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귀리 : 2024.05.01해당카페글 미리보기
뿌려서 먹는 방법, 간단하게 귀리를 요리에 활용하는 방법도 있다. ■ 귀리 영양 성분 귀리는 식단에서 고단백 식품으로서 주목받고 있습니다. 100그램당 약 17그램의 단백질을 함유하여 세포 구조 형성과 다양한 생화학적 반응에 필수적인 아미노산을...
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아침식사로 간단한 <오버나이트 오트밀> 만들기 2023.12.03해당카페글 미리보기
귀리를 압착시킨 가공품이라 그냥 귀리를 넣으면 불리기도 힘들어ㅠ 홈플러스나 대형마트, 인터넷에서 쉽게 구입할 수 있어ㅎㅎ...더 많이 다시 두유를 자작하게 부어줘 오트밀을 바로 바닥에 깔아버리면 잘 안불더라구~ 그릭요거트를 그 위에 부어줘...
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귀리가 좋은 이유 2023.10.20해당카페글 미리보기
groats), 압착한 것을 오츠(rolled oats) 라고 부르며 서양에서는 아침식사로 많이 이용되고 있다. 귀리로 건강을 지킨다. 귀리는 얼마 전 타임지에서 건강에 좋은 10대음식으로 뽑혔다. 브로콜리, 견과류, 시금치, 토마토, 포도주, 연어, 마늘,녹차, 머루...
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올리브오일 효능과 섭취방법은? 2021.10.16해당카페글 미리보기
절임으로 먹는 방법도 있어요. ### 올리브오일 효능~ 1 올리브에는 콜레스트롤을 제거하는데 탁월한 효능을 가지고 있는 올레산이라는 성분이 있는데 이 올리브 오일에는 나쁜 콜레스트롤이 장에 흡수되는것을 막아주는 역할을 해준다고 하네요! 2 올리브...
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고지혈증에 좋은음식 2021.04.10해당카페글 미리보기
얻은 냉압착 올리브 오일을 엑스트라 버진 올리브 오일이라 부릅니다. 2. 레드비트 레드비트는 고지혈증에 좋은 젊음의 묘약으로 불리는 뿌리채소로 알려져 있습니다. 더덕과 우엉과 함께 3대 뿌리채소로 불리는데요. 그 이유는 폴리페놀 성분이 토마토...
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지방 청소부 귀리의 모든 것 2020.12.24해당카페글 미리보기
납작하게 압착시키면 ‘오트밀’이 된다. 외국에서는 이 오트밀을 우유나 물에 타서 식사대용으로 즐긴다. 또 오트밀뿐 아니라 다른 곡류와 견과류를 함께 섞어 구워낸 것이 바로 ‘그래놀라’다. 통귀리와 기타 곡류, 생과일, 말린 과일, 견과류를 혼합해...
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귀리 2020.10.03해당카페글 미리보기
대부분 압착 등 가공 과정을 거친 오트밀로 많이 소비된다. 일반적으로 식용하는 귀리는 겉귀리와 쌀귀리로 나뉘며, 쌀귀리는 속껍질이 없어 탈곡 후 정선[4]만 거치면 바로 먹을 수 있으나 겉귀리는 속껍질이 있어 정미를 하지 않으면 먹을 수 없다. 쉽게...
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귀리의 효능 .귀리 먹는방법 .귀리의 부작용 2019.01.17해당카페글 미리보기
귀리 먹는법  쌀과 섞어 귀리밥으로 도정한 백미는 단백질, 지방, 비타민 B군 및 무기질과 섬유질이 부족하다. 귀리와 혼합하면 영양적으로 상호 보충 효과가 있고 각 재료에서 유래된 필수 영양소와 생리활성물질을 다양하게 얻을 수 있다. 쌀과 귀리를...
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병을 이긴 밥상의 비밀 2018.03.25해당카페글 미리보기
특별하게 먹는 법 : 재래식 간장과 연자육차를 같이 먹는다 혈관 정화능력이 상승할수 있다 연자육차에 재래식 차에 1티스푼을 넣어 마신다고 한다 현미찹쌀 연자육 영양밥 : 연자육은 초록 껍질을 벗기고 속에 든 심은 버린다 맵쌀과 현미찹쌉을 1:1 비율...
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혈관질환, 혈관 건강에 도움이 되는 혈관에 좋은 음식 2018.02.24해당카페글 미리보기
오일 - 혈관에좋은음식, 혈관질환, 혈관건강 올리브 열매를 압착해 만든 올리브유에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있어 나쁜...효능, 올리브오일 효능 - 올리브유 먹는방법 - 올리브유 칼로리[바로가기] ■ 귀리 (오트밀) - 혈관에좋은음식, 혈관질환...