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2024년 7월 2일 화요일 제공식단 2024.07.02해당카페글 미리보기
▶오전간식 : 쌀과자, 차 ▶오후간식 : 찐순대, 차 ▶점심 제공식단 : 잡곡밥, 장터국밥, 가자미구이, 취나물볶음, 가지찜무침, 동치미, 참외 ▶저녁 제공식단 : 잡곡밥, 배추콩가루국, 닭안심조림, 애느타리버섯볶음, 상추겉절이, 동치미
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쇠고기 샤브샤브 2024.06.27해당카페글 미리보기
재료 2인분 필수재료 배추속대(4장), 대파(10cm), 샤브샤브용 쇠고기(300g) 선택 재료 두부(¼모=75g), 표고버섯(1개), 애느타리버섯(1줌=100g), 돌미나리(1줌), 칼국수(1줌) 육수 재료 국물용 멸치(8마리), 다시마(5×5cm, 2장), 참치액(1) 소스 설탕(0.1...
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뿌리채소영양밥 2024.06.25해당카페글 미리보기
비타민A가 함유돼 시력을 보호하고 눈 피로도 개선해줍니다. 재료&레시피 현미 180g, 닭안심 120g, 연근 80g, 우엉 60g, 애느타리버섯 50g, 당근 30g, 미나리 20g ※닭고기 양념: 청주 1 작은 술, 간장 2 작은 술 ※양념장: 간장 3 큰 술, 참기름 1 큰 술...
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애호박 버섯볶음 2024.06.24해당카페글 미리보기
애호박 버섯볶음 재료_ 애느타리버섯 1송이, 애호박 ½개, 양파 ¼개, 청주 1작은술. 포도씨 오일 적당량 조미료_ 새우젓 2작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 ½작은술, 후춧가루 약간 만들기_ 1 애느타리버섯은 가닥가닥 나누고 애호박은 반달 모양으로...
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암을 이기는 새우젓 2024.06.11해당카페글 미리보기
것, 새우 모양이 변형 없이 탱탱한 것을 고르는 것이 좋다. 감칠맛이 제대로! 새우젓과 찰떡궁합 메뉴 4 애호박 버섯볶음 재료_ 애느타리버섯 1송이, 애호박 ½개, 양파 ¼개, 청주 1작은술. 포도씨 오일 적당량 조미료_ 새우젓 2작은술, 다진 마늘 1작은...
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바른 식생활 '이상적 아침 식사' 2024.06.05해당카페글 미리보기
기준이다. <예 1> 식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200~300kcal 무채국 1그릇 20kcal 조기구이 작은 것 1마리 100kcal 애느타리버섯볶음 1접시(작은 것) 50kcal 깻잎나물 1접시(작은 것) 50kcal 김치 약간 20kcal <예 2> 식단 열량 잡곡밥 / 쌀밥 1공기 200...