
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척추/골반/재활[척추 수술/시술 판정 및 재발하신 분 전문(목 & 허리 디스크, 척추협착증, 좌골신경통..)] 1:1 맞춤 운동 전문 2024.09.08해당카페글 미리보기
하루 아침에 만들어지는 것이 아닙니다..! 즉, 아무 운동이나 한다고 해서 되는 것이 아닙니다..! 아무 운동이나 한다고 해서 비틀어진 몸의 전체적인 밸런스(Balance) 가 바로 잡히지는 않습니다. 왜냐하면 단순하게 근력의 약하고 강하고의 문제가...
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체력 키우는데 직빵, 러닝에 대한 모든 것 + 근력운동 루틴 공유 2024.09.08해당카페글 미리보기
그럼 요가, 필테, 근력 이런 운동은 체력이랑 아무 상관이 없냐 하면 그렇지만은 않음 일단 첫번째 이유는 유산소와 무산소 운동이 칼로 무 자르듯 나뉘는 게 아니라서 러닝을 해도 최대 심박수 가깝게 뛰면 지방을 연소하지 않고, 즉 산소를 쓰지 않고...
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대체의학에서 요료법(尿療法)-urotherapy 2024.09.07해당카페글 미리보기
탁월한 효과가 있다고 기록되어 있다. amaroli 치료는 질병 예방은 물론 질병을 치료하고 연년익수해 주는데 목적이 있었다. 이슬람교(Islam) 사람들은 소변을 마시는 것을 금기하고 있는데 소변 속에 독성이 있다고 믿기 때문이다. 프랑스 여성들은...
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💚🎵HMT. 21~27 2024.09.06해당카페글 미리보기
바디 요가 호흡 명상 ㆍ불안한 마음 흘려보내기 ㅡ12분 https://youtu.be/daBcKV15sO0?si=KiIYU9mh9c8OcYGl 괜찮지 않아도 괜찮아~ 🎵사랑 풍요 축복의 수호천사 주파수 1111hz ㅡ3시간 30분 https://youtu.be/Tq9tYaQEnzI?si=pBlQwyejbv5yobcw 엔젤넘버...
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갱년기 증상: 피로와 근육통 이해하기 2024.09.06해당카페글 미리보기
됩니다. - **스트레칭**: 매일 아침과 저녁에 간단한 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어줍니다. - **따뜻한 목욕**: 따뜻한 물...큰 어려움을 겪었습니다. 그녀는 이러한 증상을 관리하기 위해 여러 가지 방법을 시도했습니다. 신애라 씨는 요가와...